ជាមនុស្សសកម្មនិងរវល់វិលជុំវិញនៅក្នុងវដ្តនៃការព្រួយបារម្ភជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងធ្វើផែនការសម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះជួនកាលដាក់កងកម្លាំងពេញលេញនៅក្នុងថ្ងៃនេះ។ តើអ្វីជាភាពព្រងើយកន្ដើយនិងរបៀបដែលត្រូវដឹងពីបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីបំបាត់ភាពព្រងើយកន្តើយដោយឆ្លងកាត់ដោយរលូនទៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃចិត្ត។
អធ្យាស្រ័យ - តើនេះជាអ្វី?
អ្វីដែលជាភាពព្រងើយកន្ដើយរបស់បុគ្គលម្នាក់គឺជាភាពព្រងើយកន្តើយព្រងើយកន្តើយនិងមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កង្វះអារម្មណ៍អារម្មណ៍ការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ការថយចុះនៃសេចក្តីប្រាថ្នា។ បុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋអន្ទះអន្ទែងឈរចេញប្រឆាំងនឹងប្រវតិ្តរបស់អ្នកដទៃគាត់បង្ហាញពីអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគាត់ខ្វះការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពកាត់បន្ថយជំនឿលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងអនាគតដ៏ខ្លី។
នៅដំណាក់កាលខ្លះៗនៃជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗមានស្ថានភាពស្រដៀងនឹងខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលរាប់ពាន់ថ្ងៃសូមកុំបារម្ភ - នេះគឺជាបទបញ្ញត្តិរាងកាយបានយកពេលវេលាទៅហើយដូចជាម៉ាស៊ីនកុំព្យូទ័រហើយនឹងចាប់ផ្ដើមឡើងវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការងារប្រចាំថ្ងៃជាមួយថាមពលថ្មី។ មិនល្អនៅពេលដែលមានអាការរលោមពោះត្រូវបានពន្យាពេលយូរ - ពីរបីសប្តាហ៍ឬខែហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត - អស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបនោះទេមនុស្សម្នាក់ត្រូវការជំនួយដែលនឹងជួយគាត់ឱ្យត្រលប់មករកជីវិតវិញ។
តើភាពល្ងីល្ងើនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជាគឺជាអ្វី?
នៅក្នុងការបកស្រាយរបស់ទស្សនវិទូនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ស្ថានភាពសីលធម៌របស់មនុស្សដែលបានអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណដែលមិនពង្រីងសកម្មភាពនៃចិត្តដោយមនោសញ្ចេតនា។ ការទទួលយកវិធានការស្មើភាពគ្នានិងការព្រងើយកន្ដើយភាពរីករាយនិងទុក្ខព្រួយមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ភាពស្មោកគ្រោកគឺជាខួរក្បាលខ្ពស់បំផុតស្ថានភាពនៃសុភមង្គលដែលទទួលបានតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលយូរអង្វែងនៅក្នុងចរន្តទស្សនវិទូមួយចំនួនវាត្រូវបានគេប្រៀបធៀបជាមួយស្ថានភាពនៃសុខៈ - នីរិវ៉ាន។
តើអ្វីទៅជាភាពព្រងើយកន្តើយខាងចិត្តសាស្ត្រ?
