បញ្ជីនៃម្តាយដែលបំបៅកូន - ខែដំបូង

អាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍកូន ៗ ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបញ្ជីរបស់ម្តាយបំបៅកូនពីខែដំបូងគួរតែផ្ទុកនូវផលិតផលចាំបាច់ទាំងអស់ដែលនឹងធានាឱ្យមានអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារក។ នៅលើប្រធានបទនៃរបៀបបរិភោគម្តាយដែលបំបៅនិងអ្វីដែលនាងគួរញ៉ាំមានមតិជាច្រើន។ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថាអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយអ្នកដទៃអះអាងថារបបអាហារគួរតែត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងពីរមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនោះទេព្រោះដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់ក្មេងទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែម៉ឺនុយម៉ាស្សាក្នុង 1 ខែគួរតែមានការផ្លាស់ប្តូរហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់។ អាហារបំប៉នអាហារបំប៉ននិងអាហារបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគិតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែដូច្នេះម៉ឺនុយមានចំនួនអតិបរិមានៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។

សាច់បក្សីនិងត្រី

របបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែបញ្ចូលបរិមាណចាំបាច់នៃប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះសាច់នៅក្នុងរបបអាហារគឺចាំបាច់។ អ្នកគួរជ្រើសរើសពូជសាច់ជ្រូកនិងសាច់គោមានជាតិខ្លាញ់តិចប្រើសាច់បសុបក្សី។ ជាការពិតណាស់វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិនផលិតផលនិងមិនឱ្យ fry ឬដុតនំ។

របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅក្នុងខែដំបូងក៏សន្មតថាត្រីឆ្អិនក៏នឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពរបស់កុមារផងដែរ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយភាពញឹកញាប់នៃការញ៉ាំត្រី - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជ្រើសរើសប្រភេទសត្វដូចជាកូនឆ្កែជ្រូកឬត្រីគល់រាំង។

បន្លែនិងផ្លែឈើ

ផ្ទះបាយសំរាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវតែចាំបាច់បញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើដែលសំបូរវីតាមីននិងធាតុដាន។ ប្រភេទទាំងអស់នៃ salads បន្លែអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ beets មានប្រយោជន៍ជាពិសេស carrots, zucchini និងល្ពៅ។ បន្លែសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងជាតិសរសៃ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ទារកនិងសុខភាពរបស់ម្តាយ។

អាហារបំប៉នរបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនទាំងនៅខែទី 1 និងទី 2 គួរតែត្រូវបានបំពេញដោយផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងនិង pears ។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវដឹងពីវិធានការនេះពីព្រោះផលិតផលណាមួយដែលមានបរិមាណច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទារក។

ផ្អែមនិងភេសជ្ជៈ

ជាការពិតណាស់បញ្ជីនៃម្តាយដែលទើបនឹងកើតអាចមានជាតិផ្អែមប៉ុន្តែមានតែបរិមាណតូចប៉ុណ្ណោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការប្រើស្ករនិងដកស្ករសផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំផ្អែម ៗ ជាមួយញ៉ាំផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំស្លាមឬដុំតូចមួយ។

ចំពោះភេសជ្ជៈជម្រើសដ៏ល្អគឺទឹករ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូន។ ភេសជ្ជៈផ្អែមដែលមានជាតិកាបូននឹងមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទម្ងន់របស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះនៅក្នុងកុមារផងដែរ។ ទឹកឆៅពីទឹកម៉ាស៊ីនក៏មិនសមស្របផងដែរពីព្រោះវាមានចំនួនច្រើននៃសារធាតុពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ទឹកដោះគោធម្មជាតិគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកដោយស្ករអប្បបរមានិងវត្ថុថែរក្សា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសយកភេសជ្ជៈពីផ្លែប៉ោមបៃតងនិងជៀសវាងទឹកប៉េងប៉ោះនិងទឹកទំពាំងបាយជូរ។ ជាការពិតណាស់វាល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលទឹកផ្លែឈើត្រូវបានផលិតនៅផ្ទះប៉ុន្តែវាក៏អាចទិញបាននៅហាងឬឱសថស្ថានដែរ។ មុខម្ហូបរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះរយៈពេល 1-3 ខែគួរផ្ទុកយ៉ាងតិច 1 លីត្រនៃជាតិរាវ។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងទឹកដោះម្តាយ។

ផលិតផលទឹកដោះគោ

ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកដូច្នេះអ្នកគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងបញ្ជីរបស់ម្តាយបំបៅក្នុងខែទី 1 និងទី 2 ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាទឹកដោះគោទាំងមូលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, ដោយសារតែវាគឺជាអាឡែរហ្សីដ៏ខ្លាំង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តទៅ curds និងឈីក្រុមគ្រួសារដែលមិនបានពិសារ។

ការហាមឃាត់ចំពោះការរំលូតកូនផលិតផលម្តាយ: ទឹកដោះគោស្ករផ្លែឈើត្រូពិចផ្លែប៉ោមក្រហមចំណីសត្វផ្អែម។ រួមបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះផងដែរគឺជប់លៀងមានរសជាតិហួសប្រមាណផលិតផលជក់បារីសាច់ក្រកក្តាមសាច់ខ្លាញ់ឆ្អែតភេសជ្ជៈជាតិអាល់កុលនិងស្រា។