អាហាររូបត្ថម្ភនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន

ភារកិច្ចសំខាន់បំផុតដែលប្រឈមនឹងម្តាយថ្មីគឺការបំបៅកូន។ ហេតុដូច្នេះហើយបញ្ហានៃអាហារបំប៉នក្រោយពេលសម្រាលកូនក្នុងថ្ងៃដំបូងគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស: ទារកគួរទទួលបានទឹកដោះម្តាយនូវវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត។ ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួនគឺមិនល្អដោយសារតែបំពង់រំលាយអាហារនៃកំទេចកំទីមិនមានប្រសិទ្ធិភាពពេញលេញហើយការតិកម្មទំនាស់កើតឡើងញឹកញាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំអាហារមាតុភាពនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកគួរតែញ៉ាំញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីឱ្យកុមារលូតលាស់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងមានទម្ងន់ស្របទៅតាមអាយុរបស់គេអ្នកត្រូវរៀបចំអាហារនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតហើយយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានគីឡូកាឡូរីបន្ថែមចំនួន 800 បន្ថែមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវប្រើចំណីអាហារខ្លាញ់ហួសប្រមាណទេ: នេះអាចនាំអោយមានជំងឺរំលាយអាហារ។ ជាទូទៅអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ម្ដាយនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនគួរតែមើលទៅដូចនេះ:

1. កុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ប៉ុន្តែវាជាការចង់បានថាវាជាទីពីរ។
2. ក្នុងនាមជាប្រភពថាមពលពិចារណាអាហារក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតវាជាការល្អក្នុងការរួមបញ្ចូលបបរ buckwheat នៅក្នុងប្រេងបន្លែនិងសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឆ្អិនក្នុងម៉ឺនុយ។
3. ក្នុងនាមជាបង្អែមមួយ, វាគឺជាការអនុញ្ញាតដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅ 50 ក្រាមនៃឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិង biscuits, និងពី ភេសជ្ជៈ ដ៏ល្អតែតែបៃតងផ្អែមនិងបានកើនឡើង hips infusion ។
4. ត្រូវប្រាកដថាផឹកពីរលីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ: នេះនឹងធានាផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចរួមបញ្ចូលនូវផ្លែឈើស្ងួតស៊ុបតែទឹកដោះគោនិង kefir (ប៉ុន្តែវាត្រូវធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះជួនកាលវារួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃ ជំងឺខួរក្បាល ) ។

ចំពោះផលិតផលដែលត្រូវការដកចេញពីអាហារបំប៉នរបស់ម្តាយដែលបំបៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត, សូកូឡា, ផលិតផលដែលជក់បារី, តែខ្មៅ, កាហ្វេ, ចៀននិងអាហារអំបិលមាននៅក្នុងចំណោមពួកគេ។