អាហាររូបត្ថម្ភដែលមានគុណសម្បត្តិនិងផ្លាស់ប្តូរនៃម្តាយដែលបំបៅដោះកូនអនុញ្ញាតឱ្យនាងផ្តល់ខ្លួននិងទារកជាមួយនឹងវីតាមីនចាំបាច់និងមីក្រូរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្តាយជាច្រើនដឹងថានៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្របីធ្វើតាមចំណីអាហារដូច្ន្រមិនធ្វើឱ្រយមានបញ្ហាសុខភាពនៅក្នុងទារក។ ក្នុងន័យនេះម្តាយជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់ថាតើបន្លែអាចបៅ។
បន្លែជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ
បន្លែ - ម្ហូបអាហារដែលមានប្រយោជន៍និងងាយរំលាយអាហារដែលចម្រុះដល់របបអាហាររបស់ម្តាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះមិនមែនគ្រប់បន្លែទាំងអស់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនអាចមានប្រយោជន៍ទេ។ នេះគឺដោយសារតែក្រពះរបស់ទារកជាពិសេសទារកទើបនឹងកើតប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសារធាតុដែលមាននៅក្នុងបន្លែមួយចំនួន។ បនាប់មកពួកគទទួលបានទឹកដោះមាយនិងអាចបណា្ខលឱ្យមានតិកម្មអវិជ្ជមាន។ ឧទាហរណ៏ពីស្ពៃក្តោបទារកអាចបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័នហើយពីបន្លែភ្លឺឧទាហរណ៍ម្រេចពណ៌ទឹកក្រូចប្រតិកម្ម។
តើបន្លែប្រភេទណាខ្លះអាចជួយម្តាយដែលបំបៅបាន?
ដំបូងបង្អស់ម្តាយបំបៅអាចបន្លែទាំងនោះដែលយើងធ្លាប់ធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ Carrots, ដំឡូង, beets, cucumbers នឹងមិនបង្កះថាក់ដល់ទារកប្រសិនបើមិនបានរំលោភបំពានពួកគេ។ ក៏មានបន្លែល្អ ៗ សម្រាប់ការថែទាំផងដែរ - ទាំងនេះគឺជាស្ករសខាត់ណាផា្កស្ពនិងផ្កាខាត់ណាខៀវដែលពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយកម្រិតអាឡែរហ្សីទាប។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែទទួលទានប៉េងប៉ោះល្ពៅម្ទេសនិងបន្លែពណ៌ផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចប្រើយ៉ាងសកម្មប្រភេទផ្សេងគ្នានៃពណ៌បៃតងរួមទាំង salads ស្លឹក។ ស្ពៃក្តោបនិងបន្លែដទៃទៀតដែលបង្ករឱ្យមានជាតិឧស្ម័នច្រើនពេកអាចត្រូវបានគេបរិភោគ។
បន្លែរបស់ម្តាយថែទាំមួយ - សំណួរនៃគុណភាពមួយ
ដោយគិតអំពីថាតើបន្លែអាចត្រូវបានបំប៉នដល់ម្ដាយវាជារឿងគួរឱ្យចងចាំថាសព្វថ្ងៃនេះបន្លែស្ថិតនៅលើតុរបស់យើងពេញមួយឆ្នាំប៉ុន្តែនៅរដូវរងារសំណួរអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វានិងសូម្បីតែសុវត្ថិភាពនៅតែបើកចំហ។ ចំពោះហេតុផលនេះ, បន្លែជាមួយ lactation គួរតែមានតាមរដូវកាល។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនបន្លែគួរយកកន្លែងនាំមុខជាមួយផលិតផលសាច់និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងរក្សារាងកាយរបស់នាងក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលភ្លាមៗ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវយកវិធីដែលមានតុល្យភាពទៅនឹងបញ្ហារបបអាហារនិងការលេចឡើងនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមានតិចតួចនៅក្នុងកុមាររយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីដកចេញនូវប្រភេទបន្លែប្រភេទនេះឬប្រភេទនោះពីរបបអាហារ។