ដោយប្រកាន់យកចំណីអាហារឬអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវប្រជាជនគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ឬផលអាក្រក់នៃផលិតផល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យគីឡូក្រាមបាត់ទៅវិញប្រសិទ្ធភាពប្រូតេអ៊ីនគឺសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាគួរធ្វើការស៊ើបអង្កេតថាតើវាអាចស្រកទម្ងន់ជាមួយទឹកដោះឬផលិតផលត្រូវបានហាមឃាត់ដែរ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិងវេជ្ជបណ្ឌិតបានយល់ស្របថាផលិតផលនេះមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់បំបាត់ទំងន់លើសនោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយផងដែរ។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺមនុស្សដែលមានភាពមិនអត់អោនចំពោះ lactose ។
តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកដោះគោបានទេនៅពេលខ្ញុំសម្រកទម្ងន់?
មានជាតិទឹកដោះគោខុសៗគ្នាដោយខ្លាញ់ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសអ្នកមិនត្រូវជ្រើសរើសជម្រើសកាឡូរីខ្ពស់នោះទេប៉ុន្តែភេសជ្ជៈខ្លាញ់មិនសមស្រប។ ភេសជ្ជៈបែបនេះមិនត្រឹមតែជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនទេព្រោះវាមានអាស៊ីដអាមីណូវីតាមីនជាតិរ៉ែទឹកអាស៊ីត។ ល។ នៅពេលលាងសម្អាតមានប្រយោជន៍ព្រោះវាបំពេញក្រពះញ៉ាំចំណីអាហារនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងវាត្រូវបានស្រូបយកលឿន។ វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរចំពោះការពិតដែលថាខ្លាញ់ទឹកដោះគោមិនផ្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារលើសទម្ងន់ហើយមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងជាលិការក្រោមស្បែក។ វាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាទឹកដោះគោមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារហើយវាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារផងដែរ។ កាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណដ៏ធំធ្វើឱ្យផលិតអរម៉ូនដែលរួមចំណែកដល់ការ ដុតជាតិខ្លាញ់ ។
វាគឺជាផ្នែកមួយនៃ methionine ដែលជាអាមីណូអាសុីតចាំបាច់សម្រាប់ការស្ដារដំណើរការកូលេស្តេរ៉ុលហើយដូច្នេះសម្រាប់មុខងារថ្លើមធម្មតា។ មាននៅក្នុងអ័រម៉ូនទឹកដោះគោនិងអង្គបដិបក្ខដែលជួយបង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។ ទឹកដោះគោអាចស្តារឡើងវិញនូវបរិស្ថានធម្មជាតិនៃភ្នាសហើយវាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។
ចំពោះការសម្រកទម្ងន់វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តា,
មានវ៉ារ្យ៉ង់ផ្សេងគ្នានៃរបបអាហារនៅលើទឹកដោះគោដែលជាទូទៅមានន័យថាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃភេសជ្ជៈមួយនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃ 2-3 មួយ។ មានជម្រើសដ៏ម៉ត់ចត់ជាងនេះទៅទៀត - របបអាហារតែមួយគត់ ដែលអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោបានតែនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។