ការមានវ័យចំណាស់គឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលមានជាប់ទាក់ទងនឹងគ្រប់ការរស់នៅទាំងអស់។ ភាពចាស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សកើតមានឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយត្រូវបានកំណត់ជាទូទៅដោយ:
- ការថយចុះនៃប្រតិកម្ម - ការឆ្លើយតបទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាន។
- ការបាត់បង់លទ្ធភាពសំណងបន្តិចបន្តួចដែលមាននៅក្នុងការបែងចែកមុខងារនៃជាលិកាខូចនិងសរីរាង្គរវាងប្រព័ន្ធដែលមិនប្រក្រតី។
អ្នកជីវវិទូបានកត់សម្គាល់ថាតាមការពិតភាពចាស់ជរារបស់រាងកាយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពេលវេលាដែលការលូតលាស់របស់មនុស្សឈប់។ នេះកើតឡើងតាមក្បួនក្នុងរយៈពេល 25-30 ឆ្នាំ។ សំណួរអំពីរបៀបបញ្ឈប់ភាពចាស់នៃសារពាង្គកាយមួយគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងវិទ្យាសាស្ត្រជាទូទៅនិងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។
មូលហេតុនៃភាពចាស់ជរានៃរាងកាយមនុស្ស
មនុស្សបានស្វះស្វែងរកមូលហេតុនៃភាពចាស់តាំងពីសម័យបុរាណ។ បច្ចុប្បន្ននេះមានទ្រឹស្តីជាច្រើនអំពីការចាប់ផ្តើមនៃអាយុចាស់។ យោងទៅតាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ដ្រកត្ដាសំខាន់ៗដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើរូបកាយមនុស្សគឺ:
- ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬយូរអង្វែង
- អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
- ភាពស្មុគស្មាញខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយហើយជាផលវិបាកភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- បរិស្ថានមិនអំណោយផលបរិស្ថាន
- អាហាររូបត្ថម្ភដែលគ្មានតុល្យភាពការដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងចំណីអាហារនៃផលិតផលដែលមានសារធាតុថែរក្សាបន្ថែមសារធាតុគីមី;
- ទម្លាប់អាក្រក់ (ជក់បារីគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំ) ។
- សកម្មភាពរាងកាយទាប។
ទ្រឹស្តីដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតទាក់ទងភាពចាស់ទុំមុននៃសារពាង្គកាយទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំ រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលមានអេឡិចត្រុងតិចតួច។ រ៉ាឌីកាល់សេរីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនរួមទាំងការ គាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមហារីកជាដើម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយ?
សព្វថ្ងៃនេះមិនមានលទ្ធភាពទប់ស្កាត់ដំណើរការហ្សែនធម្មជាតិទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់។ ការពន្យារពេលនៃអាយុចាស់គឺអាចទៅរួចបើសិនជាមនុស្សម្នាក់ៗធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យនិងអ្នកជំនាញខាងសរីរៈដូចខាងក្រោម:
- ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។
- រក្សារាងកាយឱ្យសកម្ម។
- តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភបង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងអាហារសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ភាគច្រើននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ) និងពពួកវីតាមីនរ៉ែ។
- ដើម្បីប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតជាច្រើន។
- វាជាការសមហេតុផលក្នុងការរៀបចំទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដោយឆ្លាស់ឆ្លាតវៃនៃការងារនិងសម្រាក។
- វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងខ្យល់អាកាស។
- បំផុសគំនិតតាមរយៈការអានល្បែងបញ្ញាជាដើម។
- ដើម្បីបង្ហាញសកម្មភាពសង្គមតាមរយៈទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារមិត្តរួមការងារមិត្តភក្តិនិងមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។
- អនុវត្តការថែទាំគ្រឿងសំអាងសម្រាប់រូបរាងដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ គ្រឿងសំអាងទាន់សម័យនិងការវះកាត់ប្លាស្ទិចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលភ្នែកដោយចេតនាជាងដប់ឆ្នាំមកហើយ។