សូម្បីតែពណ៌ខៀវដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីជាច្រើនព្រោះវាធ្វើឱ្យខូចស្បែកតិចជាងមុនហើយតួរលេខនេះមើលទៅស្តើងជាងមុនដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញនិងចង់បាន។ ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលនៅរដូវក្ដៅការតានតឹងកាន់តែមានភាពងាយស្រួលជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសសម្រាកនៅខាងក្រៅទីក្រុងក្បែរស្រះ។
ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយមិនតែងតែមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបាននូវសំរិទ្ធសំរិទ្ធដែលគ្មានការប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីរហ័សក្នុងការកម្តៅថ្ងៃនៅលើព្រះអាទិត្យហើយដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ប្រើក្រែមដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេតែដើម្បីសង្កេតមើលអនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួននិងប្រើមធ្យោបាយដែលមាន។ តើអ្នកអាចធ្វើយ៉ាងម៉េចបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងស្រស់ស្អាតនៅលើព្រះអាទិត្យដោយគ្មានក្រែមដោយប្រើឱសថបុរាណយើងនឹងពិចារណាបន្ថែមទៀត។
តើត្រូវលាបព្រះអាទិត្យឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងរលូនយ៉ាងដូចម្តេច?
ដូចដែលត្រូវបានគេដឹងថាស្បែកពណ៌សនៃស្បែកត្រូវបានទទួលដោយការធ្វើសកម្មភាពនៃការផលិតជាតិពណ៌ melanin នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផលិតមេឡាញ៉ូនដូច្នេះវាមិនអាចទៅរោគបានទេក្នុងមួយថ្ងៃហើយបើសិនជាជាតិពុលនេះមិនមានការរីកចម្រើនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ, ហានិភ័យនៃការនោមជើងនឹងកើនឡើង។ ជំរុញការផលិតមេឡាញីដោយការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានអាស៊ីតអាមីណូជាក់លាក់មួយចំនួនអង់ហ្ស៊ីមនិងវីតាមីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការសំយោគរបស់វា។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:
- carrots;
- apricots;
- ផ្លែប៉ែស
- ប៉េងប៉ោះ;
- ចេក
- ឪឡឹក;
- ថ្លើម
- គ្រាប់
- ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងអាហារសមុទ្រ។
- តែបៃតង។
ដូច្នេះដើម្បីជួយស្បែកឆាប់ខូចអ្នកគួរតែកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកជាមុនដោយបន្ថែមបរិមាណខាងលើនេះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធពីផលិតផលដែលផ្ទុយមកវិញបន្ថយកម្រិតមេឡាញីន:
- សូកូឡា;
- កាហ្វេដ៏រឹងមាំ;
- ផ្លែក្រូច
- ផលិតផលជក់បារី;
- pickling;
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
ពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការទទួលបានភាពរលោងដ៏ស្រស់ស្អាតនិងឆាប់រហ័សគឺការរៀបចំស្បែក។ វាត្រូវបានគេសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវកាកសំណល់និងកោសិកា keratinized ដែលរារាំងដល់ការជ្រៀតចូលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន 2-3 ថ្ងៃមុនពេលលិចព្រះអាទិត្យវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើកោសល្យដែលអ្នកអាចប្រើរូបមន្តធ្វើម្ហូបតាមផ្ទះដោយផ្អែកលើកាហ្វេដីស្ករអំបិលគ្រាប់ខួរធំ apricot ជាដើម។ បនាប់ពីអនុវត្តការលាងសមាតស្បកូវឱ្យមានសំណើម។
ដើម្បីកុំឱ្យកាត់បន្ថយចេតនាទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានភាពរលូនដ៏ស្រស់ស្អាតសូន្យវាជាការចាំបាច់ពិសេសដើម្បីគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការស្នាក់នៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យបើកនៅថ្ងៃដំបូងនៃការសម្រាក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី sunbathe តែ 10-20 នាទីនិងនៅថ្ងៃបន្ទាប់បង្កើនបន្តិចម្តងចំណាយពេលនៅលើឆ្នេរ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបំបាត់ការតឹងណែនគឺ "ដេក" បើអ្នកមានចលនាដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលចង់លេងបាល់ទះលើឆ្នេរខ្សាច់យ៉ាងរហ័សនិងរាបស្មើ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការអនុលោមតាមច្បាប់ទាំងនេះ:
- មិនប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងនៅលើឆ្នេរ។
- មិនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យពី 11 ទៅ 16 ម៉ោង។
- ដើម្បីប្រើប្រាស់ទឹកច្រើននៅលើឆ្នេរ (ប្រសើរជាងទឹកសុទ្ធសុទ្ធ) ។
រាល់ពេលដែលអ្នកស្នាក់នៅលើឆ្នេរខ្សាច់វាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយកផ្កាឈូកត្រជាក់និងលាបសំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។
ហើយចុងបញ្ចប់យើងនឹងដកស្រង់ឱសថបុរាណជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញភាពប្រណិតដ៏ប្រណិតមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស:
- កាហ្វេត្រជាក់ខ្លាំង - ពួកគេគួរជូតស្បែក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើកប្បាសធំ។
- ប្រេងអូលីវជាមួយអ៊ីយ៉ូត (ទៅប្រេង 100 មីលីលីត្របន្ថែម 5 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូត) - លាបល្បាយនេះជាមួយនឹងស្បែកមុនពេលទៅឆ្នេរ។
- ទឹកក្រូចឆ្មារ រួមជាមួយប្រេងអូលីវតិចតួច - ផលិតផលនេះគួរតែត្រូវបានគេដាក់ឱ្យស្មើគ្នាទៅនឹងស្បែកមុនពេលចូលគេងដើម្បីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការ sunburn ។