តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការប្រមាថ?

មនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្ត។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែង។ ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃសរីរវិទ្យាវាអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាធ្ងន់នៅក្នុងតំបន់ thoracic, ការបង្កើតសន្លប់នៅក្នុងបំពង់ក, អារម្មណ៍ថាវាគឺអំពីការយំ។ ដោយវិធីមួយដុំដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបំពង់កបង្ហាញពីពាក្យសំដីដែលមិនបាននិយាយសម្រាប់មូលហេតុមួយឬច្រើន។ មិនយូរប៉ុន្មានពួកគេបានក្លាយទៅជាការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជាមួយអ្នករំលោភបំពានក្នុងគំនិតអ្នករមូរទាំងអស់ដែលអ្នករំខាននឹងនិយាយ។ បន្ទាប់មកថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកហាក់ដូចជាស្ងួតជាមួយការមកដល់នៃរាល់ការសន្ទនាគ្នាដែលបំផ្លាញយើងពីខាងក្នុង។

តើយើងអាចស៊ូទ្រាំនឹងការប្រមាថយ៉ាងដូចម្ដេចបាន?

អារម្មណ៍នៃការអន្ទះអន្ទែងនៅពេលដែលឧទាហរណ៍មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកធ្វើអ្វីដែលគាត់មិនអាចរំពឹង។ ចម្លែកល្មមប៉ុន្តែការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើងនៅពេលដែលបានបង្កើតឡើងដោយអ្នករូបភាពនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកមិនស៊ីគ្នាជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍នៃការពិត។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នករំពឹងថាសកម្មភាពណាមួយពីមនុស្សម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួននោះអ្នកដាក់ក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកហើយគាត់មិនបានបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេហើយការប្រមាថនេះកើតឡើង។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយកាលៈទេសៈជុំវិញអ្នកទេប៉ុន្តែដោយប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ដូច្នេះដើម្បីជម្នះការប្រមាថអ្នកត្រូវយល់ដឹងខ្លួនឯងថា:

1. គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្នកអ្វីនោះទេ។ វាគ្មានន័យទាល់តែសោះក្នុងការដាក់ក្តីសង្ឃឹមលើមនុស្សដោយមិនប្រាប់គាត់អំពីវា។
2. បុរសម្នាក់បង្កើតសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ មានតែដោយការងារផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលផ្តល់ភាពសុខស្រួលនិងភាពសុខដុមដល់អ្នក។
3. កំណត់គោលដៅនិងអាទិភាពជីវិតរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ។

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលវាបានកើតឡើងដែលយើងមិនអាចគេចចេញពីបទល្មើសយើងនឹងពិចារណាពីបច្ចេកវិជ្ជាដើម្បីបំបាត់ការប្រមាថនេះ:

1. ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, ស្រមៃខ្លួនអ្នកដែលជាទារក, មានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពអសន្តិសុខនិងបទល្មើស។
2. ទទួលស្គាល់ថាអ្នកទន់ខ្សោយក្នុងស្ថានភាពនេះហើយមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្ត។
3. កំណត់នូវអ្វីដែលរំពឹងទុកសម្រាប់បុគ្គលណាម្នាក់មិនមានរូបរាង។
4. ប៉ាន់ស្មានអ្វីដែលបានកើតឡើងពីចំហៀង។ ទទួលស្គាល់ថាមនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសនិងសកម្មភាព។
5. សូមសួរមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីគាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត?

1. ចែករំលែកជាមួយក្រដាសអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីបរិស្ថានរបស់អ្នក។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ថែរក្សា។ ល។ បើអាចធ្វើបានសូមសួរអ្នកទាំងនេះថាតើក្តីសង្ឃឹមនិងការរំពឹងទុកពិតរបស់អ្នកគឺសំរាប់ពួកគេ។
2. ធ្វើបញ្ជីទីពីរ។ នៅក្នុងនោះចូរប្រាប់ពីអ្វីដែលមនុស្សនៅជុំវិញអ្នករំពឹងលើអ្នក។ វាអាចមានហេតុផលមួយសម្រាប់ឥរិយាបថរបស់អ្នក។
3. វិភាគតារាងទាំងនេះ។ យល់អំពីរបៀបដែលក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកស្របគ្នាជាមួយនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។

ហើយសូមកុំភ្លេចថាអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រមាថមើលងាយចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ហើយនេះមិននាំឱ្យមានការល្អទេ។