អ្នកក្រោកឡើងនៅក្នុងញើសត្រជាក់ហើយនៅក្នុងភាពងងឹតសូមព្យាយាមដើម្បីដឹងថាអ្នកជានរណា, ជាកន្លែងដែលអ្នកមាននិងពេលវេលាអ្វីដែលឥឡូវនេះ។ សាកសពរបស់ខ្ញុំនៅតែមានការរញ្ជួយបន្តិចហើយដួងចិត្តខ្ញុំខឹងយ៉ាងខ្លាំងពីបទពិសោធន៍នៃភាពភ័យរន្ធត់។ វាងាយស្រួលក្នុងការស្មានថាប៉ុន្មាននាទីមុនអ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតគឺល្អហើយមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ បន្ទាប់មកហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិងអ្នកដទៃទៀតពេលខ្លះមានសុបិនអាក្រក់? ចូរយើងព្យាយាមរកចម្លើយជាមួយគ្នា។
សុបិន្តអាក្រក់កំពុងត្រូវបានដកចេញ - តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ជាមួយនឹងសំណួរនេះជនរងគ្រោះនៃក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេជារឿយៗប្រែទៅជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ហើយពួកគេធ្វើវាដោយហេតុផលល្អ។ ជាញឹកញាប់ក្តីសុបិន្តអាក្រក់គឺជាផលវិបាកនៃខួរក្បាលដែលជាសញ្ញាមួយពីអាការៈខួរក្បាលនិងចិត្តដែលមានអ្វីខុសចំពោះអ្នក។
ប៉ុន្តែអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងលំដាប់។ ភាគច្រើនមនុស្សវ័យក្មេង, មនុស្សដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងខ្លាំងឬអ្នកដែលបានកត់សម្គាល់ឃើញអស្ថេរភាពអារម្មណ៍ស្ថិតក្នុងចំណោមមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះរឿងភ័យរន្ធត់។ ចូរយើងពិចារណាអំពីការពិតទាំងនេះ។
- ហេតុអ្វីបានជាកុមារមានសុបិនអាក្រក់? អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តត្រូវបានគេបង្ហាញថាចិត្តរបស់កុមារត្រូវបានប៉ះពាល់ភាគច្រើនបំផុតចំពោះការវាយប្រហារផ្សេងៗនៃពិភពខាងក្រៅ។ ឧបទ្ទវហេតុដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអាចបង្ករឱ្យមានភាពភ័យខ្លាចពេលយប់នៅក្នុងកុមារ។ ជាញឹកញាប់វាកើតឡើងនៅអាយុ 6-10 ឆ្នាំ។ វាគឺនៅចំណុចនេះដែលថាកុមារភាគច្រើនជួបប្រទះការភ័យខ្លាចផ្សេងៗដែលជាការស្រមើស្រមៃរបស់គាត់។ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះកុមារពីសុបិន្តអាក្រក់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីជួយគាត់ឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ដូច្នេះនៅក្នុងសុបិនដែលពួកគេមិនយកទម្រង់នៃភេរវកម្ម។
- ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានសុបិនអាក្រក់? ម្តាយនាពេលអនាគតក៏ជាប្រភេទពិសេសនៃប្រជាពលរដ្ឋដែលស្ថានភាពនៃចិត្តរបស់ពួកគេគឺមិនស្ថិតស្ថេរ។ ហើយម្តងទៀតការភ័យខ្លាចត្រូវបាននាំមកទីនេះសម្រាប់ខ្លួនរបស់ពួកគេសម្រាប់សុខុមាលភាពនិងសុខភាពរបស់កុមារនិងសម្រាប់វិធីដែលសម្រាលកូន។ ការមានផ្ទៃពោះគឺជាការគាំទ្រដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលមិនត្រឹមតែជួយស្វែងរកសន្តិភាពដែលទាក់ទងក្នុងពេលថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយសុបិនដ៏អាក្រក់នៅពេលយប់។
- ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់តែងតែមានសុបិនអាក្រក់? វ៉ារ្យ៉ង់, ហេតុអ្វីបានជាបាតុភូតនេះបានឈ្លានពានជីវិតកំណត់។ ក្នុងចំណោមហេតុផលសំខាន់ៗអ្នកជំនាញហៅបរិស្ថានមិនចេះរង្គោះរង្គើនៃជីវិតទំនើបដែលមនុស្សម្នាក់គឺ។ សុបិន្តអាក្រក់ដើរតួជាប្រភេទនៃសញ្ញាមួយ, គ្រោះថ្នាក់ដែលកំពុងរង់ចាំយើង។ ហើយពួកគេអាចជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងដែលមានបទពិសោធន៍និងរបួសផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាការព្រមានពីយន្តការការពារនៃចិត្តដែលមានគ្រោះថ្នាក់បែបនេះដូចជាអណ្តាតភ្លើងមហន្តរាយផ្សេងៗភេរវកម្មជាដើម។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានហេតុផលមួយចំនួនដែលថាសុបិន្តអាក្រក់ត្រូវបានបញ្ឈប់ជានិច្ច។ ខាងក្រោមនេះគ្រាន់តែជាពីរបី:
- ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ ពួកគេគឺជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតមិនល្អមួយចំនួនឬបញ្ហាកើតឡើងជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍ការលែងលះការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរការងារឬការព្រួយបារម្ភអំពីឱកាសហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសុបិន។
- អាហារមុតស្រួចនិងខ្លាញ់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការញ៉ាំអាហារប្រភេទណាមួយមុនពេលចូលគេងបានធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលកើនឡើងហើយវាក៏អាចជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាចាប់ផ្តើមសុបិនអាក្រក់។ គ្រឿងស្រវឹងក៏ត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនេះដែរ។
- កុំភ្លេចអំពីការប្រើថ្នាំផ្សេងៗ។ ថ្វីបើមានផលរំខានខ្លះដែលបានពិពណ៌នាក៏ដោយក៏ពួកគេខ្លះមិនយល់ច្បាស់ហើយអាចបង្កឱ្យមានក្តីសុបិន្តអាក្រក់។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងមួយនៃថ្នាំដែលច្រើនតែមានសុបិនអាក្រក់គឺ Lariam ដែលជាថ្នាំមួយពីជំងឺគ្រុនចាញ់និង Ketamine ដែលត្រូវបានគេប្រើសំរាប់ព្យាបាលការប្រើថ្នាំសន្លប់។ ជាធម្មតាក្តីសុបិន្តអាក្រក់
អាចសុបិន្តរហូតដល់មនុស្សឈប់ប្រើថ្នាំ។ - មូលហេតុសំខាន់មួយទៀតនៃភាពភ័យរន្ធត់នៅពេលយប់អាចជាជម្ងឺរបស់មនុស្ស។ ឧទាហរណ៍ ARVI ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺដទៃទៀតដែលត្រូវបានអមដោយកំដៅនិងគ្រុនក្តៅ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការមិនដកដង្ហើម (បញ្ឈប់ការដកដង្ហើមនៅក្នុងសុបិន្ត) ឬការព្យាបាលជំងឺកាមរោគ។
ជាក់ស្តែងសំណួរនៃសុបិន្តអាក្រក់ដែលកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងមានជម្រើសច្រើនសម្រាប់ចម្លើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការគេងមិនល្អជាទូទៅគឺជាផលិតផលនៃសកម្មភាពខួរក្បាលនិងស្មារតី។ វាក៏មានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃបាតុភូតនេះដែរ។ ឧទាហរណ៍ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយក្នុងការភ្ញាក់ពេលយប់និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក្តីប្រសិនបើសុបិនត្រូវបានសុបិនជារៀងរាល់យប់ហើយដោយហេតុនេះរំខានដល់ជីវិតនិងសុខុមាលភាពពេញលេញវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការត្រលប់ទៅព្យាបាលរោគ។ ជាញឹកញាប់ក្នុងករណីខ្លះពីការភ័យស្លន់ស្លោពេលយប់មានតែជំនួយដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបំបាត់។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអាម៉ាស់ចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានដោះស្រាយ។