នៅក្នុងរាងកាយ, chromium ទុនបម្រុងថយចុះស្របជាមួយនឹងដំណើរការចាស់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមនុស្សភាគច្រើនមិនទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុក្រូមីញពីអាហាររបស់ពួកគេនោះទេហើយវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលនិងសំខាន់ជាងសមាសភាពនៃឈាម។ ជាពិសេសការមិនចង់បានគឺជាកង្វះនៃសមាសភាគនេះសម្រាប់អត្តពលិកដោយសារតែការខ្វះខាតនៃការលូតលាស់សាច់ដុំត្រូវបានថយចុះ។ ពិចារណាលើផលិតផលដែលផ្ទុកនូវសារធាតុក្រូមីញ៉ូមក្នុងបរិមាណអតិបរមាដែលមានសមត្ថភាពបំពេញនូវបរិមាណប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិមាណ 50-200 μg។
តើអាហារណាដែលមានផ្ទុក chrome?
ដើម្បីថែរក្សាបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងរាងកាយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃឆ្ងាញ់មានប្រយោជន៍និងសំខាន់បំផុតដែលសំបូរទៅដោយផលិតផលសមាសធាតុផ្សំនេះ:
- ថ្លើមសាច់គោសាច់មាន់និងខ្យាះ
- ធញ្ញជាតិមិនរលាយ, កន្ទក់, ម្សៅ rye;
- ប្រេស៊ីល, hazelnut;
- កាលបរិច្ឆេទស្ងួត, អាភៀន;
- ត្រសក់, ប៉េងប៉ោះ, ខាត់ណាខៀវ, beets, ពន្លកស៊ែល, ផ្សិត, ខ្ទឹមបារាំង;
- pears, plums, cherries, blueberries ។
កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងផលិតផលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនឹងជួយអ្នកក្នុងការទទួលបានបរិមាណធម្មតានៃសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់នេះដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមអ្វីបន្ថែមទៀត។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាគ្មានអាហារបំប៉នណាអាចស្រូបយកបានទេហើយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដល់រាងកាយដូចជាផលិតផលសាមញ្ញ ៗ និងទម្លាប់ដូចជាបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសាច់មាន់ជាដើម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចងចាំនូវអ្វីដែលផលិតផលមាន chrome, ដូច្នេះអ្នកមិនដែលចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដោយមិនមានចានជាមួយធាតុសំខាន់បែបនេះ។
ចាញ់ទំងន់និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយឆ្អឹង
ឥឡូវនេះយើងបានរកឃើញថាតើផលិតផលណាដែលផ្ទុកសារធាតុក្រូមីញ៉ូមយើងត្រូវនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃការទទួលយកបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុក្រូមីញ៉ូម។ វាត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងពិតប្រាកដ
មុខងាររបស់ chromium គឺថាពួកគេជួយការពាររាងកាយរបស់មនុស្សពីចំណង់អាហារហួសប្រមាណព្រោះវាជាបញ្ហានៃការលៃតម្រូវស្ករនៅក្នុងឈាមហើយមិនមានការលេចឡើងយ៉ាងលឿនដែលបង្កឱ្យមានបំណងចង់ញ៉ាំនោះមនុស្សម្នាក់លែងមានអារម្មណ៏មិនល្អនៃភាពអត់ឃ្លានហើយជាទូទៅទទួលបាននូវសុខភាពល្អធម្មតានិងចំណង់អាហារធម្មតា។
លើសពីនេះទៀតបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុផ្សំនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការញ៉ាំផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់ហើយតាមធម្មតាវាតែមួយគត់គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់សូម្បីតែក្នុងករណីធាត់និងមិនមានភាពពេញលេញក៏ដោយ។