តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តួលខ្ជិល?

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវប្រឈមនឹងបាតុភូតបែបនេះដូចជាការខ្ជិល។ ដូច្នេះសំណួរនៃរបៀបដើម្បីឈ្នះការខ្ជិលនិង ភាពព្រងើយកន្តើយបាន ក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។

តើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកមានភាពធូររលុងទេ?

ដំបូងសូមមើលអ្វីដែលពាក្យនោះមានន័យ។ វចនានុក្រម Ozhegov ផ្តល់ឱ្យយើងនិយមន័យដូចតទៅនេះថា "ការខ្ជិលគឺជាកង្វះឆន្ទៈក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដើម្បីធ្វើការ" ។

អ្នកឯកទេសផ្នែកចិត្តវិទ្យាមានមុខតំណែងជាច្រើនទាក់ទងនឹងខ្ជិលច្រអូស:

1. មនុស្សម្នាក់មិនមានការលើកទឹកចិត្តទេ។
2. ទាំងនេះគឺជាផលវិបាកនៃការអស់កម្លាំងរាងកាយឬផ្លូវចិត្ត។
3. នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិនៃរូបកាយមនុស្សដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសង្រ្គោះខ្លួនឯងពីបន្ទុកដែលមិនចាំបាច់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវអាច ជម្រុញខ្លួនអ្នក ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងសម្របទៅនឹងផលិតភាពនៃកម្លាំងពលកម្ម។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ប្រសិនបើអ្នករារាំងគំនិត subconscious របស់អ្នក, ដែលមានទំនុកចិត្តថាគ្មានអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរពីការធ្វើការងារ, បន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សង្គមហើយមិនត្រឹមតែមិនដែលនឹងលេចឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត, ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនស្លាប់?

ចំពោះការសោកស្ដាយដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យមួយ - ថ្នាំពីភាពខ្ជិលមិនទាន់មាននៅឡើយទេ។ យើងក៏គូសបញ្ជាក់ផងដែរអំពីការពិតដែលថាការតស៊ូពុះពារតទល់នឹងការបង្ហាញពីភាពខ្ជិលអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃអារម្មណ៍ពីព្រោះមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចជម្នះខ្លួនឯងបានហើយដូច្នេះពួកគេខកចិត្តហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ តើអ្នកអាចឈ្នះការខ្ជះខ្ជាយតាមរបៀបណា?

ថ្ងៃស្អែកនឹងប្រសើរជាងកាលពីម្សិលមិញ

តើអ្នកសន្យាខ្លួនឯងប៉ុន្មានដងនៅថ្ងៃស្អែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងផ្លាស់ប្តូរ? ឬកាលពីថ្ងៃច័ន្ទអ្នកបានឈប់ជក់បារីអ្នកទទួលទានរបបអាហារអ្នកចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅ ... មានច្បាប់មួយ - ថ្ងៃចន្ទទំនងជាមិនមានទេ។ ដូច្នេះពេលនេះអ្នកនឹងអានអត្ថបទនេះហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលអ្នកមានបំណងចាប់ផ្តើមធ្វើនៅថ្ងៃស្អែកជិតមួយឆ្នាំ។ តើវាខ្សោយមែនទេ? ភាពតប់ប្រមល់ជាថ្មីម្តងទៀតឬទេ? មានដំបូន្មានតិចតួចអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចយកឈ្នះការខ្ជិលនិងភាពព្រងើយកន្តើយ: វិធីសាស្រ្តនៃ "ការ៉ុត" - នោះគឺសម្រាប់ជ័យជំនះតិចតួចបំផុតលើសត្រូវទាំងនេះដែលផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងហើយរកមើលការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សគ្រប់រូបគឺជាអ្នកបង្កើតវាសនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់

តើអ្នកធ្លាប់យកចិត្តទុកដាក់ថាតើពេលខ្លះអ្នកបាត់បង់ពេលវេលារបស់អ្នកដោយឥតប្រយោជន៍ឬ? គិតអំពីផលវិបាកដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការខ្ជិល: កង្វះលុយជំងឺរបស់ព្រលឹងនិងព្រលឹងនៅពេលល្ងាចបានចំណាយតែម្នាក់ឯង - និងទាំងអស់នេះដោយសារតែភាពច្របូកច្របល់ ... ហើយអ្នកចូលចិត្តកែប្រែជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួន: បណ្តាញសង្គមការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទជាមួយមិត្តម្នាក់រយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះ។ ហើយពេលវេលាកំពុងឆ្ពោះទៅមុខដោយគ្មានការសោកស្តាយ ... តើអ្នកពិតជារស់នៅដើម្បីក្លាយជាចាស់ដូច្នេះហើយចំណាយជីវិតរបស់អ្នកដោយភាពអត់ការងារធ្វើឬ?

