សព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីម្នាក់ព្យាយាមខិតខំឱ្យមានគ្រប់ទីកន្លែងនិងជាលើកដំបូង។ តួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះការតុបតែងរ៉ូបឺតរ៉ូអ៊ីតលំដាប់លំដោយដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងផ្ទះការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សលើជណ្តើរអាជីពជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនទទួលបានជោគជ័យ - វាមិនមែនសូម្បីតែអ្វីទាំងអស់ដែលស្ត្រីសម័យទំនើបចង់សម្រេចបាននោះទេ។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេតែគួរឱ្យសរសើរណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចអ្នកដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានភាពល្អប្រសើរ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណ, និយមជ្រុលនិងថេរចំពោះលទ្ធផលល្អដែលយើងហៅថាភាពឥតខ្ចោះ។ បែបនេះ, នៅ glance ដំបូង, ការកាន់កាប់ដ៏ថ្លៃថ្នូអាចនាំឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបទៅនឹងការវិភាគសរសៃប្រសាទ, ហើយនេះ, នៅក្នុងវេន, នាំឱ្យមានភាពតានតឹងខ្ជាប់ខ្ជួនថេរ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយដឹងថាជំងឺនៃស្ត្រីនៅសតវត្សរ៍ទី 21 គឺជាភាពឥតខ្ចោះដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ពីរបៀបប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។
ទីមួយសូមពិនិត្យមើលអត្ថន័យនៃពាក្យល្អឥតខ្ចោះក្នុងចិត្តវិទ្យា។ តាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ដ្រដែលស្ថិតនៅក្រោមការបង្ក្រាបនិយមត្រូវបានយល់អំពីបំណងប្រាថ្នាដែលមានភាពល្អប្រសើរដែលអាចទាក់ទងទាំងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ មានភាពល្អឥតខ្ចោះសុខភាពល្អនិងផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចមានអារម្មណ៍រំភើបបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ផ្តោតលើសមត្ថភាពនិងវិធីដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការកំណត់គោលដៅខ្ពស់និងយកឈ្នះលើផ្លូវដើម្បីសម្រេចបានវាមនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ភាពឥតខ្ចោះខាងប្រវត្ដិសាស្ត្រមានន័យថាមនុស្សម្នាក់អាចកំណត់គោលដៅខ្លួនឯងដែលមិនអាចទៅរួចនិងផ្លាស់ទីទៅរកពួកគេមិនមែនដោយសារមហិច្ឆតានិងការសប្បាយនោះទេប៉ុន្តែដោយសារខ្លាចការបរាជ័យ។ ជាលទ្ធផលការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ឧត្តមគតិបានក្លាយជាការធ្វើទារុណកម្មដោយខ្លួនឯង។
តើបំណងប្រាថ្នាដ៏ល្អប្រសើរមកពីណា?
បុព្វហេតុនៃភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដែលគ្មានសុខភាពល្អជាទូទៅត្រូវបានកំណត់ដោយឪពុកម្ដាយក្នុងកុមារភាព។ ប្រហែលជាពួកគេបានបង្ហាញអ្នកពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេថាប្រសិនបើអ្នកមិនបង្ហាញលទ្ធផលល្អប្រសើរក្នុងអ្វីមួយនោះចូរសរសើរនិងយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកមើលមិនឃើញ។ នេះគឺជារបៀបដែលការប៉ាន់ប្រមាណខ្លួនឯងនិងការភ័យខ្លាចនៃអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាញ់។ ជារឿយៗវានឹងកើតឡើងនៅពេលមនុស្សពេញវ័យគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការលទ្ធផលដ៏ល្អនោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការវាដោយខ្លួនឯងដើម្បីបង្ហាញខ្លួនដោយខ្លួនឯងដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងថាអ្នកមានតម្លៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ perfectionism?
ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជីវិតល្អប្រសើរជាងមុនមិនបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយយូរទេបន្ទាប់មកការព្យាបាលនៃភាពឥតខ្ចោះបែបនេះមានដំបូន្មានតិចតួចប៉ុន្ដែមានប្រយោជន៍នឹងជួយអ្នក:
- រៀនចេះកំណត់អាទិភាពកំណត់ភាពខុសគ្នារវាងគោលដៅនិងសារៈសំខាន់ហើយចែកចាយការខិតខំរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
- ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវសិទ្ធិមិនមានភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងគ្រប់យ៉ាងពីព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនហើយអ្នកនឹងមិនពេញចិត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
- ដើម្បីរក្សាស្ថានភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកវាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនសម្រាកធ្វើការងារជំនួសនិងសម្រាក។
- ប្រសិនបើអាចទៅរួចវាគួរតែត្រូវសម្រាកហើយក្រោយមកអ្នកនឹងមើលការងារដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយជាមួយនឹងរូបរាងថ្មី។ ប្រហែលជាវាមិនមែនជាការអាក្រក់ដូចដែលអ្នកបានគិតនៅ glance ដំបូង។
- ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងនូវកំហុសឆ្គងនិងការរិះគន់មួយចំនួននៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នកព្រោះការរិះគន់មានន័យថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការងារនិងជំនឿរបស់អ្នកថាអ្នកអាចប្រសើរជាងមុន។
- ក្នុងនាមជាអ្នកធ្វើបានតិចតួចដែលអាចធ្វើបានប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃហើយកុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះការបរាជ័យយកវាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនសូត្រសរសើរខ្លួនឯងដើម្បីមើលឃើញដោយខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែគុណវិបតិ្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគុណធម៌ហើយជារឿយៗរំឭកខ្លួនអ្នក។
- នៅទីបំផុតរកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានមុខរបរសម្រាប់ព្រលឹងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការសប្បាយមិនមែនលទ្ធផលទេ។
ជារឿយៗវាហាក់ដូចជាយើងជាមនុស្សពេញវ័យដែលជាស្តង់ដារនៃភាពជោគជ័យមានសុភមង្គលនិងរីករាយជាងយើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនពួកគេជានិច្ចពួកគេមានភាពមិនស្រួលហើយមិនដឹងពីសុខុមាលភាពខាងវិញ្ញាណ។ ដើម្បីទីបំផុតបំបាត់ភាពល្អឥតខ្ចោះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាពិភពលោកនឹងមិនមានភាពល្អឥតខ្ចោះដូច្នេះអ្នកមិនគួរទាមទារពីគាត់និងខ្លួនអ្នកដែលមិនអាចទៅរួចទេ។