ស្បែកស្ងួតមុខ

ឥឡូវនេះវាកម្រណាស់ក្នុងការរកឃើញបុរសម្នាក់ដែលមានស្បែកល្អឥតខ្ចោះ។ កត្តាដូចជាព្រះអាទិត្យខ្យល់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងផ្ទះអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែករបស់យើង។ ប៉ុន្តែការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អ។

ស្បែកមុខស្ងួតមានវត្តមានចំពោះក្មេងស្រីវ័យក្មេងហើយចំពោះអាយុបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីភាគច្រើន។ ដោយសារតែការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយនិងការកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់, ស្បែកក្លាយទៅជាស្តើងនិងស្ងួត។

ចុះយ៉ាងណាបើស្បែកមុខស្ងួត?

ម្ចាស់ស្បែកស្ងួតត្រូវការការថែទាំពិសេសសម្រាប់នាង។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមក្បួនមួយចំនួនដើម្បីកុំធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកស្ងួត។

1. វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យលាងសន្សាដោយគ្មានការប្រើផលិតផលដែលមានការការពារអ៊ុលត្រាវីយ៉ូល។ ចំពោះការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃក្រែមដែលមានកត្តាការពារយ៉ាងតិច 8 និងសម្រាប់សម្រាកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ឬនៅលើភ្នំគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងកត្តាការពារពី 18 ទៅ 20 ។ ហើយជាទូទៅការងូតទឹកព្រះអាទិត្យលើសពីនេះប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។
2. បន្ទាប់ពីហែលទឹកនៅអាងហែលទឹកអ្នកត្រូវលាងសម្អាតសំណល់សារធាតុក្លូរីនដែលមាននៅក្នុងទឹកបំពេញអាង។ ហើយបន្ទាប់មក lubricate ស្បែកដោយមានសំណើមចិញ្ចឹមមួយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកំណត់ការទៅទស្សនាអាងទឹកទៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងដើម្បីហែលទឹកនៅក្នុងវាមិនលើសពីពាក់កណ្តាលម៉ោង។
3. ដើម្បីថែរក្សាស្បែកស្ងួតក្រែមខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានប្រើ។ វាអាចមានភាពងាយស្រួលជាងមុនសម្រាប់អ្នកខ្លះប្រើក្រែមមិនមានខ្លាញ់ព្រោះវាត្រូវបានស្រូបយកភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស្ងួតបែបនេះសំណងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយកម្មវិធីអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
4. កុំប្រើកន្សែងមុខញឹកញាប់ពេកព្រោះវាបំផ្លាញខ្សែការពារធម្មជាតិនៅលើស្បែក។ ការប្រើកន្សែងប្រដាប់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្បែកស្ងួតក៏អាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ផងដែរព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានក្រហមឬជម្ងឺស្បែក។
5. ទឹកភ្លៀងជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់លក្ខខណ្ឌស្បែកស្ងួត។ ហ្សែនសាប៊ូនិងផ្កាឈូកហៀរសំបកស្បែកដូច្នេះជំនួសឱ្យពួកគេវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសាប៊ូ (សាប៊ូសំយោគ) ។ វាមានសារធាតុខ្លាញ់និងមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិអាស៊ីតនៃស្បែកនោះទេ។

ថែរក្សាស្បែកស្ងួត

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគួរជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃផែនការជីវិតរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការគេងមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងកោសិកាស្បែកបន្តឡើងវិញពីរដងលឿន។ រយៈពេលនៃការគេងគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 7 - 8 ម៉ោង។

ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងស្បែកអ្នកចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកច្រើន។ នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានលើសលុបបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិ។ ស្បែកទន់នឹងផ្តល់នូវផលិតផលដែលមានមាតិកាស្ពាន់ធ័រខ្ពស់:

• ស៊ុត
• ខ្ទឹមបារាំង
• ខ្ទឹមស។

វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើអាហារចៀនកាបោនគ្រឿងស្រវឹងនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ស្បែកមុខស្ងួតខ្លាំងគួរតែត្រូវបានសម្អាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកគ្រាន់តែលាងមុខជាមួយទឹកក្តៅហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកគួរតែប្រើទឹកដោះគោឬប៊ឺ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងអូលីវឬអាល់ម៉ុងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃមុខ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដាក់ផលិតផលនៅលើស្បែក, ទទួលបានសើមជាមួយកន្សែងស្ងួតឬបន្ទះកប្បាសហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។ ជូតមុខដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើកន្សែង។

ក្រែមមុខសម្រាប់ស្បែកស្ងួតត្រូវមានជាតិខ្លាញ់។ ហើយសូមកុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវលាបក្រែមមិនត្រឹមតែពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពេលល្ងាចផងដែរ។ វាល្អខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើវាមិនមែនជាក្រែមតែមួយនោះទេព្រោះការប្រើពេលយប់គួរតែមានជីវជាតិច្រើន។

របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃមុខ

ការថែទាំបន្ថែមគឺជារបាំងសម្រាប់មុខ។ ពួកគេអាចទិញបាននៅហាងកែសម្ផស្សមួយឬអ្នកអាចផលិតវាដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីរៀបចំរបាំងសម្រាប់ស្បែកមុខស្ងួតយ៉ាងខ្លាំងវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យលាយសាច់នៃឪឡឹក, ផ្លែល្ពៅនិងប្រេងបន្លែក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ លាបលើលាបលើមុខក្នុងរយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទីបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតកំដៅនិងបញ្ចប់ការលាងដោយទឹកត្រជាក់។