ការរាប់បន្ត

ក្នុងសៀវភៅមួយគន្លឹះត្រូវបានរៀបរាប់យ៉ាងល្អអំពីរបៀបកម្ចាត់ការខ្ជិល។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវិធីសាស្រ្តទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំពេញមុខងារ។

1. ភាពសៅហ្មងគឺជាសត្រូវរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ការពិតការមិនចង់ធ្វើការ - វាជាអារម្មណ៍និងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានគាំទ្រដោយសកម្មភាពសកម្មភាពនិងឥរិយាបថរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថទៅនឹងកត្តាជំរុញនោះអ្នកអាចកម្ចាត់សត្រូវបានយ៉ាងងាយស្រួល។
2. យកបញ្ហានេះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបរិស្ថានរបស់អ្នកព្រោះមនុស្សជាច្រើនចំណាយពេលច្រើនរបស់ពួកគេ។
3. បញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច។ ពេលខ្លះយើងផ្តល់យុត្តិធម៌ដល់មនុស្សខ្ជិលដោយសារការពិតដែលថាយើងគ្មានពេលសម្រាប់កិច្ចការផ្ទះហើយដូច្នេះយើងពន្យារពេលរឿងសំខាន់និងសំខាន់ៗសម្រាប់ពេលក្រោយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអាចផ្តល់អាទិភាពនិងដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកបំផុតដំបូងហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅរកករណីធ្ងន់ធ្ងរតិចជាងនេះ។
4. ជីវិតគឺជាចលនា។ ចូលរួមក្នុងវប្បធម៌។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលគ្មានការផ្ទុករាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចទប់ទល់ជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងសម័យថ្មីបានទេអ្នកថែមទាំងអាចទទួលបាននូវភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយដើរសម្រាប់ការដើរជាប្រចាំ។

រឿងអាស្រូវ, ល្បិច, ការស៊ើបអង្កេត ...

ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកក៏ត្រូវការផ្ទុកអារម្មណ៍ដែរ។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលពីវិសាលគមទាំងមូលពីកំហឹងនិងការស្អប់ដល់ក្ដីអំណរនិងការភ្ញាក់ផ្អើល។ បន្ទាប់មកខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនិងការងារនឹងកើនឡើង។ អារម្មណ៍មានជាប់ទាក់ទងនឹងគំនិតរបស់យើងដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីអាចទប់ស្កាត់ការផ្ទុះអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បង្វិល ... ខួរក្បាល

គួរឱ្យចម្លែកល្មមប៉ុន្តែបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ថ្ងៃនេះគឺការខ្វះបន្ទុកបញ្ញា។ ហើយដូចនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំពពួកអង្គហេតុទាំងអស់តួលេខអាគុយម៉ង់ខួរក្បាលដំណើរការនូវចំនួនព័ត៌មានដែលមិនអាចរាប់បានក្នុងពេលថ្ងៃប៉ុន្តែវាមិនមែនទាំងអស់ទេ។ នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេស។ យើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពិតដែលអ៊ិនធឺណិដឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានន័យថាវាមិនមានន័យក្នុងការតានតឹងជាថ្មីម្តងទៀតនិងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាស្វែងរកសៀវភៅស្តាំ។ សូម្បីតែការលំបាកតូចបំផុតនាំយើងដោយការភ្ញាក់ផ្អើលដូច្នេះវាជាការងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការប្រើប្រាស់បណ្តាញទូទាំងពិភពលោក។ ដូច្នេះ - ព័ត៌មានជំនួយមួយបន្ថែមទៀត: រៀនចេះគិតដោយពឹងផ្អែកលើបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងការផ្ទុកខួរក្បាលខួរក្បាលអ្នកអាចបង្កើតជំងឺផ្សេងៗ។ ផលវិបាកអាចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពវ័យចំណាស់ដំបូង, ការថយចុះការចងចាំ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបវិភាគអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងរៀបចំជីវិតរបស់អ្នក។