កូនមិនដេកល្អទេនៅពេលយប់ជាញឹកញាប់ភ្ញាក់ឡើង - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលៃតម្រូវការគេងរបស់ទារកនិងឪពុកម្តាយ?

មាតាបិតាវ័យក្មេងច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាកូនមិនដេកលក់ស្រួលពេលយប់ហើយភ្ញាក់ឡើងសូម្បីតែយំ។ ធ្វើឱ្យសុបិន្តរបស់ទារកមានលក្ខណៈធម្មតាក្រោយពេលស្វែងរកនិងបំបាត់មូលហេតុដែលរំខានគាត់។ ពួកវាពឹងផ្អែកលើអាយុរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាហារូបត្ថម្ភឬបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ។

តើកុមារគួរគេងនៅពេលណា?

ម្តាយជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរថាតើកុមារគួរគេងប៉ុន្មានក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ។ នៅអាយុនេះក្តីសុបិន្តរបស់ទារកមានរយៈពេលតិចជាង 11-13 ម៉ោងប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើទិន្នន័យបុគ្គលនិងនិស្ស័យ។ កុមារកាន់តែក្មេងកាន់តែច្រើនអាចសម្រាកបានហើយផ្ទុយទៅវិញពេលវេលានេះថយចុះតាមអាយុ។ ច្បាប់ខាងក្រោមមាន:

• ពីកំណើតដល់ 4 ខែការគេងរបស់ទារកមានរយៈពេលប្រហែល 18 ម៉ោង;
• ចាប់ពី 5 ទៅ 9 ខែទារកត្រូវដេករហូតដល់ 16 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ចាប់ពី 10 ខែទៅ 1,5 ឆ្នាំ, ការគេងរបស់កុមារមានរយៈពេលមិនតិចជាង 13 ម៉ោងទេហើយសម្រាប់ការសំរាកពេលថ្ងៃវាត្រូវការរយៈពេល 2-3 ម៉ោង។
• ជាមួយនឹង 1,5 និងរហូតដល់ 2 ឆ្នាំ, កុមារគេងប្រហែល 12 ម៉ោង, សម្រាប់ការគេងថ្ងៃវាត្រូវចំណាយពេល 2-2.5 ម៉ោង;
• ពី 2 ទៅ 4 ឆ្នាំកុមារសម្រាកនៅជុំវិញ 10-11 ម៉ោង;
• ចាប់ពី 4 ទៅ 6 ឆ្នាំការគេងរបស់កុមារអាចមានរយៈពេល 9-10 ម៉ោង។
• ចាប់ពីអាយុ 6 ឆ្នាំកុមារមិនអាចសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបានទេប៉ុន្តែនៅពេលយប់ពួកគេគួរតែសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 8-9 ម៉ោង។

តើពេលណាកុមារចាប់ផ្តើមដេកពេញមួយយប់?

ប្រសិនបើកុមារងងុយដេកនៅពេលយប់ហើយមិនដេកលក់ទេនោះទំនងជាមានអ្វីមួយរំខានគាត់។ ចាប់ពី 9-12 ខែការគេងរបស់កុមារអាចបន្តរហូតដល់ព្រឹកព្រលឹមដោយសុវត្ថិភាព។ នេះគឺជាតួលេខជាមធ្យមដែលមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើស្ថានភាពអារម្មណ៍និងរាងកាយរបស់ទារកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានកត្តាខាងក្រៅដូចជាសីតុណ្ហភាពខ្យល់សំណើមក្លិនបរទេសជាដើម។ បន្ថែមទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាកុមារមិនគេងលក់ស្រួលពេលយប់?

ដោយសួរថាហេតុអ្វីបានជាកុមារមិនដេកនៅពេលយប់យើងអាចនិយាយអំពីហេតុផលផ្សេងៗដែលជាញឹកញាប់ពឹងផ្អែកលើអាយុរបស់ទារកឬទាក់ទងទៅនឹង:

• overstrain អារម្មណ៍;
• ស្ថានភាពស្ត្រេស
• ស្រេកទឹកឬឃ្លាន;
• ការភ័យខ្លាច subconscious;
• សម្ពាធ intracranial ;
• លក្ខខណ្ឌមិនស្រួល (កំដៅឬត្រជាក់, កន្ទបពេញលេញ, កន្ទបសើម);
• ការខ្វះ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ។

ទារកទើបនឹងកើតមិនដេកនៅពេលយប់

ប្រសិនបើទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកមិនបានគេងឱ្យបានល្អនៅពេលយប់នោះគាត់ត្រូវការជួយកសាងឡើងវិញក្នុងរបបមួយទៀត។ ចំពោះបញ្ហានេះឪពុកម្តាយត្រូវ:

• ដើម្បីសិក្សាពីសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរបស់ទារកព្រោះនៅអាយុនោះកុមារឆាប់ធុញទ្រាន់។
• ញែកពេលវេលាច្បាស់លាស់សម្រាប់ថ្ងៃនិងយប់។
• បង្រៀនកុមារឱ្យដេកតែម្នាក់ឯង។
• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពោះវៀន។

ពេលឈានដល់អាយុពីរខែទារកអាចក្រោកឡើងដោយគ្មានដីច្រើនជាងមុន។ គាត់មានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានឬវិជ្ជមានជាមួយនឹងដំណើរការនៃការធ្លាក់ដេកលក់ (ចលនាចលនា, swaddling, ការចិញ្ចឹម, ការផ្លាស់ប្តូរកន្ទបនិងដូច្នេះ), របបជាក់លាក់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះកុមារអាចក្រោកឡើងដោយចៃដន្យចង់បរិភោគឬជួបប្រទះការមិនស្រួលមួយចំនួន។

ទារកមិនគេងឱ្យបានល្អនៅពេលយប់

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកនិងចរិតលក្ខណៈអនាគតរបស់គាត់ត្រូវបានគេដាក់ចុះក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើកុមារមិនដេកនៅពេលយប់ច្រើនម៉ោងនោះឪពុកម្តាយត្រូវសង្កេតមើលស្ថានភាពទារកហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ មូលហេតុនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនអាចមានភាពខុសគ្នា។

• បន្ទប់តឹងទ្រូង
• ការផ្លាស់ប្តូរកន្ទបគឺត្រូវបានទាមទារ;
• ឈឺចាប់
• ទារកមានក្លិនដូចទឹកដោះរបស់ម្តាយហើយរឿងនេះធ្វើឱ្យគាត់ញ៉ាំ។
• កូនក្មេងចេះនិយាយពិភពលោកហើយគ្រាន់តែមិនចង់គេង។

ប្រសិនបើកុមារមិនគេងលក់ពេលយប់គេងយំស្រែកថ្ងូរវិលមុខរឺភ័យញាប់ញ័រហើយភាគច្រើនវាបណ្តាលមកពីដំណាក់កាលនៃការគេងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមិនមែនជារោគសញ្ញា។ អ្នកត្រូវទាក់ទងគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទនៅពេលដែលទារកបានលង់លក់អវយវៈចង្វាក់ដៃម្តងទៀតដែលស្រដៀងនឹងការញាក់ក្នុងកំឡុងពេលញាក់។ ទាំងនេះគឺជាការ ប្រកាច់ ច្បាស់, នាំឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃជំងឺផ្លូវចិត្តមួយ។

កុមារម្នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំមិនគេងឱ្យបានល្អទេនៅពេលយប់

នៅអាយុនេះកុមារមិនអាចគេងបានល្អនៅពេលយប់ហើយយំប្រសិនបើ:

• គាត់មានសុបិន្តអាក្រក់មួយ។
• គាត់មិនបានខ្ជះខ្ជាយថាមពលក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃនោះទេ។
• ផ្ទុយទៅវិញអស់កំលាំងណាស់
• ជាឧទាហរណ៍ជាទូទៅគេបានលេងយ៉ាងសកម្មមុនពេលគេង។
• បានណែនាំផលិតផលថ្មីមួយដែលបណ្តាលមកពីអាឡែរហ្សី
• គាត់គឺមិនស្រួលឬចុចអ្វីមួយ;
• មើលទៅការបញ្ជូនភ្លឺនិងខ្លាំង។

ដើម្បីជៀសវាងការភ្ញាក់ពីគេងជាញឹកញាប់និងបង្កើតការគេងឪពុកម្ដាយគួរ:

• បង្កើតពិធីសាសនាពេលល្ងាច។
• បំភ្លឺបន្ទប់;
• សង្កត់ហ្គេមកីឡានៅពេលព្រឹក;
• ចំណីអាហារនិងភេសជ្ជៈត្រេកត្រអាលមុនពេលគេង។

កូនក្មេងមួយឆ្នាំក្រោយពេលគេងមិនបានល្អនៅពេលយប់

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសំខាន់ៗដែលកុមារគេងមិនលក់នៅពេលយប់គឺ:

• ការហួសប្រមាណពីសរសៃប្រសាទ
• ការដេករួមគ្នា ជាមួយឪពុកម្តាយ;
• ទម្លាប់នៃការញ៉ាំនៅពេលយប់;
• ធ្មេញ, អមដោយការឈឺចាប់
• ស្រេកទឹកនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

នៅអាយុនេះម្ដាយតែងសម្រេចចិត្តកាត់កូនក្មេងពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឈប់ចិញ្ចឹមពួកគេឬដាក់វានៅកាបូបដាច់ដោយឡែក។ នេះជាអកុសលមិនតែងតែដូចក្មេងនោះគាត់ចាប់ផ្តើមដេកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាញឹកញាប់ភ្ញាក់ឡើងហើយយំ។ ឪពុកម្តាយគួរតែមានការអត់ធ្មត់រង់ចាំឱកាសដ៏សំខាន់មួយនិងជួយកូនរបស់ពួកគេក្នុងរឿងនេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កុមារមិនក្រោកនៅពេលយប់តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?

ប្រសិនបើទារកមិនត្រូវបានរំខានដោយការតឹងច្រមុះ, ការក្អកនិងគ្មានអ្វីឈឺចាប់ទេនោះអ្នកអាចជួយគាត់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានលំនឹងធម្មតាតាមវិធីផ្សេងៗ។ ប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃពួកគេគឺ:

• កាត់បន្ថយពេលសំរាកថ្ងៃ;
• អានសៀវភៅស្ងប់ស្ងាត់និងល្អ ៗ មុនពេលចូលគេង;
• ដើរពេលល្ងាចយូរ
• លាងសំអាតដោយប្រុងប្រយ័ត្នចាក់ផ្សាយនិងសំអាតបន្ទប់;
• ប្រើកន្ទបដែលមានគុណភាព
• ចិញ្ចឹមអាហារពេលល្ងាចមួយ។

ប្រសិនបើកុមារមិនបានគេងឱ្យបានល្អនៅពេលយប់នោះជាជំរើសមួយធ្មេញរបស់គាត់ត្រូវបានរំខាន។ សូម្បីតែនៅពេលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនទាន់ឃើញក៏ដោយពួកគេគួរតែដឹងថានៅពេលនោះវាបង្កើតជាអញ្ចាញធ្មេញនិងអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ក្នុងករណីនេះកុមារត្រូវការជំនួយ:

• lubricate ស្ករកៅស៊ូជាមួយមួនពិសេស (Calgel, Dentinox, Traumeel) ឬជែល (ទារក Kamistad, Holisal);
• ផ្តល់ថ្នាំបន្តក់ (Parlazin, Fenistil) ឬថ្នាំគ្រាប់ (Dentokind);
• ដាក់ទៀន (Viburkol);
• ផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (Nurofen, Ibuprofen-FT, Advil និងអ្នកដទៃ) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតការគេងយប់របស់ទារកមួយ?

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនបានគេងឱ្យបានល្អនៅពេលថ្ងៃនិងពេលយប់នោះដំបូងអ្នកត្រូវដកចេញនូវភាពមិនធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ បន្ទាប់មកអនុវត្តតាមច្បាប់ជាក់លាក់:

1. ដើម្បីដើរជាមួយទារក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
2. ទឹកងូតទឹកគួរត្រជាក់ដូច្នះទារកផាស់ប្តូរយា៉ងសកម្មក្នុងវានិងធាក់ឱ្យលឿន។
3. ល្បែងសកម្មទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលព្រឹក។
4. នៅក្នុងទឹកងូតទឹកអ្នកអាចបន្ថែម tincture នៃការស្រង់ស្រល់ឬ motherwort ។
5. មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាសម្រាកលំហែបានតាមរបៀប stroking ។
6. កុំបើករូបតុក្កតាមុនពេលចូលគេង។
7. យកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃក្រណាត់គ្រែពូកនិងខ្នើយ។
8. កុំរំខានក្មេង។
9. សង្កេតមើលរបៀប។
10. សូមកុំភ័យខ្លាចព្រោះកុមារមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្រៀនកុមារឱ្យដេកពេញមួយយប់?

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីគេងខ្លាំងណាស់នៅពេលយប់ហើយអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរវាអាស្រ័យទៅតាមអាយុរបស់ទារកវាចាំបាច់ត្រូវប្រើល្បិចផ្សេងៗ:

1. បង្កើនបន្តិចម្តងរវាងពេលញ៉ាំពេលយប់បន្ថែមដំបូងទៅចន្លោះពេលកន្លះម៉ោងរហូតដល់អ្នកដកវាចេញទាំងស្រុង។ ជំនួសឱ្យសុដន់ឬដបផ្តល់ឱ្យទារកនូវទឹកខ្លះជាតិដែកឬនិយាយតិចៗ។
2. karapuza ត្រូវតែមានអាហារញ៉ាំឱ្យបានល្អមុនពេលចូលគេងប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះការហួសចំណី។ ក្នុងករណីក្រោយអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺក្រពះពោះវៀនឬរាគ។
3. រៀបចំកុមារឱ្យយល់សុភមង្គលឱ្យបានត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យមានទំលាប់ក្នុងការគេងលក់។

តាមដាន EEG នៃការគេងយប់របស់កុមារ

electroencephalogram ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីត្រឹមត្រូវនិងអាចរកបានបំផុតដែលកំណត់ពីសកម្មភាពអេឡិចត្រូនិចនៃខួរក្បាលចំពោះកុមារ។ អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទអ្នកឯកទេសសរសៃប្រសាទឬអ្នកវិកលចរិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបែបបទនេះ។ នេះគឺជាដំណើរការសុវត្ថិភាពដែលមិនធ្វើឱ្យទារកឈឺចាប់ទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ EEG នៃការ គេងយប់ទៅកុមារមិនតែងតែជាធម្មតានិងដើម្បីវាវានឹងចាំបាច់ត្រូវបានរៀបចំ។

ដំបូងអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដែលមានលក្ខណៈនិងភាពត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មកទៅបទពិសោធនិងការចាត់ថ្នាក់របស់គ្រូពេទ្យដែលនឹងត្រូវបានចូលរួមក្នុងការឌីកូដ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងករណីដូចជា:

• កុមារមិនសូវដេកលក់នៅពេលយប់ទេជាញឹកញាប់ភ្ញាក់ពីដេក
• ឈឺក្បាល
• ការប្រកាច់
• ប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
• វិលមុខ
• នៅពេលសង្ស័យពីភាពមិនប្រក្រតីនៃខួរក្បាល
• សម្ពាធឈាមលោត។
• ដើរពេលដេក;
• បន្ទាប់ពីការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។
• ជាមួយនឹងការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះកុមារ។
• បញ្ហានិយាយ។

សម្រាប់ទារករហូតដល់មួយឆ្នាំ electroencephalogram ត្រូវបានគេប្រារព្ធឡើងជានិច្ចនៅក្នុងស្ថានភាពអសកម្មហើយកុមារចាស់ៗអាចនៅភ្ញាក់។ ពិតណាស់ក្នុងករណីចុងក្រោយពួកគេមិនតែងតែប្រព្រឹត្ដដោយស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ឡើយ។ ដូច្នេះពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវគឺនៅពេលយប់នៅពេលដែលការសម្តែងរបស់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាមានភាពត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេបានជួសជុលការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង Cortex អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនិងផ្តល់នូវរូបភាពពេញលេញបន្ទាប់ពីការសិក្សាដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយការគេង។