រដូវក្តៅផ្តល់ឱ្យយើងនូវផលិតផលដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ វាគឺនៅពេលនេះដែលយើងព្យាយាមធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងរលាយចូលគ្នាគ្រប់ប្រភេទនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មីក្រូនិងវីតាមីន។ យ៉ាងណាមិញវាអាស្រ័យទៅលើថាតើរាងកាយរបស់យើងនឹងរឹងមាំហើយថាតើវានឹងរស់រានមានជីវិតក្នុងរដូវរងារខ្លាំងយ៉ាងដូចម្តេច។
ចាប់តាំងពីខែសីហាយើងអាចរីករាយដូចជា berry មានប្រយោជន៍ដូចជា ទំពាំងបាយជូរ ។ គ្រូបុរាណបុរាណក៏បាននិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាផងដែរ។ ឥទ្ធិពលព្យាបាលនិងបង្ការនៃទំពាំងបាយជូរនៅលើរាងកាយគឺដោយសារតែសមាសភាពនៃការ berry នេះ។
សមាសភាពទំពាំងបាយជូ
ផ្លែទំពាំងបាយជូរពោរពេញទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនវា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយហើយងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកើនឡើងនៃបរិមាណកាឡូរីនៃផលិតផលនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រើវាអំឡុងពេលរបបអាហារនិងមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់។
កុំប្រើទំពាំងបាយជូនិងអ្នកដែលមានជំងឺលំពែង។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលនៅសល់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីផ្លែឈើនិងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។
មាតិកានៃវីតាមីននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ
ប្រភេទវីតាមីនដែលរកឃើញក្នុងទំពាំងបាយជូរគឺអាស្រ័យលើប្រភេទទំពាំងបាយជូរទីកន្លែងនិងរបៀបដែលវាត្រូវបានគេដាំ។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់គឺពូជងងឹត។ ទោះជាយ៉ាងណាសមាសភាពនៃវីតាមីននៅក្នុងទំពាំងបាយជូគឺស្ទើរតែដូចគ្នា, ដោយមិនគិតពីពូជ។
- វីតាមីនសេ ដ៏ល្បីល្បាញឬអាសុីតបាស្ទិកប៊ីក។ វាមានវត្តមានក្នុងបរិមាណដ៏ធំក្នុងកម្រិតជូរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុង kish -misha ផ្អែមបរិមាណតិចតួចរបស់ខ្លួន។
- វីតាមីន PP ឬអាស៊ីតនីកូទីន។ ជួយក្នុងការ assimilation នៃ ascorbic នេះ។ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីននេះរាល់ថ្ងៃគ្រាន់តែផឹកស្រាក្រហមមួយកែវ។ វីតាមីននេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីធានាការដកដង្ហើមជាលិកាពេញលេញ។ កង្វះវីតាមីននេះអាចធ្វើឱ្យថ្លើមធ្វើការមិនត្រឹមត្រូវ, ជំងឺស្បែកមួយចំនួន, គ្រុនក្តៅនិងបញ្ហាមិនប្រក្រតីក្នុងការវិវត្តនៃទារកក្នុងផ្ទៃម្តាយ។
- វីតាមីន B ។ ទំពាំងបាយជូមានផ្ទុកវីតាមីនស្មុគស្មាញនៃក្រុមនេះ។ ពួកវាទាំងអស់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយនិងជាពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កង្វះវីតាមីននៃក្រុមនេះនាំឱ្យមានរូបរាង
អស់កម្លាំងការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងភាពងងុយគេងនិងការឈ្លានពាន។ - វីតាមីនហ ឬ biotin ។ សូមអរគុណដល់វា, ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត, ការបំបែកនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់, ការបង្កើតអាសុីត nucleic គឺអាចធ្វើទៅបាន។
- វីតាមីនអ៊ី។ បរិមាណ វីតាមីន E មានចំនួនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់មុខរបស់យើង។ ស្បែកមានភាពរឹងមាំស្អាតសក់និងក្រចកមានភាពរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះវីតាមីនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃការមានកូន។
បន្ទាប់ពីការកំណត់ថាតើវីតាមីនមានផ្លែទំពាំងបាយជូរនោះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាផ្លែប៊ឺរីនេះជារឿងចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់របស់យើង។