បើទោះបីជាឈ្មោះ evocative, ជម្ងឺជើងមិនស្រួល - ជំងឺនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ប្រឈមមុខជាមួយគាត់ជាច្រើនប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់នឹងដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកឯកទេសទេ។ បញ្ហាចម្បងគឺថាអ្នកជំងឺនឹងលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជង្គង់ជើងដែលគ្មានចលនាទៅលើព្យុះម៉ាញ៉េទិចថ្ងៃរឹងមាំអស់កម្លាំងស្បែកជើងមិនស្រួលដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមចូលទៅក្នុងបេះដូងនៃបញ្ហានោះទេ។ ដោយហេតុនេះហើយជំងឺនេះបែរជាក្លាយទៅជាដំណាក់កាលស្មុគស្មាញហើយចាប់ផ្តើមផ្តល់ភាពមិនស្រួលនិងពិបាកក្នុងការព្យាបាល។
មូលហេតុនៃជើងមិនស្រួល
ជម្ងឺអេបូមឬជម្ងឺដែលគេហៅថាជម្ងឺស្បែកជើងមិនស្រួលគឺជាជម្ងឺសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការកើនឡើងនៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័រនៃចុងទាបបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាក។ ជាធម្មតាដាក់ជើងរបស់អ្នកជំងឺមិនអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងត្រូវការចលនាថេរ។
ដើម្បីនិយាយយ៉ាងពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យជើងមិនស្រួលអ្នកជំនាញនឹងខាតបង់។ ភាគច្រើនទំនងជាចលនាអវយវៈបង្កឱ្យមានដំណើរការគីមីជីវៈជាក់លាក់ដែលកើតមានក្នុងខួរក្បាល។ បាតុភូតនេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយអវត្តមាននៃជាតិដែក dopamine - សារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពម៉ូទ័រ - ឬជាមួយនឹងអ៊ុយដែលលើសនៃឈាម។
សកម្មភាពហួសប្រមាណនៃជើងដែលកើតមានលើបុរសនិងស្ត្រីប៉ុន្តែការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ពីរោគសញ្ញាអេប៊ូមកាន់តែឈឺចាប់។ យោងតាមស្ថិតិអ្នកជម្ងឺដែលមានជម្ងឺជង្គង់មួយភាគបួនបានទទួលមរតក។ តំបន់គ្រោះថ្នាក់ក៏រួមបញ្ចូលទាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, មនុស្សដែល លើសទម្ងន់ , អ្នកជំងឺដែលមានការរងរបួសខួរឆ្អឹងខ្នង។
រោគសញ្ញានៃជង្គង់ជើងដែលគ្មានចលនា
រោគសញ្ញាចម្បងគឺមិនស្រួលនៅក្នុងជើងដោយសារតែមនុស្សមិនអាចដេកធម្មតាបានទេនៅពេលយប់។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍រលាកឈឺចាប់រលាកឈឺចាប់។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមចុះសាច់ដុំនៅពេលយប់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះលេចឡើងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ចលនានិងការទទួលយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។
រោគសញ្ញាខ្លាំងបំផុតនៃជើងដែលមិនស្រួលខ្លួនកើតឡើងនៅពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកកាយស្ងប់ស្ងាត់បន្តិចហើយនៅថ្ងៃណាការសម្ដែងទាំងអស់នៃជំងឺនេះបាត់អស់។ មានតែនៅក្នុងដំណាក់កាលក្រោយនៃអ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់គាត់ឱ្យជាប់លាប់សូម្បីតែក្នុងពេលថ្ងៃ។
អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តបាត់ក្នុងកំឡុងពេលចលនា។ ឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជម្ងឺអេបាក់ត្រូវបានដើរ។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនត្រូវបានជួយដោយការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើនអ្នកជំងឺនៅតែត្រូវធ្វើចលនា: ដើរដើរអនុវត្តលើការក្លែងបន្លំរូតពត់កោង។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ, អ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលមានជម្ងឺជើងដែលមិនស្រួលខ្លួននឹងវិវត្តទៅជាការគេងមិនលក់។
រោគសញ្ញាជើងដែលមិនស្រួលខ្លួនក៏ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរចលនានៃជើងនៅក្នុងសុបិន។ ការជួសជុលពួកអ្នកជំនាញបានកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ:
- នៅក្នុងភាពងាយស្រួលមួយអ្នកជំងឺមិនប្តេជ្ញាលើសពី 5-20 ចលនាក្នុងមួយម៉ោង;
- នៅមធ្យមនៃចលនា 20-60 មួយ;
- ជាមួយនឹងធ្ងន់ធ្ងរ - ចលនា 60 ឬច្រើនជាងនេះ។
ការព្យាបាលជើងមិនស្រួល
ជាដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ពីមូលហេតុនៃ "ការថប់បារម្ភ" នៃជើង។ អាស្រ័យលើវិធីនេះវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។ ដូច្នេះជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែកនឹងជួយដល់ការព្យាបាលដោយថ្នាំហើយជាមួយនឹងជម្ងឺតំណពូជនៃជើងដែលមិនស្រួលខ្លួនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រយុទ្ធជាមួយម៉ាស្សានិង
មានមធ្យោបាយផ្សេងៗទៀតដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺអេបូបៈ
- អារម្មណ៍មិនល្អអាចត្រូវបានយកឈ្នះ, ធ្លាក់ដេកលក់នៅក្នុងទីតាំងមិនធម្មតាមួយ។
- សម្រាលជើងដែលមិនសូវស្រួលជាមួយទឹកផ្កាឈូកផ្ទុយទៅវិញសំដៅទៅកូនគោនិងកូនគោ។
- វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ នៅក្នុងរោគសញ្ញាជើងដែលមិនស្រួលខ្លួនអ្នកមិនគួរហួសយប់សម្រាប់អាហារពេលយប់ប្រើអាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងភេសជ្ជៈនោះទេ។
- ក្នុងករណីខ្លះអ្នកអាចងាកទៅប្រើ ថ្នាំងងុយដេក ។