ការអប់រំកាយ មានបំណងអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិខាងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ពង្រឹងសុខភាពរបស់គាត់ហើយនេះជាការសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតមនុស្សជំនាន់ក្រោយដែលមានសុខភាពល្អ។
គោលបំណងនៃការអប់រំកាយ
គោលបំណងនៃការអប់រំបែបនេះគឺការអភិវឌ្ឍរូបវ័ន្តអតិបរមារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗការបង្កើនជំនាញរបស់គាត់ការចិញ្ចឹមបីបាច់គុណសម្បត្តិខាងសីលធម៌។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយកិច្ចការទាំងអស់ដែលបានកំណត់។
ភារកិច្ចអប់រំកាយ
ភារកិច្ចសំខាន់ៗត្រូវបានកំណត់ក្នុងក្រុមដូចខាងក្រោម:
- សុខុមាលភាព:
- ការអភិវឌ្ឍជំនាញរាងកាយ;
- រឹង;
- ការអភិវឌ្ឍគុណភាពសោភ័ណ (ឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាត, វប្បធម៌នៃចលនា) ។
- ការបង្កើតគុណភាពម៉ូតូ;
- ទទួលបានចំនេះដឹងថ្មី។
- ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន (ការស៊ូទ្រាំវិន័យនិងអារម្មណ៍នៃការប្រមូលផ្តុំ) ។
- ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត (ការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់);
- ការលើកកម្ពស់ជំនាញអនាម័យនិងទម្លាប់នៃខ្លួនឯង។
ទាំងអស់នៃការងារខាងលើនៃការអប់រំកាយគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
មធ្យោបាយអប់រំកាយ
ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការអប់រំកាយមធ្យោបាយត្រូវបានប្រើ:
- លំហាត់រាងកាយ។
- រឹងនៃ រាងកាយ។
- មធ្យោបាយអនាម័យ (គោរពទៅតាមរបបនៃថ្ងៃ) ។
- ភារកិច្ចនិងមធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយសម្បទាត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅចំបង - ការអប់រំនៃជំនាន់ដ៏រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ!
ភារកិច្ចអប់រំកាយកុមារនៅថ្នាក់មត្តេយ្យ
រយៈពេលមុនពេលចូលសាលារៀនគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យក្មេងមានភាពស្ទាត់ជំនាញហើយជំនាញជំនាញចាំបាច់។ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសំខាន់ៗ។ ក្នុងចំណោមភារកិច្ចអប់រំកាយកុមាររបស់កុមារមត្តេយ្យមានដូចតទៅ:
- សុខភាព (រឹង, ការបង្កើតឥរិយាបថសមរម្យ, ការអភិវឌ្ឍល្បឿន, ការស៊ូទ្រាំ) ។
- ការអប់រំ (ការអភិវឌ្ឍន៍ចំណាប់អារម្មណ៍លើការអប់រំកាយការបង្កើតជំនាញសមស្របទៅនឹងអាយុរបស់កុមារ) ។
- ភារកិច្ចអប់រំ (អប់រំភាពក្លាហានភាពស្មោះត្រង់ការតស៊ូ) ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយ
ក្នុងចំណោមភារកិច្ចលើកកម្ពស់ផ្នែកសុខភាពនៃការអប់រំកាយជាដំបូងការលើកកម្ពស់សុខភាពការបង្កើនសមត្ថភាពការងាររបស់រាងកាយការធ្វើឱ្យរឹងមាំជំនាញនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនិងការបង្កើតឥរិយាបថត្រូវបានបង្ហាញ។ ដូច្ន្រះការអប់រំកាយសម្បទាត្រូវធ្វើនៅក្នុងបរិវេណមួយបន្ទាប់មកគោលដៅនឹងត្រូវបានសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល។