ប្រេងពោត - ល្អនិងអាក្រក់

ប្រេងពោតត្រូវបានគេទទួលបានដោយការច្របាច់ពូជពោតពីអំប្រ៊ីយ៉ុងដោយការចុចឬការស្រង់ចេញ។ វាបានបង្ហាញខ្លួននៅលើធ្នើររបស់យើងនាពេលថ្មីៗនេះ។ យ៉ាងណាមិញដោយសារតែធញ្ញជាតិមានប្រេងតិចតួចពួកគេមិនចង់ស្រង់ចេញទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយបានសាកល្បងចម្អិនម្ហូបបានកោតសរសើរចំពោះរសជាតិរីករាយនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងពុលនិងគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម។

សមាសភាពប្រេងពោត

ប្រេងបានរកឃើញការចែកចាយធំដោយសារតែមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្ស។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់រួមទាំង oleic, stearic, linoleic, acmitmitic ។ ប្រេងពោតមានសម្បូរ វីតាមីននៃក្រុម PP , B1, A, F, E និងធាតុដានជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិត - អាហាររូបត្ថម្ភសំដៅដល់ផលិតផលនេះដើម្បីរបបអាហារ, ដោយសារតែវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាប្រេងមានផ្ទុកអាស៊ីត linoleic និង arachidonic វាជំរុញការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាក្នុងរាងកាយ។ អាស៊ីតខ្លាញ់បង្កើតបរិវេណដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលដែលទប់ស្កាត់វាពីការដាក់នៅលើជញ្ជាំងនៃកប៉ាល់។ ដោយសារគុណសម្បត្តិ antimutagenic ការប្រើប្រេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីនិងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ ដូច្នេះផលិតផលនេះគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារអំឡុងពេលនៃការបង្កើតកូននិងការបំបៅដោះ។

ប្រេងពោតមានប្រយោជន៍ទេ?

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រេងសម្រាប់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារព្រោះវារួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រេងជាទៀងទាត់ការពារការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនអារម្មណ៍ធ្វើអោយរាងកាយការពារពីឥទ្ធិពលពីខាងក្រៅនៃបរិស្ថានឈ្លានពាន។ ប្រេងពោតមានផ្ទុកនូវជំងឺសរសៃប្រសាទ, ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការដេក, បន្ថយ ការឈឺក្បាលប្រកាំង ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងស្ត្រី។

ដោយសារតែប្រេងមានអាស៊ីត ferulic ការប្រើប្រាស់របស់វាជួយការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់ការពារសរីរាង្គពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ phytosterone ដែលសំបូរទៅដោយប្រេងគឺជាសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបណ្តាលឱ្យកោសិកាមហារីកបំផ្លាញខ្លួនឯង។

ដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរថាតើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ប្រេងពោតឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នគឺពិបាកណាស់។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ, ពួកគេអនុវត្តមិនខុសគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ដែលបញ្ចេញគ្រាប់ពូជពោតក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែដែលនៅសល់គឺបរិមាណនៃវីតាមីនវីនិងតូកូកែលច្រើន។ សារធាតុទាំងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារភាពចាស់នៃរាងកាយ។ វីតាមីនអ៊ីជួយការពារកោសិការបស់មនុស្សពីផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថាន។

សូមអរគុណចំពោះឥទ្ធិពលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលប្រេងពោតមានវាជួយមនុស្សរងទុក្ខវេទនាពីជំងឺក្រពះ។ ការទទួលទានរបស់វាធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃប្លោកនោមមានដំណើរការធម្មតា។

ប្រេងជួយជម្នះបញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដូចជាជម្ងឺស្បែកនិងស្បែកស្ងួតហួសប្រមាណ។ វាជា វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសម្អាងដើម្បីបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញនិងស្តារសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រេងពោត - មានះថាក់

បើទោះបីជាផលិតផលនេះមានគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនវាអាចត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីមួយចំនួន។ វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគប្រេងពោតសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិកំណកំណើតកំណកឈាមនិងការកើនឡើងឈាម។ ក៏មិនគួរមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារនៃប្រេងនៅក្នុងបុគ្គលដែលមានការខ្វះទំងន់និងចំណង់អាហារក្រីក្រមួយ។ ប្រេងពោតត្រូវបានគេច្រានចោលក្នុងដំបៅក្រពះដោយមានការកើនឡើងនៃជំងឺក្រពះនិងប្រព័ន្ធពោះវៀន។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺណាមួយដោយប្រើប្រេងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។