ភាពរឹងមាំនៃមនុស្សគ្រប់រូបខិតខំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់គឺតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតឹងតែងមួយ។ ជាពិសេសភាពតានតឹងវាត្រូវបានជួបប្រទះដោយអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ - ការប្រណាំងសម្រាប់ការអប់រំការងារសមរម្យស្តង់ដារនៃការរស់នៅសមរម្យដាក់កំណត់ត្រានិងលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល - មានវិបត្តិមួយដែលមានន័យថាស្មារតីព្រងើយកណ្តើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។
អ្នកចិត្តវិទ្យាពិពណ៌នាអំពីភាពព្រងើយកន្តើយនេះគឺជាការរំលោភបំពានលើចំណង់ផ្លូវចិត្តដែលមានអារម្មណ៍ខ្វះបទពិសោធន៍ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពយឺតយ៉ាវការព្រងើយកន្តើយចំពោះគ្រួសារនិងព្រឹត្ដិការណ៍ដែលកំពុងកើតឡើង។ សព្វថ្ងៃនេះវារីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងវាមិនអាចកំណត់ដោយព្រំដែនច្បាស់លាស់ដែលនាំឱ្យមានការពិតដែលថាគ្មានវិធីស្តង់ដារសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺក្នុងការព្យាបាលឬថ្នាំគ្រាប់ស្តង់ដានៃភាពព្រងើយកន្តើយ។
ភាពអាណិតអាសូរនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាភាពខុសគ្នា
ភាពអាណិតអាសូរមិនគួរច្រឡំជាមួយភាពអផ្សុកឬអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមឡើយ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជាការការពារប្រឆាំងនឹងភាពឆ្កួតសរសៃប្រសាទវាដឹកនាំដំណើរការផ្លូវចិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅជារដ្ឋអកម្មមួយនៅពេលចាំបាច់បំផុតដែលការពាររាងកាយពី ការអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទ ។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលអ្នកចិត្តវិទ្យាកំណត់ភាពខុសគ្នារវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពព្រងើយកន្ដើយ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានសម្តែងដោយការថប់បារម្ភមិនទៀងទាត់ការថប់បារម្ភភាពអន់ចិត្ត។ នៅក្នុងអារម្មណ៍ apathetic មួយមនុស្សមិនមានការថប់បារម្ភគាត់គ្រាន់តែមិនបង្ហាញពីការចាប់អារម្មណ៍។
អាសគ្រាម - មូលហេតុ
មានភាពព្រងើយកន្ដើយចំពោះជីវិតដែលជាផលវិបាកនៃដំណាក់កាលកន្លងមកវាតែងតែមានបទពិសោធន៍បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងអារម្មណ៍យូរអង្វែងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់គម្រោងជោគជ័យដែលភាពតានតឹងបានកើតឡើង។ គ្រូពេទ្យចាត់ទុកថារាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធសំខាន់មួយដែលដំណើរការនៃការគិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងស្ថានភាព physiological និងការប៉ះទង្គិចរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តឬផ្ទុយមកវិញ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពព្រងើយកន្តើយ:
- heredity;
- ជំងឺផ្លូវចិត្តនិងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះពួកគេ។
- អ័រម៉ូនទាប;
- ភាពស្លេកស្លាំង
- អាឡែរហ្សី
- ភាពតានតឹង
- ប្រើថ្នាំ
- ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងដំណាក់កាលងាយស្រួលមួយ;
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- ការប្រើថ្នាំងងុយដេកនិងការពន្យារកំណើត
- ការបាត់បង់ស្មារតី លើដីដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ
- ខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ
- ហួសកំរិតរាងកាយ;
- ការផឹកស្រាឬគ្រឿងញៀន
- របួសក្បាល។
ភាពអាសគ្រាម - រោគសញ្ញា
មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថា "ការរីករាយ" នៃភាពព្រងើយកន្ដើយឈប់ធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកមិនបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកស្គាល់គ្នាឈប់ស្រមៃ។ ភាពល្ងង់ខ្លៅពេញលេញ - សញ្ញាថានៅក្នុងលំដាប់ធម្មតានៃរឿងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានទាមទារ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងបំបាត់អាការៈនេះនៅដំណាក់កាលដំបូងជាងនៅក្នុងរដ្ឋដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។ កំណត់អត្តសញ្ញាណភាពព្រងើយកណ្តើយចំពោះរោគសញ្ញាបែបនេះ:
