អាងហែលទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ឥលូវនេះមាតាជាច្រើនកំពុងព្យាយាមធ្វើរបៀបរស់នៅយ៉ាងសកម្ម។ ពួកវាពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមានព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្ត្រីជាពិសេសគិតអំពីតម្រូវការសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាការថែរក្សាសាកសពរបស់ពួកគេផងដែរ។ មានផ្នែកកីឡាផ្សេងៗសម្រាប់មាតានាពេលអនាគត។ ការរាលដាលយ៉ាងធំទូលាយនៃមេរៀនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងអាងទឹកឧទាហរណ៏ aerobics ។ ប៉ុន្តែជាមុនវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសិក្សាលំអិតព័ត៌មានស្តីពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ពេលខ្លះកីឡាអាចមានដែនកំណត់របស់ពួកគេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃអាងទឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ការហែលទឹកគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ។ អ្នកអាចរាយនាមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃបរិយាកាសទឹកសម្រាប់ម៉ាស់អនាគត:

ការហែលទឹក នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរដោយសារតែមុខរបរទាំងនេះមានហានិភ័យតិចតួចបំផុតនៃការរងរបួសដោយសារតែមិនមានភាពរឹងមាំនៅលើសន្លាក់សាច់ដុំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាយាមរកឱ្យឃើញថាអ្នកអាចទៅអាងទឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីការមិនចុះសម្រុងគ្នា។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិភាក្សាពីចំណុចនេះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្ត្រី។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រហែលជាមិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យហែលទឹកទេប្រសិនបើស្ត្រីមានជំងឺផ្ទៃក្នុង, សម្ពាធឈាមខ្ពស់នៃស្បូន, ការស្ទះសរសៃឈាម។

ផងដែរអាងទឹកត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺឆ្លង, អាឡែរហ្សីជាមួយក្លរីន។ ប្រសិនបើស្ត្រីមាន សុកធាវីមានការ គំរាមកំហែងនៃការរលូតកូនបន្ទាប់មកនាងក៏ត្រូវបោះបង់ចោលការហ្វឹកហាត់ផងដែរ។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតមិនឃើញមានប្រតិកម្មអ្វីទេនោះចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹកនឹងមានភាពប្រាកដប្រជាដែរឬទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែចាំប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន:

នៅត្រីមាសទី 1 ការបណ្តុះបណ្តាលគួរចំណាយពេល 20 នាទី។ នៅពេលអនាគតពេលវេលារបស់ពួកគេត្រូវបានកើនឡើងដល់ 45 នាទី 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ពេលខ្លះស្ត្រីមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចស្ថិតនៅក្នុងអាងទឹកប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ គួរកត់សម្គាល់ថាបើទោះបីជាមិនមានរោគសញ្ញាក៏ដោយក៏សម្រាប់ការឈឺចាប់ណាដែលគួរកត់សំគាល់មេរៀន។