ខួរក្បាលរបស់មនុស្សជារៀងរាល់លើកទីពីរត្រូវចំណាយពេលពីពិភពខាងក្រៅបរិស្ថាននៃសញ្ញាប្រមាណមួយពាន់។ សូមអរគុណដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលជាដំណើរការផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ការជ្រើសរើសពត៌មានចាំបាច់និងការបញ្ឈប់មិនចាំបាច់ត្រូវបានអនុវត្ត។ ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាប្រភេទនៃតម្រងអរគុណដែលខួរក្បាលរបស់យើងអាចជៀសវាងការផ្ទុក។
ហើយការមិនយកចិត្តទុកដាក់ដែលជួនកាលប៉ះពាល់ដល់ជាងពាក់កណ្តាលនៃប្រជាជនទំនើបគឺជាគុណភាពរបស់បុគ្គល។ វត្តមានរបស់វាត្រូវបានពន្យល់ដោយទម្លាប់ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលពិបាកជ្រើសរើសព័ត៌មានដែលមានគុណភាពនិងចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយអ្នកវាបានកើតឡើងដែលអ្នកបានអានសៀវភៅហើយបន្ទាប់មកភ្លេចអានច្រើនបំផុតឬអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ជាងពីរបីនាទីនៅលើអ្វីដែលអ្នកនិយាយរបស់អ្នកកំពុងផ្សាយ។ ឬអ្នកតែងតែភ្លេចកន្លែងដែលឧបករណ៍ចល័តគ្រាប់ចុច។ ល។ បន្ទាប់មកកត្តាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមអាចជាការពន្យល់ពីកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
ពិចារណាអំពីកត្ដាដែលមានឥទ្ធិពលលើអ្នកមិនឱ្យគិតពិចារណាហើយបង្ហាញពីមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់វា។
មូលហេតុនៃធម្មជាតិ anthropogenic
ការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាជួយធ្វើឱ្យជីវិតមនុស្សកាន់តែងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែក៏ស្រូបយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងផងដែរ។ ដំបូងខួរក្បាលរបស់មនុស្សអាចរៀបចំនូវភារកិច្ចដែលចាំបាច់សម្រាប់វា។ ប៉ុន្តែករណីដែលមនុស្សម្នាក់ៗផលិតបានកាន់តែច្រើនវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់គាត់យកចិត្តទុកដាក់និងផ្តោតលើមនុស្សគ្រប់គ្នា។
- របៀបក្នុងការដោះស្រាយដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់: កុំធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកលើសទម្ងន់ប្រើកម្មវិធីរៀបចំឬរក្សាទុកកំណត់ហេតុសរសេររាល់អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពិសោធន៍និងរៀបចំឱ្រយខ្លួនអ្នកដោយពុំចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការឆ្លងដ្រយមនុស្សដ្ររ (ដោយគ្មានអ៊ិនធឺណិតនិងការទំនាក់ទំនងចល័ត) ។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលអ្នកឃើញថាបន្ទាប់ពីនេះអ្នកមានពីរដងលឿនតាមការគ្រោងទុក។
- ឧ ទាហរ ណ៏ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត: ក្នុងករណីដែលអ្នកផ្ញើសារជាអក្សរមួយហើយបន្ទាប់មកអ្នកពិបាកក្នុងការត្រលប់ទៅសកម្មភាពដែលបានចាប់ផ្តើមហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីរកមូលហេតុនៃការមិនធ្វើវា។
កង្វះនៃការគេង
ចូរកុំភ្លេចថាសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី 20 ទៅ 70 ឆ្នាំបទដ្ឋាននៃការគេងគួរតែមានពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកគេងតិចជាងកម្រិតធម្មតាអ្នកអាចមានភាពខ្សោយនៃរ៉ាំរ៉ៃឆាប់ខឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្សោយឈឺក្បាល។ នេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើការសម្តែងជាទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនយកចិត្តទុកដាក់ឬវាត្រូវបានគេហៅថាអវត្តមាន។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំង: ចម្លើយសាមញ្ញបំផុត - អ្នកត្រូវដេក។ ត្រលប់មកស្ថានភាពធម្មតាវិញ។
- និយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យ: ក្នុងករណីអ្នកគេងបានចំនួនម៉ោងដែលត្រូវការហើយរោគសញ្ញាមិនបាត់ទៅទេវាគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសសម្រាប់ដំបូន្មាន។ មូលហេតុទាំងអស់អាចមានភាពខុសគ្នា (ការរំលោភលើអនាម័យដំណេក, ជំងឺនៃការគេងជាដើម)
ការងារមិនចាប់អារម្មណ៍
ការងារតែងតែចំណាយពេលមួយនៃមុខតំណែងសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវពេញចិត្តនឹងការងាររបស់អ្នកនោះវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ inattention: ផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នកឬផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថទៅវារកផ្នែកខាងវិជ្ជមាន។
- សូមជម្រាបដល់វេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអនុវត្តការងារដែលតម្រូវអោយអ្នកអនុវត្តការងារមិនសូវល្អហើយត្រូវបង្ខំអោយផ្លាស់ប្តូរការងារច្រើនដងក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំនោះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ស្ថានភាពតានតឹង
មជ្ឈមណ្ឌលនៃការយល់ដឹងរបស់ខួរក្បាលរបស់មនុស្សត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារស្ថានភាពស្ត្រេសជាច្រើន។ ដោយហេតុនេះអ្នកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគិតយ៉ាងច្បាស់និងប្រតិកម្មភ្លាមៗទៅនឹងភារកិច្ចចាំបាច់។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន: រៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាកវគ្គ (យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ រៀនសម្រាកនិងផ្ដោតលើគំនិតមួយអនុវត្តការធ្វើសមាធិ។
- និយាយទៅវេជ្ជបណ្ឌិត: ភាពតានតឹងភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្នអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់
ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជួយខួរក្បាលអ្នកឱ្យគិតយ៉ាងច្បាស់និងរឹងមាំ។ ជួយផងដែរដើម្បីកម្ចាត់ហេតុផលនៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអវត្តមាន - ចិត្ត: ចូលក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទំលាប់នៃការសាកថ្មរាល់ព្រឹក។ ដើរច្រើនទៀតនៅ
រួមចំណែកដល់រដ្ឋរបស់អ្នក។ - ការព្យាបាលដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់: ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការស្នាក់នៅកន្លែងតែមួយលើសពី 5 នាទីហើយអ្នកតែងតែទៅកន្លែងណាមួយដោយគ្មានគោលបំណងសម្រាប់គោលបំណងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ច្របាច់ទឹកចុងក្រោយចេញពីខួរក្បាលអ្នករៀងរាល់ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនោះអ្នកត្រូវពិចារណាទម្លាប់របស់អ្នកឡើងវិញដោយពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
ដូច្នេះការមិនយកចិត្តទុកដាក់មិនមែនជាអ្វីដែលអវិជ្ជមានចំពោះមនុស្សម្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាវាគួរតែត្រូវបានគេបោះចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។