ក្មេងនេះបានប្រែក្លាយអាយុមួយឆ្នាំហើយប្រហែលជាសំណួរត្រូវបានគិតរួចទៅហើយ: អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមទារកអ្នក។ ចំនួនប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ហើយអ្វីដែលមិនមែន? យើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ម៉ឺនុយគំរូរបស់យើងសម្រាប់ក្មេងអាយុមួយឆ្នាំសម្រាប់ចម្លើយមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
បញ្ជីសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាប់កុមារអាយុមួយឆ្នាំ
នៅថ្ងៃដែលកូនគួរមានអាហារ 4-5 ។ ចន្លោះពេលរវាងពួកវាគឺជាធម្មតា 3.5-4 ម៉ោង។ ព្យាយាមមិនឱ្យកូនញ៉ាំអាហារសម្រន់រវាងពួកគេដូច្នេះគាត់នឹងសំលាប់ខ្លួនឯងនូវចំណង់អាហារទាំងអស់។ ជាការពិតច្បាប់នេះមិនអនុវត្តចំពោះការផឹក - ចង់ផឹកឱ្យគាត់ផឹកទេ។ បរិមាណប្រហាក់ប្រហែលនៃម្ហូបអាហារគួរតែមានពី 1000-1300 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃចំនួននេះត្រូវបានបែងចែកដោយបរិមាណអាហារនិងទទួលបានបរិមាណដែលកុមារគួរញ៉ាំនៅពេលមួយ។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាទោះបីជាមនុស្សពេញវ័យមានថ្ងៃដែលមិនមានចំណង់អាហារក្តីកុមារក៏ងាយនឹងជម្ងឺនេះដែរ។ ដូច្នេះកុំញ៉ាំដោយកម្លាំង! គាត់មិនចង់ទៅឥឡូវនេះគាត់នឹងរៀបចំអាហារបន្ទាប់។
បញ្ជីគំរូសម្រាប់មួយសប្តាហ៍សម្រាប់កុមារអាយុ 1 ឆ្នាំ
| អាហារពេលព្រឹក | អាហារថ្ងៃត្រង់ | អាហារសម្រន់ពេលល្ងាច | អាហារពេលល្ងាច | មុនពេលចូលគេង | |
| ថ្ងៃចន្ទ | kasha semolina បើមិនមានប្រតិកម្មទេនោះទឹកដោះគោ (200 ក្រាម); ផ្លែឈើ តែទន់ខ្សោយជាមួយទឹកដោះគោ (100 មីលីលីត្រ) ។ | បន្លែ (100 មីលីលីត្រ); នំបុ័ង ដំឡូង mashed ជាមួយថ្លើម (150 ក្រាម); ថើប (150 មីលីលីត្រ) ។ | yoghurt (150 មីលីលីត្រ); ចេក ឃុកឃីទារក។ | omelet ជាមួយ carrots (100 ក្រាម); នំបុ័ង ទឹកដោះគោ (100 ម។ ល) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
|---|---|---|---|---|---|
| ថ្ងៃអង្គារ | oatmeal ជាមួយ raisins ឬ apricots ស្ងួត (200 ក្រាម); ផ្លែប៉ោម kefir (150 មីលីលីត្រ) ។ | borsch (100 មីលីលីត្រ); នំបុ័ង casserole ពីសាច់និងបន្លែ (100 ក្រាម); ផ្លែប៊ឺរីសុទ្ធ (100 មីលីលីត្រ); ទឹក (100 មល) ។ | ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយផ្លែឈើ (150 ក្រាម); ទឹក (100 មីលីលីត្រ); ឃុកឃីទារក។ | porridge buckwheat ជាមួយល្ពៅសុទ្ធ (100 ក្រាម); ទឹកដោះគោ (100 ម។ ល) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
| ថ្ងៃពុធ | 5 ធញ្ញជាតិ (200 ក្រាម); ផ្លែឈើ តែជាមួយទឹកដោះគោ (100 ក្រាម) ។ | ស៊ុបជាមួយសាច់ (100 មីលីលីត្រ); នំបុ័ង បន្លែជាមួយ meatballs (100 ក្រាម); ទឹក (100 មល) ។ | ផ្លែឈើសុទ្ធ (150 មីលីលីត្រ); kefir (150 មីលីលីត្រ); ស្ងួត។ | omelet ជាមួយឈីក្រុម Fulham (100 ក្រាម); ទឹកដោះគោ (100 ម។ ល) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
