អាស៊ីតខ្លូតមិចមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់របស់នាងអាចទទួលបានពីអាហារឬប្រើវាក្នុងទម្រង់សំយោគមួយ។ អ្នកអាចទិញវានៅតាមឱសថស្ថានក៏ដូចជានៅក្នុងហាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការលេងកីឡាជាទៀងទាត់យកអាស៊ីតដើម្បីរក្សាមុខងាររាងកាយធម្មតានិងបង្កើនលទ្ធផល។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីត glutamic ក្នុងកីឡា?
Glutamine ចូលរួមក្នុងការសំយោគអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។ ការបង្កើនចំនួនរបស់វានៅក្នុងសាច់ដុំអត្តពលិកបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងការសម្តែងរបស់ពួកគេ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងទំងន់និងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើអាស៊ីត glutamic បន្ថែមទៀត, ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់សាច់ដុំដើម្បីងើបឡើងវិញត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ Glutamine បង្កើនបរិមាណអាសូតនៅក្នុងខ្លួនហើយនេះជួយបន្ថយដំណើរការនៃការចាស់។
យើងនឹងរកឃើញផលិតផលណាដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត glutamic, ដោយបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេង។ កន្លែងដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីគឺឈី Parmesan ដែលក្នុងនោះ 100 ក្រាមគឺ 1200 មីលីក្រាមនៃ glutamate ដោយឥតគិតថ្លៃ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរដូចជាផលិតផលដូចជាពោតបៃតងសាច់ទានិងសាច់មាន់សាច់គោសាច់ជ្រូកស្លឹកត្រី ពោត ប៉េងប៉ោះការ៉ុតនិងបន្លែផ្សេងៗទៀត។ លទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារពីអាហារគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងកីឡាដូច្នេះពួកគេចាំបាច់ត្រូវប្រើវាបន្ថែម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកអាស៊ីត glutamic ក្នុងកីឡា?
សារធាតុនេះអាចត្រូវបានគេយកទៅជាទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធនិងនៅក្នុងសមាសភាពថ្នាំដទៃទៀត។ អត្តពលិកចូលចិត្ត glutamate នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្សៅមួយ, ដោយសារតែវាមានតម្លៃថោកជាងគ្រាប់ថ្នាំ, ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់គឺដូចគ្នា។
ការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងអំពីវិធីប្រើប្រាស់អាស៊ីត glutamic ក្នុងការហាត់ប្រាណអ្នកប្រណាំងត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើសូចនាករនីមួយៗនិងការណែនាំរបស់គ្រូឧទ្ទេសនិងគ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនថ្នាំព្យាបាលនេះមើលទៅដូចនេះ: 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ 5-10 ក្រាម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអាស៊ីតនៅពេលព្រឹកនិងភ្លាមៗបន្ទាប់ពី ការហាត់ប្រាណ ឬបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ អាសុីតអាចូវបានើស់យការបំបកវាក្នុងទឹកឬបន្ថមក្នុងក្នុងក្នុងទឹកឬក្នុង។