ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងមិនថាផ្លូវចិត្តឬរូបកាយកោរសក់នៃក្រពេញ Adrenal របស់យើងបង្កើតអ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលត្រូវបានគេហៅថា cortisol ដែលជាក្រុមអរម៉ូននៃអរម៉ូន glucocorticoid ។
ភាពខ្លាំង
ក្នុងពេលនៃភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តវាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីធានាដល់ដំណើរការធម្មតារបស់វានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ "កត្តាបង្ខំ" មួយដែលធ្លាក់នៅលើក្បាលរបស់វា។ លក្ខណៈសម្បត្តិចម្បងនៃអ័រម៉ូនស្ត្រេសនេះគឺការបង្កើនកំហាប់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការលើកកម្ពស់ការបែកខ្ញែកនៃជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតគាត់ក៏ជាឧបករណ៍រំញោចដ៏ល្អនៃសកម្មភាពបេះដូងនិងការ ប្រមូលផ្តុំការយកចិត្តទុកដាក់ ដែលអ្នកយល់ស្របគឺសំខាន់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
នៅខណៈពេលដែលការដោះលែងរូបកាយនេះប្រកាសពី "ការប្រមូលផ្តុំទូទៅ" នៃធនធានរបស់ខ្លួនទាំងអស់ដើម្បីដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងភាពអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងហើយវីរភាពដូចដែលគេដឹងគឺមិនតែងតែត្រូវបានគេអបអរសាទរនិងផលវិបាកនៃ "ការហែក្បួន" អាចជាអាក្រក់ណាស់។
ទទួលបានការដេកច្រើននិងផ្លាស់ទី!
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ័រម៉ូនស្ត្រេសត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួនវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាមនិងការថយចុះនៃភាពស៊ាំក៏ដូចជាការរួមចំណែកដល់ដំណើរការរលាកជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀត cortisol ដែលលើសអាចនាំអោយមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងទ្រូង, ខ្នងនិងចង្កេះហើយអាចបណ្តាលឱ្យហើមមុខ។ មូលហេតុនៃផលវិបាកមិនល្អទាំងអស់នេះអាចមិនមែនត្រឹមតែ cortisol ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងថ្នាំផ្សេងៗជាពិសេសនៅក្នុង prednisone ។
ក្នុងករណីបែបនេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីវិធីកាត់បន្ថយអ័រម៉ូន ស្ត្រេស ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនធ្ងន់ធ្ងរពេកនោះលទ្ធផលល្អត្រូវបាននាំមកដោយកីឡានិងការគេងឱ្យបានពេញលេញដែលជួយបន្ថយកម្រិត cortisol និងផលិតអ័រម៉ូននៃ endorphin និង serotonin ដែលបន្ថែមទៅលើ
ខ្យល់ទីពីរ
អ័រម៉ូនមួយទៀតដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍក្នុងកំឡុងពេលមានភាពតានតឹងនោះគឺ adrenaline ។ ដោយសារតែវា, ការកើនជីពចរនិងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ គាត់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំអស់កម្លាំងភ្លេចភាពអស់កម្លាំងនិងមនុស្សនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេដោះលែងដូចជាខ្យល់ទីពីរបើក: ប្រសិទ្ធភាពការងារមានភាពប្រសើរឡើងមានការកើនឡើងទូទៅនៃសម្លេងនិងការផ្ទុះថាមពលដ៏អស្ចារ្យ។ Adrenaline គឺជាអ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលក្រពេញលើតម្រងនោមរបស់យើងផលិតនៅពេលមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងឬកំហឹងប៉ុន្តែដូចគ្នានឹង cortisol ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយជាផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបរិមាណ adrenaline ដែលបានកាត់បន្ថយក្នុងឈាមក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរហើយជារឿយៗនាំឱ្យមានភាពមិនធម្មតានិងភាពអសកម្ម។