ក្រោយពី 30 ឆ្នាំជាទូទៅមានសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់: ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃបបូរមាត់ភ្នែក, ថ្ងាស, ការបាត់បង់នៃការបត់បែន, សម្បុរស្បែករិល, ចំណុចជាតិពណ៌។ ល។ នេះមិនត្រឹមតែដោយសារតែការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុរបស់រាងកាយ (ការកាត់បន្ថយសាច់ដុំ, ការបន្ថយការរំលាយអាហារ, ការកាត់បន្ថយការផលិតកូឡាជែនជាដើម) ប៉ុន្តែក៏ដោយសារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានខាងក្រៅភាពតានតឹងការហួសកម្លាំងទម្លាប់អាក្រក់និងកត្តាជាច្រើនទៀត។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័សវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រព័ន្ធ។ ចូរនិយាយអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការថែទាំស្បែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។
ដំណាក់កាលនៃការថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ
នៅអាយុសាមសិបឆ្នាំវាត្រូវការមិនត្រឹមតែថែរក្សាស្បែកតាមមធ្យោបាយគ្រឿងសំអាងទេ។ ការថែទាំស្បែកគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយរួមទាំង:
- អាហារសុខភាព (ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាស៊ីតខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោស្រូវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ។
- របបផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (អប្បបរមា 1,5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
- ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់
- ការសម្រាកពេញលេញ (ដេកមិនតិចជាង 7 ម៉ោង);
- សកម្មភាពរាងកាយ (វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលទៅនៅក្នុងកីឡានៅក្នុងខ្យល់ស្រស់);
- នីតិវិធីនៃការថែរក្សាសម្ផស្ស (ការកាច់, ការម៉ាស្សាមុខ, ការព្យាបាលដោយភ្នាល់ជាដើម) ។
- ការថែទាំផ្ទះប្រចាំថ្ងៃ។
ដំណាក់កាលជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ស្បែកមុខមានដូចខាងក្រោម:
- ការសម្អាត។ ការលាងសម្អាតយ៉ាងម៉ត់ចត់គឺត្រូវការមិនត្រឹមតែនៅពេលល្ងាចដើម្បីលុបចោលនូវផលិតផលកែសម្ផស្សនិងភាពកខ្វក់ចេញពីស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវការការគេងផងដែរ។ សម្រាប់យប់នៅក្នុងរន្ធថ្លើមកកកុញនិងភាគល្អិតស្លាប់និងផលិតផលនៃជីវិតនៃកោសិការស់នៅក៏ដូចជាញើសជាតិខ្លាញ់ភាគល្អិតនៃសមបត់នៃខ្សែក្រវ៉ាត់ជាដើម។ ដូច្នេះការលាងគួរត្រូវបានយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតាដោយប្រើចម្រាញ់ឬឆ្អិន, ត្រជាក់។ មធ្យោបាយសម្រាប់ការលាងគួរត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្បែក។
- Toning ។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតអ្នកគួរប្រើ ប៉ូវកំលាំង ឬឡេលាប។ ឱសថទាំងនេះជួយលុបបំបាត់ចោលសំណល់នៃការរៀបចំសម្អាតបំបាត់ការរលាកស្បែកសំណើមនិងរៀបចំវាសម្រាប់ការប្រើគ្រឿងសំអាងផ្សេងទៀត។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឡេដែលមានជាតិអាល់កុលនិងប៉ូវកំលាំង។
- ភាពសើមនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្រែមមុខគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅលើប្រភេទនៃស្បែកនិងការយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈរបស់វា (ទំនោរទៅហើម, កន្ទួលក្រហម, កន្សែងជាដើម) ។ រហូតដល់អាយុ 35 ឆ្នាំ, ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មិនមានតម្លៃទេ។ នៅពេលថ្ងៃវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើក្រែមដែលមានសំណើមនិងជែលដែលមានសំណើមដែលមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់ការតុបតែងមុខ (តែក្នុងរដូវរងាមុនពេលចេញក្រៅការប្រើថ្នាំដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានណែនាំ) ។ មូលនិធិពេលថ្ងៃត្រូវតែមានតម្រងព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់យប់អ្នកគួរប្រើក្រែមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរិមា។ ការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដល់ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកដែលត្រូវការប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដាច់ដោយឡែក។
ដូចគ្នានេះផងដែរនៅផ្ទះវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទៀងទាត់ប្រើ scrubs ឬ peelings, របាំង, ទឹកដោះគោ, ទឹកកកគ្រឿងសំអាង។
ថែរក្សាការរួមផ្សំនិងស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ
ដើម្បីលាងសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់វាចាំបាច់ដោយសារជេលពិសេសឬចាហួយដែលមានសារធាតុរាវជម្រៅជ្រៅ ៗ និងកាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតំបន់ត្រូនិចសម្រាប់ការសម្អាតដែលវាល្អប្រសើរក្នុងការប្រើ អេប៉ុង កែសម្ផស្ស។
ថែរក្សាស្បែកស្ងួតនិងស្គមបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ
ក្នុងករណីទាំងនេះផលិតផលក្រែមទន់គួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីលាងសម្អាត។ ដោយមានស្បែកស្ងួតខ្លាំងវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាងសម្អាតទាំងស្រុងការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមគ្រឿងសំអាងឬទឹកដោះគោ។ នៅពេលជ្រើសរើសក្រែមអ្នកគួរតែចូលចិត្តថាពួកគេមានប្រេងបន្លែវីតាមីន A និងអ៊ីឬប្រើប្រេងធម្មជាតិឬល្បាយរបស់ពួកគេនៅពេលយប់ជំនួសឱ្យក្រែម។