សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អការប៉ះពាល់ទៅនឹងសីតុណ្ហភាពនិងចំហាយទឹកមានប្រយោជន៍ដែលពន្យល់អំពីប្រជាប្រិយភាពរបស់សូណាសូនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សជាច្រើនមានធុងស៊ីដាធខ្នាតតូចដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសំរាកលំហែប៉ុណ្ណោះទេតែក៏សម្រាប់សុខភាពល្អផងដែរ។
តើធុងសត្វគឺជាអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើបច្ចេកវិទ្យាផលិតកម្មនោះការរចនានេះគឺជាសូណាមួយដែលត្រូវបានផលិតជាទម្រង់កំប៉ុងពីដើមឈើតាត្រៅហើយបំពាក់ជាមួយម៉ាស៊ីនភ្លើង។ ផ្ទៃខាងក្នុងឈើគ្របដណ្តប់លើរាងកាយទាំងមូលហើយក្បាលរបស់មនុស្សដែលប្រើនីតិវិធីគឺនៅលើកំពូលហើយមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងចំហាយដែលសម្គាល់វាពីការងូតទឹកធម្មតា។ នៅខាងក្នុងសូណាធ្យូងថ្មមានកន្លែងសម្រាប់ការរៀបចំដ៏ងាយស្រួលក្នុងពេលអង្គុយ។ ហាងកែសម្ផស្សជាច្រើនផ្តល់នូវនីតិវិធីបែបនេះហើយនៅក្នុងវត្តមាននៃហិរញ្ញវត្ថុការតំឡើងអាចត្រូវបានទិញសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះឬបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯង។
ធុងសេដាដ - គោលការណ៍នៃការងារ
បែបបទដែលត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិងហៅថា "ធុងសត្វ" ត្រូវបានអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោម:
- បុរសម្នាក់ស្លៀកពាក់ឈុតហែលទឹកចូលក្នុងបន្ទប់ហើយអង្គុយនៅលើកៅអីពិសេសមួយដែលមានទីតាំងនៅក្នុងធុង។ ទ្វារបិទហើយរុំកន្សែងរុំព័ទ្ធជុំវិញកញ្ចឹងកដែលទប់ស្កាត់ចំហាយទឹកមិនឱ្យចេញ។
- ធុងដើមត្នោតចាប់ផ្តើមដំណើរការហើយម៉ាស៊ីនចំហាយផ្គត់ផ្គង់ចំហាយទឹកដែលមានប្រេងសំខាន់ៗដែលបញ្ចេញចេញពីរុក្ខជាតិផូស៊ីរីសពិសេសសម្រាប់សូណាមីតូចដែលបានបន្ថែមទៅទឹក។
- ជាលទ្ធផលរាងកាយចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅនិងញើសដូចនៅក្នុងងូតទឹក។ ដោយសារតែការពិតថាក្បាលស្ថិតនៅខាងក្រៅអង្គជំនុំជម្រះមនុស្សនោះមិនមានអារម្មណ៍វិលមុខទេហើយនីតិវិធីនេះត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ជាង។
- រយៈពេលនៃការធ្វើវេនមួយមិនគួរលើសពី 20 នាទីដែលក្នុងនោះមានពាក់កណ្តាលសម្រាប់ការឡើងកំដៅខ្លួនរបស់រាងកាយហើយនៅសល់ពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យចំហាយនៃចំហាយវិទ្យុសកម្មមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយ។
- បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកផ្កាឈូកមួយប៉ុន្តែបានតែពីការប្រើប្រាស់នៃម្សៅសាប៊ូមួយគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោល។ កុំជូតស្បែកដោយប្រើកន្សែងហើយវាល្អបំផុតដើម្បីឱ្យវាសើម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកតែរុក្ខជាតិបន្ទាប់ពីងូតទឹកចំហាយ។ ដើម្បីស្តារកំលាំងឡើងវិញអ្នកគួរតែយកគ្របដោយភួយហើយសម្រាកប្រហែល 20 នាទី។
ធុង Cedar - គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ
ចំពោះគុណសម្បត្តិវាមានសូណាខ្នាតតូច។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងលក្ខណៈទូលំទូលាយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ភាពងាយស្រួលនិងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់និងសមត្ថភាពមិនអោយដាក់ក្បាលទៅកម្តៅ។ ដើមធ្យូងថ្ម Phytosauna មានគុណវិបត្តិជាច្រើនដែលវាទាក់ទងនឹងការពិតដែលថានីតិវិធីនេះមិនសមស្របជាមួយមនុស្សទាំងអស់ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងពីការបដិសេធ។ លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់តែបើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់។
អត្ថប្រយោជន៍នៃធ្យូងថ្មសម្រាប់សុខភាព
នៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដែលសូណាមានអ្នកអាចនិយាយបានយូរដូច្នេះសូមមើលគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗ។
- នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃចំហាយទឹកនោមពង្រីកតាមរយៈការដែលសារធាតុះថាក់ត្រូវបានបញ្ចេញ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយត្រូវបានលាងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលប្រមូលបាននៅក្នុងរាងកាយ។
- ការស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ ធ្យូងថ្ម វាចាំបាច់ត្រូវកត់សម្គាល់ពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពស្បែកដែលបំបាត់កោសិកាដែលងាប់ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមបានល្អប្រសើរនិងឆាប់រហ័ស។
- វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសន្លាក់។
- ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារការពារនៃរាងកាយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាមានតម្លៃគួរកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធដកដង្ហើមដូច្នេះវគ្គនៃធ្យូងថ្មខ្នាតតូច - សូណាមានប្រយោជន៍នៅក្នុង ARVI ឈឺបំពង់កនិងក្អក។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺស្បែកប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រួច។
- ក្នុងនាមជាចំហាយទឹកជួយ សម្រាកសាច់ដុំ សូណាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អត្តពលិកនិងមនុស្សបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ធុងស៊ីដានឹងជួយក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដើម្បីស្តារនីតិសម្បទា។
- វាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូច្នេះវគ្គមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សដែលជារឿយៗមានអារម្មណ៍ស្ត្រេស។
ធ្យូងថ្ម Phytosauna - contraindications
មិនសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់បន្ទប់ចំហាយទឹកមានប្រយោជន៍ហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែពេលតែមួយអាចជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្នាក់នៅក្នុងសូជាយូរមកហើយទេព្រោះរាងកាយនឹងមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងឱសថឬសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដំបូងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ធុងសត្វ Phytoparosauna មានចំណុចមួយចំនួនដូចជា:
- ឥទ្ធិពលនៃចំហាយទឹកក្តៅមិនអាចទទួលយកបាននៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺរលាកណាមួយឡើយ។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រួចស្រាវត្រចៀកនិងបញ្ហាចរាចរណ៍។ Hypertonics នៃដំណាក់កាលទីបីនៃធុងស៊ីដាធុនតូចត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុង។
- វត្តមាននៃទ្រង់ទ្រាយដែលមានសភាពទន់ខ្សោយនិងសាហាវថប់បារាំងសរសៃឈាមជ្រៅ។
- នៅក្រោមការហាមឃាត់របស់ធ្យូងថ្មក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងជាពិសេសនៅពេលក្រោយ។
ការព្យាបាលនៅក្នុងធុងស៊ីដា
ដើម្បីប្រើមីក្រូសូណាដើម្បីសុខភាពល្អអ្នកត្រូវដឹងនិងសង្កេតមើលច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការទស្សនា។
- ការអណ្តែតនៅក្នុងធ្យូងថ្មគឺមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាសុខភាពទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលបានការប្រើប្រាស់ដូច្នេះសម័យដំបូងគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពអប្បបរមាបន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែមិនលើសពី 45 អង្សារសេទេ។
- បន្តិចម្ដងៗអ្នកគួរតែបង្កើនពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយដូច្នេះដំបូងអ្នកមិនអាចស្នាក់នៅទីនោះបានលើសពី 3 នាទីបន្ទាប់មកពេលវេលាអាចឈានដល់ 15-20 នាទី។
- មនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពគួរឆ្លងកាត់នីតិវិធីទាំងស្រុងក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ។
- មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើមនុស្សម្នាក់អាចចូលទៅក្នុងធុងស៊ីដាបានប៉ុន្មានដង។ ចំពោះការព្យាបាលអ្នកអាចទៅលេងសូណាស៊ូសូ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់ការបង្ការអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបន្ទាប់ពីការរាលដាលអាចមានការសម្រាកនិងងងុយដេកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងភាពមិនស្រួលអាចនឹងរលាយបាត់ទៅបើមិនដូច្នោះវាអាចបង្ហាញពីការមិនអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ធុងស៊ីដាសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាឥទ្ធិពលនៃវីតាមីនសូណាទៅលើមនុស្សក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្លងនិងជំងឺផ្តាសាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាការទៅសួរសុខទុក្ខមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។
- ស៊ីដាដមានផ្ទុក phytoncides ដែលទប់ស្កាត់ការបន្តពូជនៃ microorganisms ។
- ផេឡាឡាដើរតួនាទីដូចជាថ្នាំហឺតមួយដែលពង្រីកទ្រនាប់ជួយជួយស្ដារសាច់ដុំនិងបន្ធូរសាច់ដុំ។
- ធុងទឹកដោះគោឧស្ម័នជួយបំផ្លាញវីរុសនិងមីក្រុបដែលមានស្រាប់។
- ជាមួយនឹងការប្រើបន្ថែមនៃឱសថពិសេសនិងប្រេងដែលសំខាន់, ឥទ្ធិពលនៃនីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិអោយប្រើ: ស្លឹកត្រសក់របស់លោកចនស្លឹកខ្យងស្លឹកនិងមឹក។
