ការអាស្រ័យលើអាហារ

តើអ្នកមិនបានមើលទៅក្នុងទូទឹកកកនិងអ្វីដែលអ្នកទទួលបានទេអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកតាមវិធីនេះបានទេ។ ការពិតគឺថាជាញឹកញាប់វត្តមាននៃបញ្ហាមួយដែលធ្វើឱ្យយើងពឹងផ្អែកលើអាហារ។ យើងកំពុងព្យាយាម«ឆក់យក»ទុក្ខព្រួយរបស់យើងបំពេញនូវភាពទទេនៅព្រលឹងដើម្បីយកឈ្នះការថប់បារម្ភ។ មានតែវិធីសាស្រ្តនេះទេដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព "ការពេញចិត្តនឹងជីវិត" គឺខ្លីណាស់ហើយលទ្ធផលគឺធាត់។ ការពឹងផ្អែកផ្នែកចិត្តគរុកោសល្យលើម្ហូបអាហារគឺមិនមែនជាការកាត់ទោសនៅឡើយទេអ្នកអាចបំបាត់ភាពទន់ខ្សោយនេះហើយរឿងសំខាន់គឺដឹងពីរបៀប។

យើងព្យាបាលមូលហេតុមិនមែនជំងឺនេះទេ

ការពឹងផ្អែកលើម្ហូបអាហារដូចដែលយើងបានពន្យល់រួចហើយគឺមានលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលព្រលឹងមិនស្រួលយើងខ្លាចអ្វីមួយមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេយើងមិនមានសេចក្តីអំណរគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកយើងចូលមកទូទឹកកកក្នុងក្តីសង្ឃឹមថាវានឹងប្រសើរសម្រាប់យើង។ ប្រហែលជាក្រអូបបរិភោគជាមួយការ៉េមនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសប្បាយរីករាយជួយរំលេចបញ្ហានេះមួយរយៈប៉ុន្តែសុភមង្គលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ សុខភាពរាងកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាគំនិតខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ជាការពិតមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសុខភាពផ្លូវចិត្តមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងទៅលើសុខភាពរាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតអ្វីដែលគំនិតដែលយើងទស្សនា - អវិជ្ជមានឬបន្ត negativity និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់រាងកាយរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។ Alas ប៉ុន្តែក្រពះពោះវៀននឹងមិនធ្វើឱ្យយើងមានសុទិដ្ឋិនិយមឡើយតែរឿងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈ្នះអ្នកចិត្តវិទូដែលមានបទពិសោធន៍ម្នាក់ដឹងអំពីការពឹងផ្អែកលើអាហាររបស់គាត់។ អ្នកឯកទេសនៃទម្រង់នេះសិក្សាពីមូលហេតុនៃការរញ្ជួយផ្នែកអារម្មណ៍។ ការព្យាបាលគឺមិនផ្អែកលើថ្នាំទេប៉ុន្តែនៅលើពាក្យលើការវិភាគផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដើម្បីរកមូលហេតុនៃ "ជំងឺ" ដើម្បីផ្តល់ឱ្យវានូវការវាយតម្លៃគោលបំណង (មើលទៅខាងក្រៅ) ដើម្បីផ្តល់នូវដំណោះស្រាយផ្សេងៗចំពោះបញ្ហានោះ - នោះគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីកម្ចាត់ភាពអាស្រ័យដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលអ្នកយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកមើលទៅ "សត្រូវនៅមុខ" បន្តទៅដំណោះស្រាយរបស់វាបន្ទាប់មកដំណើរផ្សងព្រេងរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះបាយនឹងឈប់។ តាមវិធីណាក៏ដោយការពឹងផ្អែកលើម្ហូបអាហារតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចសាកល្បងដូចខាងក្រោម:

1. គោរពគុណជីវិតរបស់អ្នក។ រកមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅនិងវិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកសប្បាយចិត្តណាស់ចំពោះខ្លួនអ្នកការងាររបស់អ្នកនិងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសរសេរនៅលើក្រដាស។
2. សរសេរអ្វីមួយដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបន្ថែមបំភ្លេច។ សរសេរគោលដៅបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
3. ស្នើជម្រើសសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកសម្រេចគោលដៅនិងបំណងប្រាថ្នាសរសេរភារកិច្ច។
4. កំណត់ស៊ុមពេលវេលាសម្រាប់ភារកិច្ចនីមួយៗនិងចាប់ផ្តើមអនុវត្តតាមផែនការរបស់អ្នក។

វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមានកម្លាំងនិងបំណងប្រាថ្នាខណៈពេលដែលសរសៃឈាមត្រូវបានវាយដំឈាមមួយត្រូវតែរស់។ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិតចូរអបអរអ្វីដែលអ្នកមាននិងខិតខំធ្វើឱ្យបានប្រសើរឡើង។