| ព្រហស្បតិ៍ | oatmeal ជាមួយល្ពៅនិងប៊ឺ (200 ក្រាម); ទឹកដោះគោជូរ (150 មីលីលីត្រ) ។ | ស៊ុបបន្លែស្រាល (150 មីលីលីត្រ); នំបុ័ង fillet ត្រី (100 ក្រាម); ទឹក (100 មល) ។ | ផ្លែឈើ (150 ក្រាម); kefir (100 មីលីលីត្រ); ប៊ុន។ | ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយ berries (100 ក្រាម); ថើប (100 មីលីលីត្រ) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
| ថ្ងៃសុក្រ | ផ្លុំនាងផ្លែប៉ោម -S semolina (100 ក្រាម); ប៊ុនជាមួយឈីស ទឹកដោះគោ (100 ក្រាម) ។ | ស៊ុបសណ្តែកជាមួយសាច់ទំពាំងបាយជូរសាច់ (100 មីលីលីត្រ); នំបុ័ង សាច់សត្វ (60 ក្រាម); Pure បន្លែ (100 ក្រាម); ថើប (100 មីលីលីត្រ) ។ | ល្ហុង (100 មីលីលីត្រ); ផ្លែឈើ ឃុកឃីទារក។ | carrots ជាមួយ zucchini (150 ក្រាម); ទឹក (100 ក្រាម); ថើប (100 មីលីលីត្រ) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
| ថ្ងៃសៅរ៍ | casserole curd ជាមួយល្ពៅ (150 ក្រាម); kefir (150 មីលីលីត្រ); ឃុកឃីទារក។ | ស៊ុបត្រីជាមួយបន្លែ (100 មីលីលីត្រ) ។ នំបុ័ង ផ្លុំខ្យល់ (50 ក្រាម); Pure បន្លែ (100 ក្រាម); ទឹក (100 មល) ។ | ល្ហុង (100 មីលីលីត្រ); compote (100 មីលីលីត្រ); ប៊ុន។ | ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយ yolk (100 ក្រាម); Pure Carrot (100 ក្រាម); ទឹកដោះគោ (100 ម។ ល) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
| ការរស់ឡើងវិញ | oatmeal ជាមួយផ្លែឈើ (200 ក្រាម); ប៊ុនជាមួយប៊ឺ តែជាមួយទឹកដោះគោ (100 មីលីលីត្រ) ។ | ស៊ុប ផ្កាខាត់ណាខៀវ (100 ក្រាម); នំបុ័ង សុដន់ (100 ក្រាម); ទឹក (100 ក្រាម) ។ | pear ដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្លែ (100 ក្រាម); ថើប (100 មីលីលីត្រ) ។ | pudding curd ជាមួយ berries (100 ក្រាម); ផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ (100 ម។ ល) ។ | 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬសុដន់។ |
នេះជារបៀបដែលកម្មវិធីប្រចាំសប្ដាហ៍សម្រាប់ក្មេងអាយុ 1 ឆ្នាំមើលទៅអ្នកមិនចាំបាច់ចម្លងវាទាំងស្រុងទេ។ នរណាម្នាក់ពីទារកទទួលរងនូវប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកដោះគោ, នរណាម្នាក់ទៅស៊ុត, និងខ្លះមិនមានសូម្បីតែ berries - ទាំងអស់គ្នា។ យើងបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំរូមួយហើយបន្ទាប់មកកែសំរួល។ យើងសង្ឃឹមថាយើងអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយកុមារអាយុមួយឆ្នាំរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនចាំបាច់បែកក្បាលរបស់អ្នកលើវាទៀតទេ។