តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីយូហ្គាបានទេ?

ថ្មីៗនេះយូហ្គាគឺនៅកំពូលនៃប្រជាប្រិយភាព។ មនុស្សមួយចំនួនធំបានកោតសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍និងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនេះទោះបីជាវាអាចបាត់បង់ទំងន់ដោយមានជំនួយពី យូហ្គា ឬសម្រាប់គោលបំណងនេះតែការហ្វឹកហ្វឺននៅក្នុងសាលមានលក្ខណៈសមរម្យ។ ជាការពិតទោះបីជាចលនារលូននិងអាំងតង់ស៊ីតេទាបក៏ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងទិសដៅនេះអាចជួយឱ្យលទ្ធផលល្អនិងបំបាត់ទម្ងន់លើស។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនយូហ្គាគឺជាទិសដៅតែមួយគត់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីយូហ្គា?

ការសម្តែងត្រឹមត្រូវនៃអាស៊ីណាមិនមានបំណងដុតខ្លាញ់រាងកាយទេប៉ុន្តែនៅ restoring រំលាយអាហារដែលនឹងយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថានឹងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់បង្គរ។ ការយល់ដឹងថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីយូហ្គាវាពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលនិយាយថាប្រសិទ្ធិភាពត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយមិនត្រឹមតែធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយឱ្យដង្ហើមត្រឹមត្រូវដែរ។ អរគុណដល់កោសិកាកាយសម្ព័ន្ធដង្ហើមដែលទទួលបានអុកស៊ីសែនដែលនាំឱ្យបំបែកកោសិកាខ្លាញ់និងការបោសសំអាតនៃរាងកាយ។

ព័ត៌មានជំនួយអំពីវិធីអនុវត្តលំហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីយូហ្គា:

1. ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាជាមួយនឹងការសាកល្បងតិចតួចសម្រាប់សន្លាក់។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមេរៀនមានប្រសិទ្ធភាពនិងជៀសវាងការរងរបួស។
2. បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តង ៗ អ្នកត្រូវសម្រាកប្រហែល 2 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការដកដង្ហើមគួរតែត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។
3. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬមិនស្រួលអ្នកនឹងធ្វើអ្វីខុស។ អ្នកជំនាញនិយាយថាអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលពីយូហ្គាលុះត្រាតែអ្នកសម្តែង អាណាណា ។
4. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកលើក្រពះទទេឬ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវតែផឹកទឹក។

ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីយូហ្គានឹងអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់។ អ្នកជំនាញនិយាយថាអ្នកត្រូវហាត់រាល់ថ្ងៃនិងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។