ការឈឺចាប់ខាងសីលធម៌ជារឿយៗជាឧបសគ្គរារាំងពីយើងជាងឧបសគ្គខាងរូបកាយ។ ជាឧទាហរណ៍អារម្មណ៍ខ្ជាប់ខ្ជួននៃកំហុស - វាធ្វើទុក្ខបុកម្នេញយើងហើយបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបែងចែករវាងរដ្ឋនៅពេលយើងពិតជាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះស្ថានការណ៍និងអារម្មណ៍មិនសមហេតុផលចំពោះកំហុស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃកំហុសនៅក្នុងករណីទីពីរហើយយើងនឹងយល់។
មូលហេតុនៃកំហុស
ការមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសសូម្បីតែវាមិនបណ្តាលមកពីសកម្មភាពជាក់ស្តែងក្តីក៏តែងតែមានមូលហេតុ។ ខាងក្រោមនេះជាទូទៅបំផុតនៃពួកគេ:
- ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសមុនពេលឪពុកម្តាយដែលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីកុមារភាព។ ឪពុកម្តាយប្រាប់យើងថាយើងល្អបំផុតហើយជាលទ្ធផលយើងខ្លាចមិនរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់យើង។ ហើយប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការយើងនឹងចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តខ្លួនយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសពីឪពុកម្តាយរបស់យើងដែលបានធ្វើដូច្នេះខ្លាំងណាស់ដើម្បីឱ្យយើងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងល្អហើយយើងបានបោះបង់ចោលលទ្ធភាពទាំងនេះយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ មានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតដែលឪពុកម្តាយបានធ្លាក់ចូលនៅពេលដែលពួកគេបានលើកឡើង - កុមារត្រូវបានកំណត់ជាគំរូនៃអ្នកដែលមានសំណាងច្រើនជាង។ ការរីកលូតលាស់ឡើងដូចមនុស្សម្នាក់នៅតែបន្តទទួលបានពីការណែនាំពីឪពុកម្តាយនិងគំរូនៃមនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនលាក់ការខកចិត្តពីការពិតដែលថាពួកគេមិនអាចរីកចម្រើនអ្នកជំនួញដ៏ជោគជ័យវិទ្យាសាស្រ្តល។ ហើយអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយឪពុកម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់តាំងតែពីកុមារភាពនោះមិនបាត់ទៅណាទេវាធ្វើបាបមនុស្សម្នាក់ៗអស់មួយជីវិត។
- វាក៏លំបាកផងដែរក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះអ្នកស្លាប់។ តាមការពិតមនុស្សម្នាក់មិនអាចមានទោសពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេប៉ុន្តែគាត់នៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ជារឿយៗអារម្មណ៍នេះហាក់ដូចជាមានភាពសមហេតុផលឡូជីខលឧទាហរណ៍ "បើខ្ញុំមិនបានសុំឱ្យទៅហាងនៅពេលល្ងាចនោះគាត់នឹងមិនជំពប់ដួលនៅលើជណ្ដើរងងឹតទេហើយនឹងមិនស្លាប់ទៅទេ" ។
- នៅក្នុងរូបរាងនៃអារម្មណ៍នេះការគិតគូរនិងបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាដែលដាក់មកលើយើងក៏អាចត្រូវបន្ទោសផងដែរ។ ការធ្វើអ្វីមួយផ្ទុយនឹងច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្ដ (យើងមិននិយាយពីឧក្រិដ្ឋកម្មទេឥឡូវនេះយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអៀនខ្មាសចំពោះអ្វីដែលបានធ្វើ។ បើទោះបីជាវាអាចជាទូទៅជា prank ស្លូតត្រង់។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់មានស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបាននិយាយថាគាត់បានចំណាយពេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទិដ្ឋភាព slanting ទាំងអស់សញ្ញាទាំងអស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា harbingers នៃសំណាងអាក្រក់។
- អ្វីដែលពិបាកបំផុតនោះគឺត្រូវបំបាត់នូវអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលដាក់មកលើយើងដោយមនុស្សផ្សេងទៀត! មានប្រភេទមនុស្សដែលមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលខុសត្រូវកំហុសរបស់ពួកគេពួកគេតែងតែស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ។ ហើយនេះគឺជាការបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យជឿជាក់ថាមនុស្សម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថានៅក្នុងការបរាជ័យនិងកំហុសឆ្គងរបស់អ្នកដទៃតែគាត់មានកំហុស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កំហុសថេរនៃកំហុស
ការរស់នៅដោយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ដូច្នេះសូមព្យាយាមកម្ចាត់វា។ នេះជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដូចនេះ:
- ការវិភាគដោយស្ងប់ស្ងាត់លើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននឹងជួយបំបាត់នូវអារម្មណ៍នៃកំហុស។ អ្នកត្រូវគិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីតាមដានថាតើដំណាក់កាលនៃអារម្មណ៍នៃកំហុសកើតឡើងហើយវាយតម្លៃយ៉ាងម៉េចថាតើអ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាលៈទេសៈនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដូច្នេះអារម្មណ៍នៃការមានកំហុសគួរតែមកគ្មាន។ ប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នកំហុសរបស់អ្នកគឺមានវត្តមានវានឹងមិនត្រូវបានគេនាំអោយសន្យាដោយខ្លួនឯងថានៅពេលអនាគតអ្នកនឹងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការគណនាសកម្មភាពរបស់អ្នក។ សន្យាថាខ្លួនអ្នកនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេប៉ុន្តែសូមឱ្យបញ្ហាកើតឡើង។
- ក្នុងវ័យកុមារភាពយើងត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍នៃកំហុសពេលពេញវ័យវិធីសាស្ត្រនេះក៏ដំណើរការផងដែរ។ យើងត្រូវតែសុំការលើកលែងទោសដោយស្មោះពីមនុស្សមុនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ប្រសិនបើគ្មានវិធីប្រាប់គាត់ពីរឿងនេះទេនោះគ្រាន់តែស្រមៃមើលរូបភាពរបស់មនុស្សម្នាក់នេះឬបង្ហាញពីការសោកស្តាយចំពោះរូបថតរបស់គាត់។ មនុស្សដែលត្រូវបានគេជួយជាញឹកញាប់ត្រូវបានជួយដោយការទៅសួរសុខទុក្ខក្រុមជំនុំសារភាពការអធិស្ឋានសម្រាប់មនុស្សដែលបានទទួលខុសត្រូវ។
- តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តមនុស្សជិតស្និទ្ធជួយយើងដោះស្រាយបញ្ហា? ក្នុងករណីមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសការជួយរបស់ពួកគេនឹងមិនត្រូវហួសប្រមាណឡើយ។ ពិភាក្សាជាមួយបុគ្គលដែលអ្នកទុកចិត្តស្ថានភាពដែលបានលេចឡើងទាំងស្រុង។ ជួនកាលយើងមិនត្រូវការការលើកលែងទោសច្រើនទេតែជាឱកាសដើម្បីចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់យើងជាមួយនរណាម្នាក់។
- វិធីដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍ថាមានកំហុសគឺជាការពិពណ៌នាអំពីអ្វីៗដែលរំខានដល់អ្នកនៅលើក្រដាស។ បន្ទាប់ពីបានសរសេរវាគួរតែត្រូវបានអានឡើងវិញហើយបន្ទាប់មកដុតស្លឹកឬទឹកភ្នែកវាទៅជាបំណែកតូចនិងបោះវា។
- ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមវិធីទាំងអស់ប៉ុន្តែកំហុសមិនគិតពីការដកថយនោះអ្នកគួរតែសុំជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។