តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន?

ជីវិតមិនគួរមានតែគ្រារីករាយទេ។ ដើម្បីទទួលបានអំណរដែលយើងត្រូវការដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ផ្ទុយពីអារម្មណ៍។ ទាំងអស់ត្រូវបានរៀនប្រៀបធៀប។ ដោយគ្មានទុក្ខព្រួយយើងមិនដឹងថាព្រះគុណគឺជាអ្វីនោះទេ។ ទុក្ខព្រួយបង្កើនតម្លៃនៃសុភមង្គល។ រឿងចម្បងគឺមិនត្រូវព្យួរគំនិតលើគំនិតអវិជ្ជមានទេ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេហើយផ្ដោតលើរឿងល្អ ៗ នៅថ្ងៃនេះ។

ដូចជាមនុស្សម្នាក់

ជារឿយៗគេអាចជួបមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចរស់ដោយគ្មានទុក្ខវេទនាបាន។ វាគឺជាប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈបាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សបែបនេះ, ជាក្បួនមួយ, បង្កបញ្ហារបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង។ ពួកគេមាននិន្នាការទៅ "ភ្ញាក់ឡើង" ខ្លួនគេដើម្បីនិយាយបំផ្លើសពីសំណាងអាក្រក់របស់ពួកគេ។ ពួកគេចេះគិតវិភាគវិភាគបង្កើតមនុស្សដែលមានសកម្មភាពព្យុះភ្លៀងនិងត្រូវបាន "ជំរុញ" ដោយការរងទុក្ខផ្ទាល់ខ្លួន។

មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ដមិនខំប្រឹងរកសេចក្ដីមេត្ដាករុណានិងអាណិតអាសូរទេ។ វាមានផាសុកភាពសម្រាប់គាត់ក្នុងការរស់នៅក្នុង "ពិភពលោក" ដែលគាត់បានបង្កើត។ រាល់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីបញ្ចូលវិជ្ជមានបន្ថែមទៅក្នុងវានឹងបង្កឱ្យមានរលាក។ នៅក្នុងការបោះចោលគំនិតអវិជ្ជមាន, បុគ្គលនេះយ៉ាងច្បាស់មិនត្រូវការ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ដូច្នេះមិនឱ្យ "ឆ្លងមេរោគ" ។

យើងចងចាំផលវិបាក

គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមានប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃផលវិបាកមិនល្អ:

• ភាពព្រងើយកន្ដើយនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• បញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ជំងឺរាងកាយ;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការគេង;
• ភាពលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។

អវិជ្ជមានណាដែលបានពង្រឹងដោយគំនិតរបស់យើងអំពីវាបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើភាពអាក្រក់និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនត្រូវបានបន្ថែមទេឱកាសនៃការទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងមុខជំនួញណាមួយកំពុងតែធ្លាក់ចុះយ៉ាងមហន្តរាយអ្នកដទៃមិនបង្កឱ្យអ្នកដទៃចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ទេ។ តាមក្បួនមួយវាជាការរីករាយសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីឱ្យមានការសន្ទនាជាមួយនឹងបុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងរឹងមាំមួយបត់បែនទៅជារលកនៃវិជ្ជមានដែលមានសមត្ថភាពផ្តល់ឱ្យពួកយើងសំណាងរបស់ពួកគេ។

ស្ត្រីដែលឯកោម្នាក់មុនពេលទុកចិត្តលើភាពឃោរឃៅនៃវាសនាហើយបន្ទោសនាងនៅក្នុងភាពឯកកោរបស់នាងដំបូងគួរតែមើលខ្លួនឯង។ អនុស្សាវរីយ៍ដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនទំនាក់ទំនងការមិនទុកចិត្តនិងកំហឹងនៅបុរស - គំនិតទាំងអស់របស់គាត់គឺងាយស្រួលអានដោយបុរស។ ការមើលឃើញពីមុខរបស់ស្ត្រីម្នាក់ "តំណាងឱ្យពិភពលោក" ទុក្ខព្រួយនៃការរត់ពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំទៅភាគី។ មានស្ត្រីតែម្នាក់ដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបើកទូលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីនិងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទុកចិត្តនិងគាំទ្រវាអាចទាក់ទាញបុរសដែលទទួលបានជោគជ័យនិងរីករាយ។ នោះហើយជាវាហើយវាមានតម្លៃគិតអំពី។

ការជៀសវាងការពិតបទពិសោធន៍ថេរអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងាររបស់រាងកាយ។ ជំងឺដូចជាជម្ងឺហឺតជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺមហារីកអាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹង។ គាត់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយគំនិតអវិជ្ជមាន obsessive ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបលុបវា:

• ព្យាយាមធ្វើឱ្យមនសិការចាកឆ្ងាយពីគំនិតអវិជ្ជមាន។ រកចំណុចមួយផ្សេងទៀតនៃការគាំទ្រគំនិតរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ អ្នកនឹងភ្លេចអំពីគ្រាមិនល្អ។
• សម្រាកសម្រាប់ខណៈពេលមួយនិងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងអវិជ្ជមាននៅពេលដែលវាត្រូវបានបន្តិច "ចុះខ្សោយ" នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់ថាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានបន្ទាប់ពី 30 នាទីដែលត្រូវបានគេហៅថា "រយៈពេលរំភើប" ។ ដោយបានរង់ចាំរយៈពេលនេះការកម្ចាត់ជំងឺផ្លូវចិត្តនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។
• ព្យាយាមផ្ដោតអារម្មណ៍លើបញ្ហាសូមគិតអំពី នាង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាមានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃការទទួលបានជោគជ័យក្នុងការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្ត្រនេះ។ អ្នកក៏ធុញទ្រាន់នឹងការគិតអំពីការអាក្រក់ឬអ្នកដឹងថាអ្នកបាននិយាយបំផ្លើសពីសារៈសំខាន់របស់វា។
• ជួនកាលវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកស្ថានការណ៍ជាងដោះស្រាយវា។ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះបញ្ហា។
• អនុវត្តយូហ្គាឬសមាធិ។ បច្ចេកទេសជាច្រើនជួយបំបាត់នូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់និង "លះបង់" បញ្ហា។

ព្យាយាមមើលជីវិតតាមរយៈចក្ខុវិស័យនៃក្ដីអំណរនិងក្ដីសង្ឃឹម។ ប្រសិនបើថ្ងៃនេះអាក្រក់ហើយថ្ងៃស្អែកប្រាកដជាល្អជាង។ សូមអបអររាល់ថ្ងៃហើយកុំឈប់នៅទីនោះ។