នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាមួយនឹងល្បឿននៃជីវិតដ៏រន្ធត់របស់ពួកគេមនុស្សមួយចំនួនអាចអួតអំពី "សរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ" ។
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សត្រូវបានបែងចែកទៅជាកណ្តាល (ក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង) គ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ផ្នែកខាងសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត) និងលូតលាស់ (នាយកដ្ឋានដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង) ។ ជាទូទៅកត្តាស្ត្រេសភាគច្រើនជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលប៉ុន្តែតំបន់ដទៃទៀតក៏រងការឈឺចាប់ដែរទោះបីជាវាជា មិនច្បាស់ដូច្នេះ។
ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
ជាដំបូងយើងនឹងពិចារណាអនុសាសន៍ទូទៅដែលនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញរបស់វា។
- លក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌចាំបាច់គឺការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ កង្វះនៃការគេងគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានបំផុតទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ព្យាយាមលៃទុកសម្រាប់ការគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រែគួរតែមានផាសុកភាពនិងបន្ទប់ដេក - ស្ងាត់។ បើសិនជាសរសៃប្រសាទនៅលើ "កងអនុសេនាធំ" និងការគេងគឺពិបាកវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកតែរុក្ខជាតិស្ងប់ស្ងាត់ហើយជៀសវាងថ្នាំងងុយគេងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះវាអាចក្លាយទៅជាញៀន។
- ចំពោះមុខងារធម្មតានៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជាដំបូងវាសំដៅទៅលើជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីននៃក្រុម B ។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្រុមការងារចម្រុះវីតាមីនចម្រុះអាចទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានដូចជាការព្យាបាលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែវាអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពបានយ៉ាងប្រសើរ។
- ជៀសវាងភាពតានតឹង។ ដំបូន្មាននេះមិនងាយស្រួលធ្វើទេប៉ុន្តែកត្តាស្ត្រេសធ្វើឱ្យមានបញ្ហាផ្នែកសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការគេង, ការឆាប់ខឹងពេកឬផ្ទុយទៅវិញភាពព្រងើយកណ្តើយថយចុះអត្រាប្រតិកម្មបន្ទាប់មកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវការជាចាំបាច់ភ្លាមៗ។ ទោះបីជាមិនមានលទ្ធភាពចំណាយពេលវិស្សមកាលយ៉ាងយូរក៏ដោយចូរព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលពីរថ្ងៃហើយចំណាយពេលដោយស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់។ មិនមានសកម្មភាពសកម្មទេដែលតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងប្រសិនបើមិនអាចមើលទូរទស្សន៍និងប្រើកុំព្យូទ័រ។
ការរៀបចំសម្រាប់ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
- ភាពស្មុគស្មាញនៃវីតាមីននិងការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយជាតិកាល់ស្យូមជាតិដែកនិងសេលេនីញ៉ូម។
- Lecithin ។ អាហារបំប៉នដែលមានសារធាតុ phospholipids ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- Phytomedication ។ Tincture នៃហ្សែន, aralia, zamanichi, vine magnolia, leuzei, eleutherococcus ចម្រាញ់។ ផលិតផលណាដែលបានរាយបញ្ជីអាចយក 20-30 ដំណក់មុនពេលទទួលទានអាហារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ការត្រៀមលក្ខណៈ sedative ដោយផ្អែកលើឱសថអាចមានប្រយោជន៍: valerian, tincture peony, motherwort ។
- ថ្នាំនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំនោះទេពួកគេអាចប្រើបានតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
ឱសថបុរាណ
- ទឹកដោះគោដែលមានទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំដែលត្រូវបានគេយកទៅពេលយប់នឹងជួយសម្រាកនិងបំបាត់ការគេងមិនលក់។
- ការងូតទឹក soothi ng មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់បានរៀបចំជាមួយការបន្ថែមនៃ decoction នៃស្លឹក poplar,
ម្ជុលចាស់ឬស្រល់របស់ St. John ។ - ការប្រមូលផ្តុំសុវត្ថភាព។ លាយទឹកដោះគោ motherwort 2 ស្លាបព្រាបាយនិងកោណ 1 ស្លាបព្រាបាយនៃផ្កាឈូនិងផ្កាកន្ទ្រាក់។ tablespoon នៃការប្រមូលកញ្ចក់មួយទឹករំពុះនិងទទូចថានៅក្នុង thermos មួយ។ ដើម្បីផឹកទឹកដោះគោវាគឺចាំបាច់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃសម្រាប់បីដូស។
គួរកត់សម្គាល់ថាអនុសាសន៍ទាំងអស់នេះសំដៅលើករណីដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានរង្គោះរង្គើដោយសារតែភាពតានតឹងឬភាពតានតឹងប៉ុន្តែមិនសមស្របសម្រាប់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (ការឈឺចាប់ការឆ្លងមេរោគជាដើម) ដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។