ការធ្វើអនាម័យខ្លួនឯងនិងកម្មវិធីសរសេរដោយខ្លួនឯង

ស្ថានភាពនៃ trance, ដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងការ hypnosis, អាច "ធ្វើការ" សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសុខភាព។ ការធ្វើអនាម័យខ្លួនឯងនិងការសរសេរកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងគឺជាបច្ចេកទេសស្មុគស្មាញមួយនៃការប៉ះពាល់របស់មនុស្ស។ ការចូលទៅក្នុងរដ្ឋផ្តាច់ការដោយមានជំនួយពីមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតគឺមានភាពងាយស្រួលជាងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំធេងគឺមានតម្លៃរៀនបច្ចេកទេសបែបនេះ។ អំពីរឿងនេះនិងនិយាយនៅថ្ងៃនេះ។

មួយ, ពីរ, បី

បច្ចេកទេសនៃការសន្មតដោយខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺត្រូវជំនាញជំនាញយ៉ាងរហ័សក្នុងការសម្រាកខណៈពេលបិទភ្នែកនៅពេលពួកគេនិយាយតាមតម្រូវការ។ ការផ្តោតលើគំនិតមួយក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយនៃការរៀនសូត្រផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តនៃការសន្មតដោយខ្លួនឯងមានលំហាត់ដូចខាងក្រោម:

• យកទីតាំងអង្គុយឬអង្គុយ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍សុខស្រួលអ្នកត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញ។
• ដកដង្ហើមនៅក្នុងចង្វាក់មួយ, មានអារម្មណ៍កក់នៃរាងកាយរបស់អ្នក;
• នៅរាប់ "មួយ" ដែលគួរត្រូវបាននិយាយចេញខ្លាំងផ្តោតលើគំនិតតែមួយថា: "ត្របកភ្នែករបស់ខ្ញុំរីកធំហើយភ្នែកខ្ញុំជិតបិទហើយ" ។ និយាយពាក្យនេះម្ដងទៀតដោយមិនរាប់បញ្ចូលគំនិតផ្សេងទៀត។ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេហើយចាប់ពីដំបូងវាមិនទំនងទេដែលអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យ។ កុំព្យាយាមបិទភ្នែករបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់អ្នករង់ចាំរហូតដល់អ្នកធ្វើវាដោយអចេតនា។
• ក្នុងការចំណាយនៃ "ពីរ", ជួសជុលក្នុងគំនិតរបស់អ្នកគំនិតដូចខាងក្រោម: "ភ្នែករបស់ខ្ញុំត្រូវបានបិទ, ត្របកភ្នែករបស់ខ្ញុំត្រូវបានបិទ, ខ្ញុំមិនអាចបើកពួកគេ។ " ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគួរបង្រៀនអ្នកអោយស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែងមួយរហូតដល់អ្នកចង់ចាកចេញពីវា។
• ព្យាយាមបើកភ្នែករបស់អ្នក។ នេះមិនគួរកើតឡើងចំពោះអ្នកទេបើមិនដូច្នោះទេអ្នកមិនបានមកដល់ក្នុងរដ្ឋដែលស្រាលទេ។ យើងនឹងត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់បែបយ៉ាងពីចំណុចចាប់ផ្តើម។
• ចំពោះគណនី "បី" សូមនិយាយពាក្យសមរម្យដូចជា "បើកចំហ" ឬ "បើកចំហ" ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកគួរតែបើកភ្នែករបស់អ្នកនិងចេញពីស្ថានភាពនៃការស្គមស្គាំង។

នៅលើបូកមិនបានជជែកតវ៉ា

ការបញ្ចូលការសន្មតដោយខ្លួនឯងគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ព្រោះវាត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ពិសេសរបស់មនុស្ស។ គំនិតខុសគ្នាជាច្រើនបានបញ្ឈប់មនុស្សមិនឱ្យធ្វើវា។ វានឹងចំណាយពេលច្រើននិងការអនុវត្តដើម្បីរៀនពីមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា។

វិធីសាស្រ្តនៃការសន្មតដោយខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើដោយខ្លួនឯងនិងការបណ្តុះបណ្តាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នៅពេលដែលវាប្រែក្លាយទៅជាមេនៃបច្ចេកទេសដំបូង, នៅក្នុងរដ្ឋ hypnotic, មួយអាចជម្រុញគំនិតជាក់លាក់។ ដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពអ្នកអាច "ធ្វើឱ្យសន្លប់" នូវផលវិបាករបស់វា។ "ខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងខ្ញុំសុខសប្បាយ។ "ខ្ញុំបានលើកលែងទោសគ្រប់យ៉ាងខ្ញុំមិនកាន់ខុសត្រូវទេ" "ខ្ញុំមិនស្រឡាញ់ទៀតទេហើយវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ឡើយ" - ការសម្រេចរឿងបែបនេះអាចជួយសម្រួលដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់អំពីសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសិក្សាពីការសន្មតដោយខ្លួនឯងថា:

1. "ការដកដង្ហើមខ្លួនឯង។ ការណែនាំក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ " អ្នកនិពន្ធ: Brian M. Alman និង Peter T. Lambrou
2. "Hypnosis និងការសន្មតខ្លួនឯង" ។ អ្នកនិពន្ធ: K. Tepperwein
3. "ការដកដង្ហើមខ្លួនឯងនិងចិត្តសាស្ត្រនៃជំងឺមហារីក" ។ អ្នកនិពន្ធ: K. Simonton;
4. "រោគសញ្ញាបំបាត់ការឈឺចាប់: ការណែនាំជាក់ស្តែង" ។ អ្នកនិពន្ធ: Gordeev MN