ចាប់ពីទំព័រនៃទស្សនាវដ្តីរលោងម្តាយមើលទៅពួកយើងដែលហាក់ដូចជាមិនមានពេលវេលាដើម្បីចេញពីផ្ទះសម្ភពនៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់ទំងន់និងស្រូបយកពោះបាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថាការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនក្នុងអំឡុងពេលបំបៅមានន័យថាការសម្រកទម្ងន់មិនលើសពី 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ បើមិនដូច្នោះទេការបំបៅកូនអាចត្រូវបានរំខានដែលនឹងធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទារកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិត។ ប៉ុន្តែទំងន់ 2 គីឡូក្រាមទាំងនេះមានតម្លៃមាស។ ដូច្នេះចូរយើងឈានដល់ចំនុចនេះ!
យើងមិនរាប់បញ្ចូល "ភាពគ្មានប្រយោជន៍"
ពិតណាស់ការញ៉ាំអាហាររហ័សរបស់អ្នកដោយសារតែការបំបៅកូនដោយទឹកដោះប៉ុន្តែការបំបៅកូនក៏ត្រូវការ កាឡូរី និងច្រើនដែរ។ កុំបរិគជាតិខ្លាញ់ពីព្រោះវាទំនងជាធ្វើអោយទឹកដោះគោរបស់អ្នកមានជីវជាតិល្អ។ ពីរបបអាហារគួរតែត្រូវបានលុបចោលទាំងអស់ដែលមិនមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់ទារកហើយក៏ឈឺចាប់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់:
- ម្សៅពណ៌សនិងស្ករ - គ្មានការប្រើប្រាស់តែកាឡូរីទេ។
- ចៀនឆីនិងខ្លាញ់ - អ្នកត្រូវការជាតិខ្លាញ់បើមិនដូច្នេះទេប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ហើយវារង្គើរួចទៅហើយ) នឹងត្រូវបានខកចិត្តប៉ុន្តែវាកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសាច់ជ្រូកប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងត្រីប្រេងអូលីវនិងគ្រាប់។
- ផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់និងការថែរក្សា - ពីពួកគេ, មិនត្រឹមតែ ទម្ងន់លើសត្រូវបាន វាយ, ប៉ុន្តែក៏មានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងទារកទើបនឹងកើត;
- សូដានិងទឹកកញ្ចប់មានជាតិស្ករច្រើនជំនួសពួកគេដោយភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, compotes និងទឹកស្អាត;
- យើងសង្កេតឃើញពីគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានលក្ខណៈប្រភាគដូច្នេះយើងក៏ធ្វើឱ្យការបំប្លែងសារជាតិរបស់យើងក្លាយជាធម្មតាដែរ។
ចលនា
ប្រាប់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយហើយមិនប្រាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយមិនអាចទៅរួចទេ។
មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណាទៅនឹងបញ្ហារីករាយថ្មីនោះស្ត្រីគ្រប់រូបអាចរកបាន 15 នាទីដើម្បីសាកហើយការលេងជាមួយទារកអាចត្រូវបានគេហ្វឹកហាត់ជាមួយគាត់។ លើសពីនេះទៅទៀតទាំងកុមារនិងម្តាយរបស់ពួកគេត្រូវបានគេណែនាំអោយដើរនៅក្នុងខ្យល់អាកាស។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលសកម្មភាពរាងកាយខាងលើទាំងអស់, គីឡូក្រាម, ជឿខ្ញុំ, នឹងចាប់ផ្តើមរលាយ។