Courgettes ជាមួយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ចំពោះស្ត្រីបំបៅដោះកូនវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារបបអាហារពេញលេញ។ វាតម្រូវឱ្យមានវត្តមាននៃបន្លែប៉ុន្តែមួយចំនួននៃពួកគេមាន contraindications របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះម្តាយធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលពួកគេសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផលិតផលថ្មីមុនពេលណែនាំឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងរបបអាហារ។ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចនៅពេលណាដែលបំបៅដោះកូន។ បន្លែនេះមានតំលៃសមរម្យក្នុងរដូវកាលក្រៅពីនេះវាងាយស្រួលចំអិនម្ហូបផ្សេងៗពីវា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការចិញ្ជឹមក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

បន្លែដែលមិនចេះរីងស្ងួតនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍:

• ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, ក្រុម B, ក៏ដូចជាម៉ាញ៉េស្យូម, សូដ្យូម, ជាតិកាល់ស្យូម។
• មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic;
• ជម្រុញការយកចេញនៃជាតិពុលជាច្រើនពីរាងកាយ;
• ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ
• គឺជាផលិតផលអាហារមានកាឡូរីទាប។

ផងដែរសម្រាប់ការថែទាំវាជាការសំខាន់ដែលបន្លែកម្រធ្វើឱ្យមានអាឡែរហ្សីហើយក៏មិនអាចបំផ្លាញរសជាតិនៃទឹកដោះគោបានដែរ។

ការខូចខាតដែលអាចទៅរួចចំពោះឆ្អឹង Zucchini អំឡុងពេលបំបៅកូន

ដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានគោលបំណងអ្នកត្រូវសិក្សាព័ត៌មានពេញលេញអំពីវប្បធម៌បន្លែ។ ម្តាយជាច្រើនបន្ទាប់ពីបានឮអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ zucchini, ចាប់ផ្តើមទៅបរិភោគវាជាញឹកញាប់និងច្រើន។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាចំពោះស្ត្រីដែលមានការបំបៅដោះកូនកម្រិតដែលចាំបាច់នៃបន្លែគឺប្រហែល 0,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំជាច្រើនរាល់ថ្ងៃនោះមិនត្រឹមតែជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នឹងត្រូវបានបញ្ចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើមុនពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមិនមានផ្លែឈើទេបន្ទាប់ពីការចែកចាយចូរបញ្ចូលវាទៅក្នុងម៉ឺនុយគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការវិភាគពត៌មានវាជាការងាយស្រួលក្នុងការសន្និដ្ឋានថាចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទាន ឆ្អិនវ្មី ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនឹងមានភាពវិជ្ជមានសូម្បីតែនៅក្នុងខែទី 1 អ្នកឯកទេសមិនអាចមើលឃើញការទប់ស្កាត់នេះទេ។

អនុសាសន៍និងដំបូន្មាន

ដើម្បីទទួលបានផលច្រើនបំផុតពីបន្លែវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលដឹងពីចំនុចមួយចំនួន។ ជាការពិតណាស់វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើផ្លែឈើត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងសួនរបស់ពួកគេផ្ទាល់, ដោយសារតែបន្ទាប់មកនៅក្នុងគុណភាពរបស់ពួកគេអ្នកអាចប្រាកដ។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានឱកាសដាំដុះដំណាំទេពីព្រោះមនុស្សជាច្រើនទិញបន្លែនៅលើទីផ្សារឬនៅក្នុងហាង។ ដំបូងអ្នកត្រូវគិតពីរបៀបជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ zucchini:

• ផ្លែឈើគួរតែរលោងដោយមានផ្ទៃរលោង។
• អ្នកត្រូវការទិញបន្លែតែក្នុងរដូវកាលប៉ុណ្ណោះ។
• ផ្លែឈើត្រូវមានទុំបន្ទាប់មកពួកគេមានបរិមាណអតិបរមានៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
• វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីទិញ zucchini ពីអ្នកលក់ដែលបានបង្ហាញ, វាជាការសំខាន់ដែលផ្លែឈើគឺមានគុណភាពល្អ, រីកចម្រើនដោយគ្មាន nitrates ។

ម្តាយជាច្រើនខ្វល់អំពីសំណួរអំពីរបៀបរៀបចំផលិតផលដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំបន្លែឆៅឬផឹកទឹក។ នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចៀនគីនីត្រូវបានហាមប្រាមព្រោះវាអាចបង្កបញ្ហាជាមួយនឹងលំពែងនៅក្នុងទារក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ដែរក្នុងការលះបង់ផ្លែឈើដែលអាចលុបចោល។

មានជម្រើសចម្អិនអាហារដែលអាចទទួលយកបានច្រើន។ ឧទាហរណ៍ដូចជាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយអ្នកអាចធ្វើឱ្យ ឆ្អិនវ្មី។ បន្លែទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងចង្ក្រានចម្អិនដុតនំទាំងនោះបន្ថែមលើម្ហូបសាច់ឬត្រីធ្វើនំឬនំខេន។ ស្ត្រីមេផ្ទះខ្លះបន្ថែមស្ករគ្រាប់ហ្ស៊ូចឆីទៅនំប៉័ងឬចម្អិនអាហារសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយ។ ចានបែបនេះនឹងពេញចិត្តគ្រួសារទាំងមូល។

លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទឹកកកបន្ទាប់មកពួកគេនឹងបើកនៅក្នុងម៉ឺនុយនិងក្នុងរដូវរងារនៅពេលជម្រើសនៃបន្លែស្រស់ៗគឺតូចណាស់។ Zucchini គួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងកាដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងធុងមួយឬក្នុងថង់ប្លាស្ទិចដាក់នៅក្នុង freezer មួយ។ បន្លែត្រជាក់រក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេដូច្នេះថាម្តាយវ័យក្មេងនៅគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះនឹងអាចទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវការសម្រាប់នាងនិងកំទេចកំទី។