លិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Ryazhenka គឺជាភេសជ្ជៈទឹកដោះគោសំណព្វដែលមិនដូចជាកាហ្វៀរមិនមានរសជាតិជូរ។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែភាពធុញទ្រាន់យូរមកហើយប៊ឺហ្គ័រត្រូវបានដោះលែងទាំងស្រុងពីបាក់តេរីបរទេសដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលទឹកដោះគោសុទ្ធសាធ។

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងស្ត្រីមានជាតិរំលាយអាហារ?

Ryazhenka មានកាឡូរីច្រើនជាង kefir ។ នៅលើផលិតផល 100 ក្រាមមាន 54 គ្រឿងនៅពេលដែលមាន 1% ទៅ 40% ។ ប៉ុន្តែផលិតផលនេះនៅតែជារបបអាហារហើយអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើស្ត្រីដែលមានជាតិរំលាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។

របបអាហារនៅលើស្ត្រីដែលមានជាតិ fermented នេះ

ចំពោះសំណួរថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើស្ត្រីដែលមានជាតិ fermented កុំមានការសង្ស័យ: ដោយសារតែភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពលមានប្រសិទ្ធភាពលើក្រពះពោះវៀនហើយលើសពីនេះទៅទៀតវាផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតរហ័សអ្នកអាចបន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់អ្នកហើយទទួលបានយ៉ាងច្រើន។ រាងកាយត្រូវបានចំណាយរួចទៅហើយដែលបានរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។

ដូច្នេះសូមពិចារណានូវអ្វីដែលរបបអាហាររបស់ ryazhenka អនុញ្ញាតឱ្យរៀបចំ:

1. ការលាងថ្ងៃនៅលើស្ត្រីដែលមានជាតិ fermented ។ ក្បួនដំបូងនៃថ្ងៃដាក់ឥវ៉ាន់គឺមានភាពទៀងទាត់! ជ្រើសរើសខ្លួនឯងពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដូចជាថ្ងៃអង្គារនិងថ្ងៃសុក្រហើយប្រើវាជាអ្នកលក់ដូរយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។ នៅថ្ងៃតមអាហារអ្នកអាចផឹកក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា 1 លីត្រនៃ ryazhenka ។ លើសពីនេះមានតែទឹកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានជាតិរំលាយអ្នកអាចបន្ថែមម្សៅ bran ឬ flax - ប្រភពនៃសរសៃទាំងនេះក៏នឹងសម្អាតពោះវៀនផងដែរ។
2. Ryazhenka សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យបាត់បង់ទំងន់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ ryazhenka, ព្យាយាមបរិភោគជានិច្ចបើយោងតាមលំនាំនេះ:
   • អាហារពេលព្រឹក : ការបម្រើបបរនិងផ្លែឈើ / បន្លែសាឡាត់;
   • អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: កែវទឹកដោះគោដុត។
   • អាហារពេលល្ងាច : ការបម្រើស៊ុបនិងនំបុ័ងតូចមួយ;
   • អាហារពេលល្ងាច : ryazhenka;
   • អាហារពេលល្ងាច : បំណែកតូចមួយនៃសាច់ / បសុបក្សី / ត្រី + បន្លែ;
   • មុនពេលចូលគេង : ប្រសិនបើឃ្លាន - ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ ryazhenka មួយ។
3. ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកច្រើនពេកចូរបរិភោគតាមរបៀបដូចអ្នកធ្លាប់ធ្វើជាធម្មតាប៉ុន្តែជំនួសអាហារពេលល្ងាចជាមួយកែវរ៉ាយហ្សេនកា។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកមិនអាចទេអ្នកអាចផឹកតែតែគ្មានជាតិស្ករ។

វិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកជ្រើសយកសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជាតិ fermented វានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងដល់រាងកាយអ្នកក្រៅពីការពិតដែលថាស្ត្រីដែលស្រូបជាតិខ្លាញ់អាចជួយសម្រកទម្ងន់អ្នកក៏នឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពនៃក្រពះពោះវៀនធំនិងតម្រងនោម។ Ryazhenka ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់និងសក់ខ្លាញ់ - ក្នុងករណីនេះវាអាចត្រូវបានប្រើជារបាំង។