អ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាច - cortisol, adrenaline និង norepinephrine និងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ

ការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដៃកំពុងតែញ័រគំនិតនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងតែរំភើបម្តងមួយៗដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយល្អបំផុត។ ប្រតិកម្មធម្មតាបែបនេះសម្រាប់ភាពតានតឹងត្រូវបានគេធ្លាប់មានម្តងក្នុងជីវិតដោយមនុស្សម្នាក់ៗ។ មូលហេតុនៃការប្រតិកម្មបែបនេះអាចមានច្រើនប៉ុន្ដែការបង្កហេតុនៃបាតុភូតនេះគឺមួយ - អ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាច។

អ័រម៉ូនអ្វីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ័យខ្លាច?

ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចអ័រម៉ូន adrenaline ដែលជួយបង្កើតរាងកាយនិងអ័រម៉ូនដទៃទៀតនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចត្រូវបានគេចេញផ្សាយ: norepinephrine និង cortisol ។ ការបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពរែនៅលើប្រព័ន្ធទាំងអស់និងសរីរាង្គរបស់មនុស្សរាងកាយគឺអនុវត្តជាក់ស្តែងនៅលើការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែក។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់មួយ:

• រញ្ជួយនៃដៃ, ថ្គាម, សាច់ដុំ spasms ;
• tachycardia;
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់
• មេជីវិតឈ្មោលដោយមិនគិតពីការបំភ្លឺ;
• hypercoagulation;
• ការរីកលូតលាស់សរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល;

អ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភដែលមានរយៈពេលយូរនៅក្នុងរាងកាយដែលមានកំហាប់ខ្លាំងនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

• ការសម្រកទម្ងន់លឿន
• លើសទម្ងន់នៅលើបេះដូង;
• ឥទ្ធិពលបំផ្លាញលើថ្លើមនិងតម្រងនោម
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ
• ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមស្បែកភ្នាសនិងភ្នាស
• ជំងឺរាកជាមួយនឹងការបន្ទោបង់ដោយអចេតនា។

អ័រម៉ូនខ្លាចកោសិកា Cortisol

អ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការភ័យខ្លាចឬការធូរស្រាលនោះគឺ cortisol ។ ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រពេញ Adrenal ក្នុងអំឡុងពេលមានឥទ្ធិពលលើកត្តាអវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស cortisol គឺជាប្រភេទប្រឆាំងនឹងការឆក់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសនិងថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់។ ការចេញផ្សាយរបស់វានាំឱ្យមានរូបភាពគ្លីនិកដូចខាងក្រោម:

• បង្កើនការបែកញើស;
• អភិវឌន៍ tachycardia;
• ការដកដង្ហើមក្លាយជាញឹកញាប់។
• ស្ងួតឡើងនៅក្នុងមាត់។

ការកាត់បន្ថយរយៈពេលកម្រិតនៃកម្រិតអរម៉ូន cortisol ជួយ ដោះស្រាយភាពតានតឹងបាន យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំដ៏វែងឆ្ងាយរបស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយដំណើរការបែបរោគនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើង:

1. មានអព្យាក្រឹត្យភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងកង្វះពួកគេ។
2. រាងកាយប្រមូលផ្តុំទឹកសូដ្យូមក្លរីននិងបាត់បង់កាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមយ៉ាងសកម្ម។
3. ភាពធាត់កំពុងអភិវឌ្ឍ។
4. ការរំលាយអាហារត្រូវបានខូចហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវត្ត។
5. ជំងឺពុកឆ្អឹង, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការពុករលួយ, ឆាប់ខឹង - ទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកនៃជំងឺលើសឈាម។

អ័រម៉ូនភ័យខ្លាច adrenaline

អ័រម៉ូនដ៏សំខាន់នៃក្រពេញ adrenalin neuromediator adrenaline ត្រូវបានចេញផ្សាយជាលើកដំបូងចូលទៅក្នុងឈាមជាមួយនឹងភាពភ័យខ្លាចដ៏ខ្លាំងក្លានិងធ្វើឱ្យសកម្មភាពលាក់ខ្លួនរបស់រាងកាយដើម្បីលុបបំបាត់ការគំរាមកំហែងខាងមុខនេះ។

1. សម្លេងនិងរំញោចប្រព័ន្ធដង្ហើម, សរសៃប្រសាទ, សរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
2. នៅពេលនេះកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយទទួលបានកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការងារសកម្មហើយមានភាពទាន់សម័យយ៉ាងលឿននៃសរីរាង្គទាំងអស់។
3. បង្កើនសមត្ថភាពការងារកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ។ នៅពេលមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងឱកាសដែលមិនទាន់មានការអភិវឌ្ឍពីមុនត្រូវបានកត់សម្គាល់: ការរត់លឿនសម្រាប់ចម្ងាយឆ្ងាយការលើកទម្ងន់ការយកឈ្នះឧបសគ្គខ្ពស់ដែលនៅសល់នឹងមិនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។
4. អ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាច adrenaline ធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក។
5. ការបង្កើនសមាសភាគអារម្មណ៍និងការធ្វើឱ្យសមត្ថភាពខួរក្បាលសកម្មគឺជាការបង្ហាញមួយទៀតនៃ adrenaline ។
6. ថ្នាំ Adrenaline ជួយផលិតអ័រម៉ូនដទៃទៀតនៃការភ័យខ្លាចនិងភាពតានតឹងដូចជា cortisol ជាដើម។

អ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាច norepinephrine

អ័រម៉ូនមួយទៀតនៅក្នុងការភ័យខ្លាចដែលត្រូវបានផលិតដោយអរម៉ូន adrenal cortex - norepinephrine ក៏ដូចជា adrenaline មុនរបស់វាគឺជាការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទហើយវាមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវាដែរ។

• បង្រួញសរសៃឈាម
• បង្កើនសម្ពាធ;
• រំញោចដួងចិត្ត;
• ពង្រីក bronchi នេះ;
• បង្អាក់ការរំលាយអាហារ;
• បង្កើនការឈ្លានពាន;
• ផ្ដល់កម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ
• បង្ក្រាបអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយអ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាច?

អ័រម៉ូននៃការភ័យខ្លាចគឺមានផលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងដល់រាងកាយ, ពាក់វានិងនាំឱ្យមានការរំលោភលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនទាំងមូល។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតនិងផលិតសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងនេះអ្នកគួរតែ:

1. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសហើយចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំព្យាបាល ។
2. ដើម្បីរៀនឱ្យមានការរំខានពីភាពតានតឹងដូចជាការហែលទឹកឬចូលទៅក្នុងក្បួនដង្ហែនៅក្នុងបរិយាកាសស្រស់។
3. រកចំណង់ចំណូលចិត្តច្នៃប្រឌិត។
4. ប្រើក្រអូមមាត់ (ងូតទឹក, លាងសម្អាត) ជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចប្រើវីតាមីននិងទឹកតែដែលមានឥទ្ធិពលល្អដល់សុខភាព។