ស្ត្រីទាំងអស់មានបំណងចង់រក្សាយុវវ័យនៃព្រលឹងនិងរាងកាយដើម្បីជៀសវាងភាពចាស់ជរាឱ្យនៅស្អាតនិងសម។ ហើយគោលដៅនេះពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីការពារការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញគឺមានភាពងាយស្រួលជាងការកម្ចាត់វានៅពេលក្រោយហើយដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់រាងកាយភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំនិងស្បែកគឺងាយស្រួលជាងការស្តារឡើងវិញ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីទាំងអស់គឺអាចទៅរួច។ ហើយវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីចាស់និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់លំហាត់សាច់ដុំនៃមុខនិងក។ ប្រជាប្រិយភាពនៃលំហាត់បែបហាត់ប្រាណបែបនេះបានចាប់ផ្តើមកើនឡើងត្រឹមតែប៉ុន្មានទសវត្សមុន។ អ្នកនិពន្ធជាច្រើនបានសម្របចំណេះដឹងបុរាណពីតម្រូវការនិងសមត្ថភាពរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបដោយលើកឡើងពីសារៈសំខាន់នៃលំហាត់បច្ចេកទេសសុវត្ថិភាពនិងអនុសាសន៍ដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងភាសាដែលអាចចូលដំណើរការបាន។ ក៏មានការវិវត្តន៍ថ្មីជាច្រើនដោយផ្អែកលើការរកឃើញនៅក្នុងវិស័យកាយវិភាគសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យាមនុស្ស។ យើងនឹងស្គាល់លក្ខណៈពិសេសនៃអគារដ៏ល្បីល្បាញបំផុត។
វិមានក្រឹមឡាំងសម្រាប់មុខ
អ្នកនិពន្ធបច្ចេកទេសបានអះអាងថាកាយសម្ព័ន្ធក្រេមឡាំងសម្រាប់ស្បែកនិងសាច់ដុំនៃមុខគឺជាសមាសភាពពួកវរជនដ៏ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ដែលត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសម័យកាលសហភាពសូវៀត។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួនពិចារណាអំពីលំហាត់មួយចំនួនដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ ប្រភពដើមនៃការហាត់ប្រាណរបស់វិមាន Kremlin សម្រាប់សាច់ដុំមុខក៏មានពត៌មានផ្ទុយគ្នាជាច្រើនដែលហៅថាប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ នៅពេលជ្រើសរើសវិធីស្មុគស្មាញនេះការថែទាំពិសេសគួរតែត្រូវបានយកនៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំនៃផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខជាពិសេសនៅលើផ្ទៃបបូរមាត់។
ការហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំស្បែកនិងសាច់ដុំ Carol Madgio
ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ លំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវនូវភាពមិនប្រក្រតីនៃគ្រឿងសំអាងជាច្រើនហើយលទ្ធផលត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការហ្វឹកហាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបានធ្វើមិនត្រឹមត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ដូច្នេះមុនពេលថ្នាក់រៀនវាត្រូវបានណែនាំអោយអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវគន្លឹះនិងការប្រុងប្រយ័ត្ននិងរៀនលំហាត់ប្រាណបានល្អប្រសើរដោយមានជំនួយពីវីដេអូដែលអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិតដោយគ្មានបញ្ហា។
ធ្វើឱ្យស្ទីលស្មុគ្រស្មាញ Juliet Cando
មិនដូចបច្ចេកទេសដទៃទៀតទេមិនមានសមាធិនៃលំហាត់ទាំងនេះទេ។ ក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេបងប្រុសរបស់អ្នកនិពន្ធសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកសរីរវិទ្យាបានចូលរួម។ បន្ថែមលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខរបួសតម្រូវឱ្យមានការណែនាំមួយចំនួនដែលនឹងជៀសវាងពីស្នាមជ្រួញនិងធ្វើអោយស្បែកនិងរាងកាយទាំងមូលមានភាពប្រសើរឡើង។
ទម្រង់មុខ
អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងបច្ចេកទេសដ៏ពេញនិយមរបស់ Benite Cantieni - faceforming ។ បច្ចេកទេសនេះមិនផ្អែកលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនទេដូចនៅលើផ្នែកថាមពលនៃដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះប៉ុន្តែលទ្ធផលអាចលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់។
នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងវាបានបង្ហាញថាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនវាជាការលំបាកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចំណាយពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខរាល់ថ្ងៃទោះបីជាលទ្ធផលខ្ពស់ដែលស្មុគស្មាញជាច្រើនផ្តល់ឱ្យ។ លំហាត់មួយចំនួនដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់ពួកគេក៏នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍។
- លំហាត់សម្រាប់ផ្នត់ nasolabial ពីការអនុវត្ត Taoist ។ មុនពេលសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវដុសដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែបិទម្រាមដៃរបស់អ្នក - ម្រាមដៃល្មមជាមួយនឹងម្រាមដៃកណ្តាលនិងម្រាមដៃតូចដោយម្រាមដៃអនាមិកនៅក្នុងទីតាំងនេះដៃត្រូវបានគេដាក់នៅលើមុខ - សន្ទស្សន៍បិទជិតនិងម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានគេដាក់នៅខាងលើបបូរមាត់ខាងលើហើយម្រាមដៃរុំនិងម្រាមដៃតូចត្រូវបានដាក់នៅក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម។ ចលនាទន់រលោងគួរតែមានចំនួន 22 ដងដើម្បីកាន់ដៃរន្ធត្រចៀកដោយគូរស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់គាត់។ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលសមរម្យប៉ុន្តែការធ្វើវដ្តច្រើនក្នុងវិធីមួយមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ចង្កានិងក។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយផ្ទះ, ង់ឥរិយាបថនេះ។ រកមើលនៅលើពិដានហើយនៅក្នុងទីតាំងនេះថ្គាមទាបត្រូវការដកនិងព្យាយាមគ្របបបូរមាត់ខាងក្រោមជាមួយផ្នែកខាងលើ។
- ហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំនៅជុំវិញភ្នែក។ វាចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយល្វែងសម្រាកមុខរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃកណ្តាលទៅចំណុចតាមបណ្តោយកណ្តាលនៃរោមចិញ្ចើមចង្អុលទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកនិងមិនត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះទៅជ្រុងខាងក្នុង។ ការជួសជុលចំណុចដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្យាយាមញាត់មាំមួនដើម្បីយកឈ្នះភាពធន់នៃម្រាមដៃ។ ផងដែរសម្រាប់ភ្នែក, បង្វិលរាងជារង្វង់គឺមានប្រយោជន៍។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមសម្រាកមុខបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយបង្វិលបាល់នៅក្នុងរង្វង់ 6 ទៅ 8 ដងក្នុងទិសដៅទ្រនិចនាឡិកានិងដូចគ្នា។
- ហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំនិងសាច់ដុំនៅលើថ្ងាស។ គួរដាក់ភ្ជាប់ម្រាមដៃចង្អុល
ដើម្បីចិញ្ចើម, ទន់ភ្លន់ដើម្បីជួសជុលនិងយកឈ្នះការតស៊ូនៃម្រាមដៃដើម្បីបង្កើនរោមចិញ្ចើមឡើង 4-5 ដង។ - លំហាត់សម្រាប់ថ្ពាល់។ ដោយមានការហើមថ្ពាល់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីរមៀលខ្យល់ពីថ្ពាល់មួយទៀត។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Alexander Mikulin សម្រាប់សាច់ដុំមុខទាំងអស់។ សាច់ដុំច្របាច់ចលនាអន្ទះអន្ទែងរុញច្រានគួរតែជម្រុញក្រុមសាច់ដុំផ្សេងគ្នា 8 ដង (សាច់ដុំនៃថ្ងាសភ្នែកភ្នំបូនបបូរមាត់ចង្កានៃកញ្ចឹងក) ។ ពីភាពតានតឹងនៅពេលនៃការប្រតិបត្តិក្បាលគួរញ័រ។ ភាពតានតឹងនេះក៏អាចត្រូវបាន contraindicated ដោយមានបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងសរសៃឈាមនិងភ្នែក។
ជាការពិតការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលក្ខណៈបុគ្គលនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចស្មុគស្មាញទាំងមូលដោយមានលំដាប់ចេះគិតនិងអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការកែលម្អតិចតួចក៏អាចជម្រុញការបង្កើតដ៏អស្ចារ្យហើយវាអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេលមួយខែដើម្បីធ្វើជាវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុន។ ហើយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការហាត់ប្រាណនិងមុខម្ហូបផ្សេងៗទៀតអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងរក្សាភាពស្រស់ស្អាតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។