ធុងស៊ីដាសម្រាប់ជំងឺហឺត
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃចំហាយក្តៅនៅលើប្រព័ន្ធដង្ហើម។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាសម័យប្រជុំមួយនៅធុងស៊ីដាបានជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត bronchial ។ វាសំខាន់ណាស់មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំការអនុញ្ញាត។ កុំចូលបន្ទប់ចំហាយប្រសិនបើជំងឺហឺតស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរហើយមនុស្សម្នាក់ៗជារឿយៗមានជំងឺប្រកាច់។
ធុងសេដាដដែលមានមហារីកថ្លើម
បើទោះបីជាខ្នាតតូចសូណាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ, នៅក្នុងវត្តមាននៃចំនួននៃជំងឺមួយ, ឥទ្ធិពលនៃកំដៅត្រូវបាន contraindicated ។ ធុង Cedar ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដំបូងជំរុញអោយសកម្មនៃការរំលាយអាហារបង្កើនលំហូរឈាមពង្រឹងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងបង្កើនដំណើរការនៃការបែងចែកកោសិកា។ ទាំងអស់នេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមនៃជាលិកាសុដន់និងបង្កើនភាពមិនស្រួល។ លើសពីនេះសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការលូតលាស់មិនប្រក្រតីទៅជាសាហាវ។
ធុងសត្វជាមួយអាម៉ាសស្បូន
ការផ្សព្វផ្សាយរបស់ mini-sauna អះអាងថាឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលនៃចំហាយទឹកនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗប៉ុន្តែនេះមិនពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាជម្ងឺម៉ាញ៉េម៉ុនស្បូនបន្ទាប់មកការទៅមើលបន្ទប់ចំហាយទឹកនាងនិងសូម្បីតែងូតទឹកក្តៅនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ នេះគឺដោយសារតែការកំដៅនៅក្នុងពោះទាបត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងពីព្រោះវាអាចពន្លឿនកំណើននៃការអប់រំ។ ការស្វែងយល់ពីរបៀបយកធុងដើមស៊ីដាឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានតម្លៃនិយាយប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកើតឡើងនៃបញ្ហានានាជាមួយប្រព័ន្ធហ្សែនឌូរីន។
ឱសថសម្រាប់ធ្យូងថ្ម
សម្រាប់គោលបំណងឱសថ, អ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិទាំងអស់, សំខាន់បំផុត, ដើម្បីដឹងថាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ។
- ប្រភេទថ្នាំ phytogens បុរាណសម្រាប់ធ្យូងថ្មរួមមានឱសថល្បី ៗ ជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ nettle, chamomile និង motherwort មានប្រសិទ្ធិភាព antiseptic មួយប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាព analgesic ងាយស្រួលអាចត្រូវបានទទួលបានដោយប្រើ wormwood និង yarrow ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំ antispasmodics អ្នកអាចប្រើអំបិលនិងដំបែរបស់ St. John ហើយ oregano នឹងបង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។
- ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអ្នកអាចប្រើក្រូចឆ្មានិងក្រែនៀន។
- នៅក្នុងការព្យាបាលជំងឺ catarrhal, eucalyptus, conifers និងដើមឈើតែមានប្រយោជន៍។
- នៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហាស្បែកធារាសាស្ត្រខ្នាតតូច - សូណាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយការប្រើប្រាស់ស្លឹកនៃ birch, celandine, calendula និងខ្សែអក្សរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃធ្យូងថ្មសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ស្ត្រីជាច្រើនប្រើនីតិវិធីកែសម្ផស្សខុសៗគ្នាដើម្បីទប់ទល់នឹង ទម្ងន់លើស ។
- ការដុតនំប៉័ងនៅក្នុងធ្យូងថ្មគឺមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែការលាងសម្អាតសារធាតុរាវច្រើនហួសប្រមាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលំហូរសរសៃឈាមធម្មតា។
- សូមអរគុណដល់ការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
- បន្ទាប់ពីការវះកាត់លើកដំបូងអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាស្បែកកាន់តែរលោងនិងទន់។ នីតិវិធីជាទៀងទាត់នៅក្នុងធុង cedar ជួយកម្ចាត់ cellulite ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានអះអាងថាការលេចឡើងនៃ "ផ្លែក្រូចពណ៌បៃតង" បន្ទាប់ពីការថយចុះលើកដំបូងគឺថយចុះ 15% ។
- ការពង្រឹងប្រសិទ្ធិភាពដុតជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅការប្រមូលរុក្ខជាតិពីប្រេងដ៏សំខាន់នៃពណ៌ទឹកក្រូចឬ lemon ។