ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពមិនគ្រប់គ្រាន់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ជួនកាលរឿងធម្មតាពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺពោរពេញទៅដោយការគំរាមកំហែងដែលមានសក្តានុពលហើយវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកហើយយើងមិនមានន័យថាគ្រឿងផ្សំអាហារនៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វីឬ mayonnaise ទេប៉ុន្តែនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់និងអនាម័យឧទាហរណ៍ធុងចំណីប្លាស្ទិចឬបន្លែ ខ្យល់។ ដូច្នេះរៀបចំធុងសំរាមហើយត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលអាចធ្វើទុក្ខដល់អ្នក។
កុងតឺន័រប្លាស្ទិកសម្រាប់ផលិតផលមាននៅលើបញ្ជីនៅលេខមួយ។
កុំព្យូទ័រដែលដាក់ស្លាកថាជា polycarbonate ឬ PP (polypropylene) និងមានស្លាកថា "ស្រាក្រពើ" - ចំណុចសំគាល់ដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងអាហារ - ធុងទាំងនេះត្រូវបានធ្វើពីប្លាស្ទិចដែលជាសារធាតុរឹងសម្រាប់ bisphenol A ដែលជាបរិវេណដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់មនុស្ស។ ហើយទោះបីជាអ្នកផលិតមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមជំនួសធាតុនេះដោយសុវត្ថិភាពក៏ដោយក្នុងធុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកគឺមិនទំនងទេព្រោះវាត្រូវបានផលិតតែនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយទឹកដែលមិនអាចចៀសវាងបានដោយប្រើម្តងហើយម្តងទៀត (ល្អ, អ្នកត្រូវតែលាងសមាតវា!) សារធាតុគីមីចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ហើយបញ្ជូនទៅមាតិកានៃធុងដែលអ្នកបន្ទាប់មកឡើងកំដៅនិងញ៉ាំ។ ដូច្នេះសូមកុំសោកស្តាយចំពោះប្រអប់ងាយស្រួលទាំងនោះសូមបោះបង់វាចោលដោយគ្មានការសោកស្តាយហើយប្រើកញ្ចក់ធុងដែកឬក្រដាសដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរក្សាផលិតផលនិងសុខភាពរបស់អ្នក។
2. ត្រជាក់ខ្យល់ - កម្ចាត់វាភ្លាមៗ!
ថ្វីបើអ្នកផលិតមួយចំនួនធានាពីអវត្តមាននៃសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផលិតផលរបស់ពួកគេក៏ដោយក៏អ្នកចំអិនអាហារជាច្រើនអាចបាញ់ទឹកឬក្បាលភ្លើងអគ្គិសនីបន្ថែមលើផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីនិងប៉ះពាល់ដល់មុខងារបន្តពូជ។ វាមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ប្រភពនៃក្លិនមិនល្អហើយជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបំភ្លឺបន្ទប់ឱ្យបានល្អប្រសើរជាងម៉ាស់អាមីបជាមួយនឹងក្លិនក្លិនសិប្បនិម្មិត។
សាប៊ូដែលប្រឆាំងបាក់តេរី - ការផ្លាស់ប្តូរទីផ្សារមួយផ្សេងទៀត, គ្រាន់តែបន្លំអ្នកទិញ។
វាបំផ្លាញបាក់តេរីមិនមានប្រសិទ្ធភាពជាងសាប៊ូផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់សុវត្ថិភាពវាបាត់បង់យ៉ាងច្បាស់ដល់សមាសធាតុធម្មតារបស់វា: ការពិតគឺថាសាប៊ូបាក់តេរីមានផ្ទុក triclosan ដែលធាតុមួយអាស្រ័យលើការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបំផុតដែលមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្នុងអ័រម៉ូននៅក្នុងសត្វ។ នេះមានន័យថាជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូបាបដែលវាក៏ធ្វើទៅលើមនុស្សក្នុងវិធីដូចគ្នា។ ដូច្នេះការប្រើសាប៊ូបាក់តេរីអ្នកល្អបំផុតមិនកែលម្អអនាម័យរបស់អ្នកទេហើយអាក្រក់បំផុត - ចំណាយសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ច្រាសដុសធ្មេញចាស់។
ចងចាំនៅពេលអ្នកទិញច្រាសដុសធ្មេញ? បើមិនដូច្នោះ, វាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសវា។ ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចរំពឹងទុក - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចបន្ទាប់មកច្រាសដុសធ្មេញចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តង ៗ នៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រើប្រាស់ខែទី 2 ។ ដូច្នេះធាតុអនាម័យចាំបាច់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់បីខែម្តង។ ច្រាសដុសធ្មេញមួយដែលធ្វើឱ្យការងារដែលកាន់តែអាក្រក់ដែលអាចនាំឱ្យមានការបំផ្លាញធ្មេញធ្មេញហើយជាលទ្ធផលការធ្វើដំណើរទៅកាន់ពេទ្យធ្មេញគឺចាំបាច់ដែលអ្នកនឹងយល់ថាវាមានតម្លៃថ្លៃជាងការទិញដុសធ្មេញថ្មី។
5. សំរាមមិនចាំបាច់។
ចំពោះមនុស្សម្នាក់វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែខាងរាងកាយទេប៉ុន្តែសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើមានរឿងរ៉ាវនៅក្នុងផ្ទះដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងអ្នកគួរតែកម្ចាត់វាម្តងហើយម្តងទៀត - អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងជាសះស្បើយដូចជាពួកគេបានធ្វើអ្វីមួយដែលត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តយូរមកហើយ។ នេះនឹងជួយជួសជុលមិនត្រឹមតែផ្ទះនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាគំនិតគំនិតគោលដៅនឹងកាន់តែច្បាស់ហើយភាពសុខដុមខាងក្នុងនឹងមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអ្វីនោះទេ។
6. នៅសល់ចំណីអាហារពីទូទឹកកក។
អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងពីស្ថានភាពនៅពេលដែលភ្ញៀវទទួលបានអាហារចានដែលមិនប៉ះពាល់ជិតស្និទ្ធប៉ុន្មានដែលត្រូវបានគេរកឃើញសម្រាប់ការរៀបចំដែលមានពេលវេលាការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងផលិតផលថ្លៃ ៗ ត្រូវបានចំណាយ។ ខ្ញុំមិនចង់បានកម្លាំងពលកម្មនិងម្ហូបអាហារដើម្បីបាត់អ្វីឡើយហើយវាទាំងអស់ទៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងក្តីសង្ឃឹមថានៅថ្ងៃស្អែកនឹងមានលទ្ធភាពដើម្បីញុំាអាហារសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅក្នុងរង្វង់ផ្ទះតូចចង្អៀតមួយ។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នករាល់គ្នាកំពុងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅឯសាលារៀននិងនៅសាលារៀនហើយទូទឹកកកនៅតែបន្តរក្សាទុកអាហារសម្រាប់អាហារអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកនៅចាំទីស្តុករបស់អ្នកហើយនេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកគួរដឹងអំពី - វិនាសមិនអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកអស់រយៈពេលជាងបីថ្ងៃ។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៃផលិតផលដែលមានប្រភពដើមរបស់សត្វ។ វាអាចរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចជា Listeria - បាក់តេរីដែលអត់ធ្មត់លើសីតុណ្ហភាពទាបនៅជុំវិញ 0 °និងអាចជាភ្នាក់ងារបង្កឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យរលូតកូននិងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យស្លាប់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចប្រើអាហារសេសសល់ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃបន្ទាប់វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការដាក់ម្ហូបនៅក្នុងទូរទឹកកកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានពេលនេះហើយចានត្រូវបានទុកអស់រយៈពេលជាងបីថ្ងៃសូមបោះបង់វាចោលដោយគ្មានការសោកស្តាយកុំប្រថុយនឹងសុខភាពរបស់អ្នកនិងសុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
