លំហាត់ចិត្តសាស្រ្ត

ការខកខានក្នុងការងារឬក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជារឿយៗធ្វើអោយដីធ្លាក់ពីក្រោមជើងរបស់អ្នកហើយធ្វើអោយអ្នកសង្ស័យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិន ផ្តល់ឱ្យ ទៅមានការ ខកចិត្ត និងការស្តារភាពច្បាស់លាស់ពីមុននៃគំនិត? សម្រាប់នេះមានលំហាត់ពិសេស។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង

1. បាឡុងខ្យល់ ។ ស្រមៃថាអ្នកមានដុំពន្លឺនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយដង្ហើម។ នៅពេលដែលវារលុងសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកអស់រយៈពេល 30 វិនាទីហើយហត់នឿយឱ្យហត់នឿយ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ 5 ទៅ 6 ដង។
2. ក្រូចឆ្មា ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ សម្រាកនិងបិទភ្នែក។ នៅខាងស្ដាំដៃរបស់អ្នកស្រមៃក្រូចឆ្មារមួយហើយច្របាច់ទឹកចេញពីវា។ ធ្វើដូចគ្នានេះជាមួយនឹងដៃខាងឆ្វេងហើយបន្ទាប់មកដោយដៃពីរក្នុងពេលតែមួយ។
3. ប្រាំពីរទៀន ។ អង្គុយឱ្យមានភាពងាយស្រួលនិងបិទភ្នែករបស់អ្នក។ មើលដង្ហើម។ ស្រមៃថាមានទៀនភ្លើងចំនួនប្រាំពីរនៅចំពោះមុខអ្នក។ យកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ហើយបាក់ទឹកចិត្តចេញពីដង្កៀប។ ធ្វើដូចគ្នានឹងលេខ 6 ដែលនៅសល់។
4. ការហោះហើរ ។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងពីមុខ។ បិទភ្នែករបស់អ្នក។ ស្រមៃថាការហោះហើរហៀបនឹងអង្គុយលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ វានឹងដួលនៅលើទីតាំងផ្សេងគ្នាហើយអ្នកត្រូវតែបើកបរវាដោយមិនចាំបាច់បើកភ្នែក។
5. ចំបើង ។ ស្រមៃថានៅកម្រិតនៃទ្រូងរបស់អ្នកចង្កៀងដែលមានម្លប់មួយកំពុងឆេះ។ នៅពេលវារះចុះអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចង្កៀងចាប់ផ្តើមរះឡើងហើយធ្វើអោយភ្នែកអ្នកងងឹត។ កំណត់ពន្លឺចុះក្រោម។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

1. ធ្វើបញ្ជីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍវាមួយក្នុងចំណោមពួកវាចូរសរសេរវានៅលើស្លឹក។ ពួកគេដោយខ្លួនឯងនិងព្យាយាមធ្វើវាចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2. នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃឬសប្តាហ៍នេះ, ធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃជ័យជម្នះផ្ទាល់ខ្លួន។ បញ្ចូលអ្វីដែលមិនសំខាន់សូម្បីតែនៅក្នុងបញ្ជីព្រោះពួកគេមានតម្លៃផងដែរ។ នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសង្គ្រោះផ្លូវចិត្ត។
3. រាល់ថ្ងៃត្រូវអានការអះអាង។ បង្កើតឱ្យមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានពីព្រឹកព្រលឹមនេះ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្វីមួយ "មិនជាប់", គ្រាន់តែធ្វើឡើងវិញដោយខ្លួនឯងពាក្យស្រឡាញ់។
4. ស្តាប់សុន្ទរកថាស្តីពីការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអានសៀវភៅមនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យ ("The Recognition Can All" ដោយ J. Kehoe, "បុរសអ្នកមានបំផុតនៅបាប៊ីឡូន" ដោយ J. Clayson) ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងរកឃើញភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកនិងអាចពង្រឹងពួកគេ។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឆាប់ដោះស្រាយនូវភាពតានតឹង។ កុំគិតថាអ្នកនឹងធ្វើផែនការប្លង់សកលរបស់អ្នកនៅថ្ងៃដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាយូរមកហើយជំហានមិនធម្មតារបស់កូនអ្នកនឹងនាំទៅដល់ គោលដៅ ហើយពង្រឹងសេចក្ដីជំនឿរបស់អ្នក។