- ភាពឯកោសម្រាប់ទំនាក់ទំនង
- ខ្ជិល
- ងងុយដេក;
- បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
- ភ្លេចភ្លាំងនិងការមិនសប្បាយចិត្តនៃដំណើរការគិត;
- ពាក្យមិនច្បាស់លាស់នៃប្រយោគអំឡុងពេលការសន្ទនា
- បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពនៅលីវ
- អវត្ដមាននៃដ្រាយណាមួយ;
- មិនមានគំនិតផ្តួចផ្តើមទេ។
- សកម្មភាពថយចុះ;
- មិនចាំបាច់ស្រឡាញ់និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានភាពព្រងើយកន្តើយ
ភាពព្រងើយកន្ដើយចំពោះជីវិតគឺជាស្ថានភាពជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលត្រូវការការព្យាបាល។ វាអាចកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗគ្រប់វ័យមិនជ្រើសរើសតាមស្ថានភាពសង្គមឡើយ។ វ័យក្មេងនិងគ្មានកង្វល់មនុស្សដែលមានវ័យចាស់ទុំនិងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរឹងមាំអាចជួបប្រទះបញ្ហានេះភ្លាមៗ។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរពេលការមិនចេះអត់ឃ្លានយូរពេកគឺជាបុព្វហេតុនៃការធ្វើអត្តឃាតវាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើភាពជាក់ស្តែងនៃរយៈពេលវែងនិងព្រងើយកន្តើយសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានភាពព្រងើយកន្តើយ?
វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ពីមុនក្នុងជីវិតដោយឯករាជ្យ។ មនុស្សប្រាថ្នាដឹងថាការស្នាក់នៅយូរអង្វែងបែបនេះមិននាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេទំនាក់ទំនងពាណិជ្ជកម្មសំខាន់ៗឈប់ធ្វើសកម្មភាពនៃភាពព្រងើយកន្តើយនាំឱ្យមានការរិះគន់និងភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់នៃជីវិតដែលបានបង្កើតឡើងប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលមិនអាចចេញពីភាពអសកម្មនេះដោយគ្មានជំនួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយពួកគេ:
- បង្ហាញអ្នកដទៃថាគាត់ត្រូវការគាត់បែរទៅរកគាត់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានឬជំនួយទោះបីគាត់ច្បាស់ជាមិនត្រៀមខ្លួនដើម្បីបង្ហាញសកម្មភាពក៏ដោយ។
- លះបង់វាទៅនឹងផែនការសាមញ្ញបន្ទាប់សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃខាងមុខដោយចូលរួមក្នុងការងារជាក់លាក់មួយ;
- ដើម្បីធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពដោះស្រាយធម្មតា, ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង;
- យកវិស្សមកាលឬថ្ងៃឈប់សម្រាកចំណាយវានៅក្នុងវិស្សមកាលមិនធម្មតាដែលសកម្ម។
អធ្យាស្រ័យ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា?
ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្ដើយភារកិច្ចដំបូងនឹងត្រូវរកឱ្យឃើញមូលហេតុនៃការកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពអន្ទះអន្ទែង។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យគ្មានអារម្មណ៍អារម្មណ៍បែបនេះប្រសិនបើវាជាជំនួយដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់ត្រូវជឿជាក់លើអត្ថានុភាពនៃអំណាចហើយតែងតែនិយាយអំពីវាទៅគាត់។ ទម្លាក់ដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ងជាលើកដំបូង, អ្នកមិនអាចចាកចេញពីរដ្ឋ apathetic ។ ជួនកាលភាពព្រងើយកន្ដើយកើតមានឡើងលើផ្ទៃខាងក្រោយ:
- ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
- បន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍;
- ការបណ្តេញចេញពីការងារដែលអ្នកចូលចិត្ត
- បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ក្នុងករណីបែបនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលមួយ (និងការទុកដាក់ទឡ្ហីករណ៍ឆ្លាតវៃ) ដើម្បីទុកចិត្តដល់បុគ្គលម្នាក់ៗដែលមានកាយសម្បទានិងស្មារតីក្នុងការថែរក្សានិងធ្វើវិភាគទានធ្វើឱ្យមានសេចក្តីប្រាថ្នាជាចាំបាច់និងជាទីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដកខ្លួនចេញពី "ព្រំប្រទល់" នៃការព្រងើយកណ្តើយនោះទេអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅរកអ្នកឯកទេសដែលជួយបំបាត់អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះពិភពលោកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
ស្មារតីមិនទើសទាល់ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានអ្វីមួយ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការព្រងើយកន្ដើយនិងការ យកឈ្នះលើភាពព្រងើយកណ្តើយ អាចជួនកាលលន់តួទៅនឹងតម្រូវការរបស់វា។ ចំណាយពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃដើម្បីបិទទូរស័ព្ទហើយទំនេរដេកលើគ្រែវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ជារឿយៗបន្ទាប់ពី "វិធានការការពារ" បែបនេះជាញឹកញាប់មានបំណងចង់ត្រលប់ទៅរកការពិតវិញ។ អ្នកអាចគិតឡើងវិញអំពីគុណតម្លៃនិងអាទិភាពជីវិត - នេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយដែលរាល់ការរីកចម្រើននៃការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក:
- សម្រាប់មនុស្សដែលមានសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈសូមពិចារណាធ្វើការ "ពាក់និងទឹកភ្នែក" និងសារៈសំខាន់របស់វា។
- ចំពោះអ្នកដែលធ្វើអ្វីៗផ្ទុយគ្នារំលឹកខ្លួនអ្នកផ្ទាល់កសាងខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងហើយការប្រឹងប្រែងធ្វើការដោយខ្លួនឯងនឹងក្លាយជាគ្រឹះដ៏ជោគជ័យមួយដែលថ្ងៃស្អែកនឹងឈរយ៉ាងរឹងមាំ។
- ប្តូររង្វង់ទំនាក់ទំនង។ ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីបានបង្កើតនូវចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីៗជំរុញការរៀនជំនាញថ្មីៗ។ ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តមិនធម្មតាដូចជាការរាំប៊ីយ៉ាយូហ្គាឬក៏ផ្នែកការ៉ាតដេតដែលជំរុញគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីបង្កើនការទាមទារសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងរីកចំរើន។
ថ្នាំសម្រាប់ការព្រងើយកន្ដើយ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកឈ្នះភាពស្មោកគ្រោកដែលអូសបន្លាយពេលជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនោះការសំរេចចិត្តដ៏សមរម្យនឹងជាការអំពាវនាវដល់អ្នកចិត្តសាស្រ្តម្នាក់ដែលដឹងពីអ្វីដែលស្មោកគ្រោកនិងវិធីសាស្ត្រប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់យូរអង្វែងនៃរោគសញ្ញាអាចបណ្តាលឱ្យបរាជ័យនៃការចងចាំនិងមានប្រតិកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងការយល់ដឹងពីកាលៈទេសៈ។ ការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ភាពព្រងើយកណ្តើយត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីការវិភាគស្ថានភាពអ្នកជំងឺ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាក៏ដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេផ្តល់នូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ:
- hypnosis
- psychoanalysis
- ឱសថរំញោចនៃចិត្ត - antidepressants ។
វីតាមីនពីភាពព្រងើយកន្តើយ
ប្រយុទ្ធជាមួយភាពព្រងើយកណ្តើយអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីថ្នាំបុរាណរៀបចំលាយផ្លែឈើស្ងួតរបស់ពួកគេសមាសធាតុខ្ទឹម - លីមម៉ាមីកាឱសថស្ថាន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពព្រងើយកណ្តើយអាចកើតមានឡើងចំពោះប្រវត្តិនៃការអស់កម្លាំងទូទៅនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីជំងឺដែលត្រូវបានបញ្ជូននៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានចុះខ្សោយ។ កង្វះបឋមនៃវីតាមីន - beriberi, អាចបណ្តាលឱ្យរដ្ឋខ្វះការព្រងើយកណ្តើយនៃវីតាមីន: B12 និងឃ។