គ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះយើងប្រសើរជាងខ្លួនយើងទេ។ មានតែយើងម្នាក់ឯងទេដែលដឹងពីបញ្ហាទាំងអស់របស់យើងហើយអាចចូលទៅកាន់ខ្លួនយើងនៅពេលណាក៏បាន។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះ អារម្មណ៍ មួយកើតមានចំពោះយើងដូចជាការអាណិតខ្លួន។ នៅពេលនេះវាចាប់ផ្តើមហាក់បីដូចជាពិភពលោកត្រូវបានបង្កើតឡើង, ប្រសិនបើមិនប្រឆាំងនឹង, បន្ទាប់មកពិតជាព្រងើយកណ្តើយ។ អារម្មណ៍នៃការអាណិតអាសូរបណ្តើរឡើងនូវស្មារតីទាំងអស់ដែលរារាំងការស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកដែលបានកើតឡើង។
ចិត្តគំនិតនៃការអាណិតខ្លួន
ការអាណិតខ្លួនអាចលេចឡើងក្នុងស្ថានភាពខុសៗគ្នាហើយមានពណ៌វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។
អារម្មណ៍អាណិតអាចមានភាពវិជ្ជមានក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ធុញទ្រាន់នឹងរឿងជាច្រើនដែលគាត់បានយកមកលើខ្លួនគាត់ដោយឆន្ទៈរបស់គាត់ផ្ទាល់ឬអ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីនេះដោយបានសោកស្តាយខ្លួនឯងមនុស្សម្នាក់អាចពិចារណាឡើងវិញអំពីការងាររបស់គាត់និងបដិសេធរាល់ជំនួញ។
ការអាណិតគឺជាអារម្មណ៍អាក្រក់នៅពេលដែលវាមិនមានភាពច្នៃប្រឌិតហើយគ្មានហេតុផលល្អទេ។ ជាញឹកញាប់ការអាណិតអាសូរគឺជាផ្នែកមួយនៃភាពអាត្មានិយម។
វាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាប្រសិនបើការអាណិតខ្លួនឯងលេចឡើងក្នុងស្ថានភាពពិបាកឬធ្ងន់ធ្ងរ។ នាងអាចអមដំណើរមនុស្សម្នាក់ជាច្រើនថ្ងៃប៉ុន្តែនៅទីបំផុតវាមានសារៈសំខាន់ដែលថាកន្លែងរបស់នាងមានបំណងប្រាថ្នានិងកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពនេះជាជាងទុក្ខព្រួយរបស់នាង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការអាណិតខ្លួន?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់នូវលំហាត់បែបនេះដូចជាការបញ្ឈប់ខ្លួនឯងពីការសោកស្តាយ:
- សរសេរនូវអ្វីដែលអ្នកមានអ្វីដែលមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកអាចច្រណែន: រថយន្តមួយផ្ទះល្វែងការងារល្អឪពុកម្តាយកុមារសុខភាពគ្រួសារគ្រួសារអ្នកស្រឡាញ់ បញ្ញា ។
- គិតអំពីអ្នកទាំងនោះដែលអាក្រក់ជាងអ្នក: ជនអនាថាកំព្រាក្មេងខ្ចីជនពិការជាដើម។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកអាចជួយពួកគេបានខ្លះ?
- សរសេរនូវជម្រើសចំនួនប្រាំសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ដែលអាចមកពីស្ថានភាព។ ឧទាហរណ៍អ្នកបានបោះបុរសម្នាក់។ ប្រូតីនៃរឿងនេះ: មានមួយល្អប្រសើរជាងមុនមួយ; អាចបោះបង់ចោលក្រោយមកនិងសូម្បីតែកុមារ។ ខ្លឹមសាររបស់វាត្រូវបានបង្ហាញ។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកមានសេរីភាព។
- សរសេរចុះក្រោមរាល់ថ្ងៃល្អ ៗ
អ្វីដែលបានកើតឡើងសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ នេះអាចត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាប្រភេទហ្គេមមួយដែលជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតទាំងប្រាំនៃថ្ងៃ។ - បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នកនិងត្អូញត្អែរអំពីអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់ច្បាប់នេះយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្ដាហ៍អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលជីវិតកាន់តែមានភាពរីករាយ។
- អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសោកស្តាយខ្លួនឯងប៉ុន្តែមិនលើសពីពីរថ្ងៃទេ។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចរៀបចំពិធីអាណិតមេត្តាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក: អង្គុយនៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មីដេកលើគ្រែគ្រប់ពេល។ ល។ រឿងសំខាន់នោះគឺថាអ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកហើយរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពបន្ថែមទៀត។