តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្រស់ស្អាតបំផុត?

អ្វីដែលក្មេងស្រីមិនសុបិន្តនៃការក្លាយជាសម្រស់ដំបូង? ជាអកុសលមុខមាត់សក់និងតួរលេខពីធម្មជាតិ - កម្រមានណាស់ប៉ុន្តែអ្នកអាចឈានទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះដោយមានជំនួយការងារធម្មតា។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាស្រស់ស្អាតជាងមុន។

ក្លាយជាស្អាត - មើលទៅ

នៅ glance ដំបូង, រូបរាងគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃហ្សែននិងទំនោរដែលទទួលបានពីឪពុកម្តាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរចងចាំពីរបៀបក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលមានប្រជាប្រិយភាពអ្នករចនាស្ទីលនិងតុបតែងមុខរបស់វិចិត្រករតុបតែង "កណ្ដុរពណ៌ប្រផេះ" ចូលក្នុងសម្រស់។ ហើយក្មេងស្រីដែលមើលលទ្ធផលនៃការងាររបស់ក្រុមអ្នកឯកទេសមួយភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង: តើពួកគេអាចស្រស់ស្អាតបានទេ? ហើយហេតុអ្វីបានជាមុនពេលដែលពួកគេមិនធ្លាប់ទទួលបានការកាត់សក់តាមរបៀបនេះឬប្រើប្រភេទនៃការតុបតែងមុខជាក់លាក់ ... អំពីសំលៀកបំពាក់ហើយមិនចាំបាច់ - សំលៀកបំពាក់ជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចតុបតែងរូបរាងពិតប្រាកដ។

ចងចាំពីគន្លឹះជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតបំផុតនៅខាងក្រៅ:

1. មើលខ្លួនឯង។ សរសេរតារាងពេលវេលាតូច។ ឧទាហរណ៍: ថ្ងៃច័ន្ទជារបាំងសក់។ ថ្ងៃអង្គារ - របាំងមុខរោមចិញ្ចើម ថ្ងៃពុធ - សំអាងការ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ - ការហ្វឹកហាត់ជើងកន្ទុយជើង ថ្ងៃសុក្រ - ការយកចេញសក់នៅលើរាងកាយ; ថ្ងៃសៅរ៍ - របាំងមុខនិងរបាំងមុខ; ថ្ងៃអាទិត្យ - ថែរក្សាស្បែក (កន្សែង, រុំ, ងូតទឹក) ។
2. មើលអាហារ។ មិនថាអ្នកមានទម្ងន់អ្វីក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវការតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក - អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងការហួសកម្រិតធ្វើឱ្យស្ថានភាពសក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យស្បែករោលរោលនិងរលាកលើស្បែកហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។
3. ធ្វើការចេញពីរបៀបថ្ងៃ។ សូមព្យាយាមញ៉ាំនិងដេកក្នុងពេលតែមួយជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គេងពី 8 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្របខ្លួនរាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងរបបនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណា។
4. កំណត់ គំរូពណ៌ របស់អ្នក ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់យ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលពណ៌និងស្រមោលអ្នកនឹងនិងអ្វីដែលអ្នកធ្វើឱ្យខូចរូបអ្នក។ ចំនេះដឹងនៃប្រភេទពណ៌នឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកជ្រើសមិនត្រឹមតែសម្លៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពណ៌នៃសក់របស់អ្នកក៏ដូចជានៅពេលជ្រើសរើសយកក្រណាត់តុបតែង។
5. កំណត់ប្រភេទនៃរូបរាងរបស់អ្នក។ ការនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ស្បែកជើងនិងគ្រឿងបន្លាស់។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតនិងទាន់សម័យសូមមើលម៉ូដទាន់សម័យចុងក្រោយបំផុតនិងភាពស្រស់ស្អាតនៃគ្រឿងសំអាង។ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ដើម្បីថតចម្លងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគេឃើញនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីរលោងនិងនៅក្នុងកម្មវិធីនោះ - គ្រាន់តែប្រើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
6. ចូលទៅក្នុងកីឡា។ ជ្រើសរើសណាមួយ, នេះបើយោងតាមរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - ល្បែងសកម្ម, សម្បទា, រត់, pilates , ហា្ក, ភ្នំអាមេន, សិល្បៈក្បាច់គុន។ អ្នកអាចចូលរួមមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្លឹបកីឡានោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងធម្មជាតិឬនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកផ្ទាល់ - វានឹងមានបំណងប្រាថ្នាមួយហើយឱកាសនឹងត្រូវបានរកឃើញ។

ក្លាយជាស្រស់ស្អាត - ពិភពខាងក្នុង

ភាពស្រស់ស្អាត - គំនិតនៃ ephemeral មួយ subtle, បុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ដោយមិនគិតពីឧត្តមគតិដែលទទួលយកជាទូទៅមានមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងសហគមន៍ជាមួយការយល់ដឹងពីភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពស្អប់ខ្ពើម។

ក្មេងស្រីម្នាក់ៗគួរតែយល់ថាវាមិនពិបាកក្នុងការប្រើសេវារបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់នោះទេប៉ុន្តែជាមួយសមាមាត្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃមុខនិងរូបចម្លាក់អ្នកអាចនៅតែមានការរឹតតែស្មុគស្មាញនិងមិនច្បាស់អំពីខ្លួនឯង។ ឬអាក្រក់ជាងនេះ - តុក្កតាដែលមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងតុក្កតាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, នៅពីក្រោយ "មុខ" ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលស្ថិតក្នុងមោឃៈ។

ត្រូវបើកទូលាយជាមួយនឹងចំណេះដឹងថ្មីៗសិក្សាចិត្តសាស្ត្រអានសៀវភៅ។ ស្ដាប់ច្រើនតែតិចទៅជជែកតវ៉ាជាពិសេសអំពីអ្វីដែលអ្នកដឹងតិចតួច។

ហើយត្រូវចងចាំថាតាមរបៀបជាច្រើនភាពស្រស់ស្អាតគឺជាលទ្ធផលនៃជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯងនិងទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិត។ រកមើលពិភពលោកដោយមានភាពវិជ្ជមាន, ស្និទ្ធស្នាលនិងឈប់ធ្វើការរកឃើញខ្លួនឯងនិងរកឃើញកំហុសរបស់អ្នក។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យស្រស់ស្អាតមានន័យថាអ្នកជាជំហានមួយដែលកាន់តែជិតទៅនឹងឧត្តមគតិ។