7. mascara ចាស់។
ទឹកខ្មៅបញ្ចប់ហើយយើងទិញថ្មថ្មីមួយប៉ុន្តែនៅចាស់វានៅតែមានអ្វីម្យ៉ាងហើយវាជាការអាម៉ាស់មួយក្នុងការបោះចោលវា។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលម៉ាស្ការ៉ាក្រោយមកដល់ទីបញ្ចប់យើងចងចាំនូវសម្លៀកបំពាក់ចាស់មួយហើយយើងអាចបង្កើតរោមភ្នែកពីរបីដងរហូតដល់យើងទិញវាថ្មី។ តើអ្នកជួនកាលធ្វើវាដែរឬទេ? ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ គ្រឿងសំអាងរាវទាំងអស់រួមទាំងម៉ាស្ការ៉ាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃអតិសុខុមប្រាណដែលក្នុងការប្រើធម្មតានៃ carcasses ក្នុងបរិមាណដ៏គ្រោះថ្នាក់ចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំបីខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការតុបតែងមុខនេះ។ ដូច្នេះរាល់ពេលដែលអ្នកប្រើម៉ាស្ការ៉ាចាស់រួមជាមួយនឹងការតុបតែងមុខអ្នកនឹងដាក់ពពួកមេរោគទាំងនេះដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។ មុខងារមួយក្នុងចំណោមមុខងារសំខាន់ៗរបស់ម៉ាស្ការ៉ាគឺដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីវីរុសហើយដោយប្រើទឹកថ្នាំចាស់អ្នកធ្វើផ្ទុយ។ សូមអាណិតភ្នែកអ្នកហើយយកក្បួនចោលចោលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទិញឆ្លាមថ្មីមួយ។
8. កុងតឺន័រចាស់មួយសម្រាប់កែវភ្នែកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ម៉ាស្សា។
ធុងគួរតែត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់, ស្ងួតយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីនោះហើយដំណោះស្រាយស្រស់ត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយរៀងរាល់បីខែម្ដងវត្ថុធុងត្រូវតែមានការផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែទោះបីជាការសំអាតក្នុងអំឡុងពេលនេះម៉ាស់មីក្រូសូលុយស្យុងដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងវាដែលមិនត្រូវបានយកចេញអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគភ្នែកជាច្រើន។
9. គ្រឿងទេសដែលហួសកំណត់។
ទេពួកគេនឹងមិនបំពុលចំណីអាហាររបស់អ្នកទេប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិដែលមានបន្ថែមនូវបន្លែស្រស់ៗ។ វាអាចត្រូវបានទុកចោលលើកលែងតែសោភ័ណ្ឌ - បានលាតត្រដាងនៅជួរដេកមួយនៅលើធ្នើរដែលបើកចំហនៅក្នុងពាងថ្លាហើយវានឹងបន្ថែមភាពទាក់ទាញទៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងដែលពួកគេចង់បានវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការដាក់ធុងហើយបំពេញវាដោយគ្រឿងក្រអូបស្រស់ៗដែលនឹងបន្ថែមរសជាតិតែមួយសម្រាប់ម្ហូបរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រយោជន៍និងហ៊ាន។
10. ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់ជាងក្រោយពេលផុតកំណត់គឺវាឈប់រារាំងកាំរស្មីយូវីនិងការពារស្បែករបស់អ្នកពីការ sunburn ។ ជាលទ្ធផលស្បែកនឹងឆាប់ចាស់។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកចូលទៅកាន់ឆ្នេរចូរពិនិត្យមើលថាតើធ្នើនៃធ្មេញរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ដែរឬទេ។ បើមិនដូច្នោះទេសូមបោះបង់វាភ្លាមហើយទិញថ្មី។ លើសពីនេះទៀតស្បែកនឹងចងចាំគ្រប់យ៉ាងដូច្នេះកុំបង្កើតការចងចាំអាក្រក់សម្រាប់នាង។
ភ្លក់បបូរមាត់ចាស់។
វាប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីមួយចំនួនធំដែលអាចបង្កើតបាននៅក្នុងមេធាតរាវបិទជិត។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងនៅពេលដែលពន្លឺចែងចាំងលើមុខរបួសតូច។ ដូច្នេះគ្របបបូរមាត់ភាគច្រើនត្រូវបានសម្គាល់នៅខាងក្នុងពាងដែលពួកគេសរសេរតាមក្បួន 3M, 6M ឬ 12M ដែលមានន័យថាផលិតផលនេះអាចរក្សាទុកបានរៀង 3 ឬ 6 ខែឬ 12 ខែចាប់ពីពេលបើក។ កុំធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់បបូរមាត់របស់អ្នក, ផ្លាស់ប្តូរបបូរមាត់បបូរមាត់មិនលើសពីប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់។
12. ម៉ាស៊ីនខ្យល់។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅផ្ទះវាល្អព្រោះយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយទីភ្នាក់ងារការពារបរិសា្ថានអាមេរិកគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះគឺអាក្រក់ជាងកន្លែងខាងក្រៅ 25 ទៅ 100 ដង! ជំនួយការផ្ទះទាំងនេះជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងធូលីផ្សិតនិងបាក់តេរី។ ទោះជាយ៉ាងណាវាក៏ចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរតម្រងពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីឱ្យផ្សិតនិងបាក់តេរីដែលពួកគេបានទទួលជោគជ័យដោយជោគជ័យមិនបានចាប់ផ្តើមការផលិតទ្រង់ទ្រាយធំរបស់ពួកគេ។ រយៈពេលប្រតិបត្តិការល្អបំផុតនៃឧបករណ៍សម្អាតខ្យល់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅដៃ។ ហើយកុំភ្លេចអំពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានតម្រងចល័តដែលត្រូវការសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់នៅក្នុងទឹកក្តៅ។ នៅរដូវក្តៅនៅពេលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវបានបើកជារៀងរាល់ថ្ងៃតម្រងត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហោចណាស់ម្ដងរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍។
អាវទ្រនាប់ពាក់ដែលខ្សែរឹតវែងត្រូវបានជំនួសផងដែរ។
វានឹងមានឱកាសមួយដើម្បីស្និត្ធិស្នាលជាមួយនឹងរឿងថ្មីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាស់របស់អ្នកទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏ដោយក៏អាវទ្រនាប់លែងទ្រទ្រង់សុដន់តាមរបៀបដែលវាធ្លាប់មានហើយវាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវចូលរួមជាមួយវាព្រោះគោលបំណងនៃការស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ដ៏សំខាន់នេះគឺការគាំទ្រសុដន់យ៉ាងត្រឹមត្រូវដែលការពារ ពង្រីកជាលិកានិងបន្ថយដំណើរការនៃការចាស់។
លាងសំអាតចាន។
នៅក្នុងជីវិតខ្លីរបស់វាវាជួបនឹងមេរោគតូចៗជាច្រើនដែលអ្នកមិនសង្ស័យសូម្បីតែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរវា 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយជាទូទៅដូចអ្នកឯកទេសណែនាំវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើកន្សែងពិសេសសម្រាប់ចាន - វាគឺស្តើងជាងអេប៉ុងហើយដូច្នេះនៅក្នុងរវាងស្រក់ dries ចេញលឿនជាងដោយគ្មានការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីដែលដូចជាបរិស្ថានមានសំណើម។ ទោះជាយ៉ាងណាវាក៏គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃ។
បន្ទះឈើប្លាស្ទិកត្រូវបានជំនួសដោយដំបងឈើល្អបំផុត។
ដំបូងបង្អស់បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ដំបូងនៅលើបន្ទះប្លាស្ទិចនឹងមានការកាប់និងកោសដែលនឹងធ្វើឱ្យខូចរូបរាង។ ទី 2 នៅពេលដែលប៉ះនឹងស្នាមប្រឡាក់បែបនេះបាក់តេរីនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងនៅទីនោះហើយពីវាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីកម្ចាត់វា។ មិនដូចបន្ទះប្លាស្ទិកបន្ទះឈើមានអញ្ចាញធម្មជាតិដែលបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យគុណ។