តើអ្នកទទួលបានប្រូតេអ៊ីនពីកន្លែងណា? តើអ្នកដឹងទេថាបើគ្មានសាច់ទេអ្នកនឹងស្លាប់? អ្នកគឺចម្លែកដូច្នេះ! តើអ្នកធ្លាប់ឮរឿងបែបនេះនៅក្នុងអាស័យដ្ឋានរបស់អ្នកប៉ុន្មានដង។ យើងជាអ្នកទទួលទានបន្លែរស់នៅយ៉ាងល្អដោយគ្មានចំណីអាហារដែលមានដើមកំណើតសត្វហើយនៅពេលតែមួយយើងដឹងថាកន្លែងណាដើម្បីទទួលបានប្រូតេអ៊ីនត្រឹមត្រូវ។
1. សណ្តែក, ស្ពនិងស៊ុតចៀនពង
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មានដែរ: 28 ក្រាម
មីជាមួយនិងផ្កាខាត់ណាខៀវស្វាយចន្ទីនិងតៅហ៊ូ
តើមានប្រូតេអ៊ីនចំនួន 24 ក្រាម
សណ្តែកខ្មៅដំឡូងបារាំងដំឡូងនិងស៊ុតលៀន
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 30 ក្រាម
Kinoa ជាមួយប៊ុតុងនិងប៊ឺសណ្តែកដុត
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មានដែរ: 45 ក្រាម
5. Salad សណ្តែកខ្មៅ
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មានដែរ: 45 ក្រាម
6. ចំណិតធញ្ញជាតិអ្នកគង្វាលសត្វព្រៃ
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មានដែរ: 45 ក្រាម
7
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 30 ក្រាម
8. ប៊ឺហ្គ័រប៊ឺហ្គ័រ - ស្ពៃក្តោបជាមួយក្រូចឆ្មា
9 ។ មេមាន់ Mint ជាមួយ peas
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 22 ក្រាម
10. ទំពាំងបាយជូរពី Parmesan, ស្ពៃនិងសណ្តែក
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 20 ក្រាម
សាំងវិចដែលមានពងទំពាំងបាយជូរនិងឈីស
តើមានជាតិប្រូតេអ៊ីនចំនួន 18 ក្រាម
12. ស៊ុបសណ្តែក
មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន: 140 ក្រាម
Wafers ពីម្សៅពោត
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 10 ក្រាម
14. បារី risotto ជាមួយសណ្តែកនិងបៃតង
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 25 ក្រាម
15. Taco
តើមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនប៉ុណ្ណា: 11 ក្រាម
16. ស៊ុបស៊ុប
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 10 ក្រាម
ម្រេចក្រហមម្រេចនិងមី
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 20 ក្រាម
ចម្អិនតៅហ៊ូនិងក្លិនឈ្មោលជាមួយសណ្តែកនិងស្ពៃខៀវ
តើមានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន: 32 ក្រាម
សាច់បន្លែជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សិត
តើមានជាតិប្រូតេអ៊ីនចំនួន 18 ក្រាម
20. Spaghetti ជាមួយ zucchini និង soya
មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន: 31 ក្រាម
21. សណ្តែកឡាសាម៉ា
តើមានជាតិប្រូតេអ៊ីនចំនួន 18 ក្រាម