ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយទំងន់ឱ្យបានខ្លាំងក្លាចូរជ្រើសរើសរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបន្ថែមទៅលើកីឡានិងប្រេងសម្រាប់ការសម្រកទំងន់ - លទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវរបៀបប្រើវានិងអ្វីដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសប្រេង linseed ល្អ?
មុនពេលប្រើប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាមានតំលៃធ្វើឱ្យប្រាកដថាសុវត្ថិភាពផលិតផល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាមានតំលៃដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជ្រើសវា - ឧទាហរណ៍ការប្រើក្បួនខាងក្រោម:
- កុំបញ្ជាទិញប្រេងតាមអ៊ិនធរណេត។ មិនមែនអ្នកផ្គត់ផ្គង់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានស្មារតីទទួលខុសត្រូវហើយវាមិនទំនងដែលអ្នកនឹងទទួលបានប្រាក់វិញប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនសមនឹងអ្នក។
- ប្រេងគួរតែមានភាពច្បាស់លាស់ដោយមិនមានក្លិនបរទេសដែលមានពណ៌លឿងបៃតងពណ៌លឿង។
- សិនបើងមានពពកឬមានក្នុងដីវាជាផលិតផលស្តង់ដាហើយអ្នកមិនអាចផឹកវាបាន។
- សូមព្យាយាមទិញផលិតផលបែបនេះតែនៅក្នុងហាងដែលទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះដូច្នេះមិនត្រូវទទួល ការចាប់រំលោភ តាមតម្លៃប្រេង។
មុនពេលអ្នកទៅទិញប្រេងសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយសួរថាតើអ្នកពិតជាអាចផឹកវាបានទេព្រោះវាមានការប្រឆាំងច្រើនណាស់ដែលការប្រើវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
Contraindications ចំពោះការប្រើប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
បើទោះបីជាការពិតដែលថាប្រេង flaxseed គឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិ curative របស់ខ្លួន, វាមិនអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នករាល់គ្នា។ មានការប្រឆាំងមួយចំនួននិងប្រសិនបើអ្នកមានវិធីណាមួយនៃការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាសុខភាព។ បញ្ជីនៃការក្លែងបន្លំរួមមាន:
- ថូឡេលីទីលីស
- ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺ ductile bile
- រួមជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម
- ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ;
- ការរួមភេទជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងវីរុស
- ជម្ងឺច្រមុះស្រួចស្រាលគឺជាការទប់ស្កាត់ប្រៀបធៀប (អ្នកអាចទទួលទានអាហារតិចតួចប៉ុណ្ណោះ) ។
កុំភ្លេច: ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលបំបៅកូននិងកូនក្មេងការទទួលទានប្រេងត្រូវបានអនុញ្ញាតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកហើយមុនពេលដែលអ្នកយកប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកថាតើអ្នកមិនត្រូវបានហាមឃាត់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកប្រេងខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
មានតែប្រព័ន្ធចំនួន 4 ប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការទទួលបានផលិតផលបែបនេះ។ ដំបូងពីរគឺមានភាពរឹងមាំណាស់ហើយចុងក្រោយពីរនាក់គឺស្រាលបំផុត។ ពិចារណាពួកវាតាមលំដាប់លំដោយ:
- ការចង្អុលបង្ហាញទូទៅបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រេងនេះគឺត្រូវផឹកទឹកមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេហើយលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវានឹងមានការលំបាកណាស់ព្រោះការផឹកប្រេងស្លាបព្រាមិនងាយស្រួលទេ។
- ជម្រើសមួយទៀត - ដើម្បីផឹកស្លាបព្រាប្រេងដដែលរយៈពេលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់ពី 1-1,5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ជំរើសនេះក៏មានភាពស្មុគស្មាញផងដែរដោយសារតែកម្រិតជាតិពុល។ អ្នកគាំទ្រទីតាំងនេះជឿជាក់ថាវាស្ថិតនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយដែលរាងកាយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងប្រេងនេះ។
- ជម្រើសទីបីគឺការសម្របសម្រួល។ វាត្រូវបានស្នើឱ្យផឹក
មួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងនៅពេលព្រឹកនិងស្លាបព្រាតែនៅពេលល្ងាច។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចំពោះអ្នកដែលមិនចូលចិត្តរសជាតិរបស់ប៊ឺហើយលើសពីនេះវាមិនផ្ទុករាងកាយទេ។ - ជម្រើសទីបួនគឺស្រទន់បំផុត។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនៅក្នុង salads បន្លែអ្នកត្រូវការបន្ថែម tablespoon នៃប្រេង flaxseed មួយនិងប្រើវានៅក្នុងវិធីនេះ។ គួរកត់សម្គាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាត្រូវបានកំទេចដោយកំដៅបន្តិចបន្តួចដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើវាតែជាមួយអាហារត្រជាក់និងមួយម៉ោងក្រោយពេលទទួលទានអាហារកុំពិសារឬផឹកអ្វីសោះ។
មុនពេលប្រើ ប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សូមគិតពីរបបអាហាររបស់អ្នក: វាជាការល្អបំផុតដើម្បីយកវាចេញពីនំបុ័ងនិងម្សៅទាំងអស់ស្ករនិងខ្លាញ់ផ្អែមទាំងអស់និងខ្លាញ់ទាំងអស់។ មានតែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះអាចផ្តល់លទ្ធផល។