ម៉ាញេស្យូមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

រាងកាយមនុស្សត្រូវការរាល់ធាតុទាំងអស់នៃតារាងកាលកំណត់។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតម្រូវការសម្រាប់មួយចំនួនដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមបង្កើនច្រើនដង។ ប្រសិនបើកង្វះអាហាររូបត្ថម្ភរបស់វាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនោះគ្រោះថ្នាក់ចំពោះម្តាយនិងទារកនឹងមានភាពល្អប្រសើរ។

តើអ្នកត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមប៉ុន្មាន?

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តបានគណនាថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងបរិមាណ 1000-1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួននេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ម្តាយនិងទារក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថា microelement នេះត្រូវបានជាប់ទាក់ទងព្យញ្ជនៈនៅក្នុងដំណើរការទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ជាក្បួនដោយសារអាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាពចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានកង្វះម៉ាញេស្យូមស្រួចស្រាលដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងដូចជា:

• បញ្ហាជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៅក្នុងទំរង់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក, កង្វះសមត្ថភាពការងារ;
• ទល់លាមករាគនិងជម្ងឺប៉ោងពោះ
• ការរមួលក្រពើជាញឹកញាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ gastrocnemius (ជាពិសេសនៅពេលយប់) ជាញឹកញាប់មានការតឹងសាច់ដុំនៃការត្រឡប់មកវិញនេះ (ក, ចង្កេះ);
• បង្កើនសម្លេងស្បូនដែលជាសាច់ដុំធំហើយក៏ទទួលរងពីកំរិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបនៅក្នុងខ្លួនដែលជាការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។
• សម្ពាធកើនឡើង, ដែលអាចនាំឱ្យវិលមុខនិងដួលសន្លប់។

ប៉ុន្ដែម៉ាញេស្យូមច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង, ការថយចុះកម្លាំង, បញ្ហាបេះដូង (bradycardia), ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, ដូច្នេះកម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ។

លើសពីនេះទៀតស្ត្រីគួរតែដឹងថាមីក្រូសារជាតិនេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលស្របគ្នាជាមួយនឹងការទទួលជាតិកាល់ស្យូមប៉ុន្តែការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ជាតិដែកផ្ទុយទៅវិញការជ្រៀតចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់រាងកាយ។ នេះមានន័យថាការទទួលយកម៉ាញ៉េស្យូមតាមពីរបីម៉ោងមុនពេលការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ជាតិដែក។

មិនត្រឹមតែម៉ាក់ទេប៉ុន្តែក្មេងក៏ត្រូវការការត្រៀមលក្ខណៈម៉ាញេស្យូមដែលសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងសំណុំបែបបទកុំព្យូទ័របន្ទះ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ Magne B6 ឬ Magnelis ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំទាំងនេះជួយបង្កើតប្រព័ន្ធក្បាលម៉ាស៊ីននៃទារកបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

បទដ្ឋាននៃម៉ាញ៉េស្យូមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយវេជ្ជបណ្ឌិតស្របតាមពាក្យ។ តាមក្បួនថ្នាំនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅត្រីមាសទី 2 ដោយសារវាជាពេលដែលការបង្កើតសកម្មភាពរបស់សារពាង្គកាយគភ៌ចាប់ផ្តើម។

ស្ត្រីមួយចំនួនមិនដឹងថាវាអាចប្រើម៉ាញេស្យូមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានប៉ុន្មានទេ។ គាត់ត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផឹកដរាបណាមានតម្រូវការមួយពោលគឺរហូតដល់ទារកកើត។ ក្នុងករណីខ្លះប្រសិនបើស្ត្រីមានអារម្មណ៍ល្អម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានលុបចោលនៅ 36-38 សប្តាហ៍។

ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងផលិតផលម្ហូបអាហារ

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំដែលអាចរក្សាបាននូវកម្រិតម៉ាញេស្យូមទេ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំពពួកគ្រាប់ធញ្ញជាតិបៃតងស្លឹកឈើនិងអង្ករកែច្នៃត្រីសមុទ្រនិងអាហារសមុទ្រផលិតផលទឹកដោះគោក្រូចនិងផ្លែក្រូច។

ប្រសិនបើអ្នកកែតម្រូវរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងទទួលទានសំបូរទៅដោយផលិតផលមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុទាំងនេះនោះតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់វានឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងហើយមិនចាំបាច់ផឹកថ្នាំគ្រាប់។