តើត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលថ្ងៃនិងទឹកផឹកអ្វី?

មនុស្សជំនាន់មុនអាចស្រម៉ៃអំពីភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលនៃបរិមាណដែលក្រុមហ៊ុនផលិតផ្តល់ជូនមានតែផលិតផលមួយចំនួនដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកគាំទ្រ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អាចរៀនពត៌មានអំពីរបៀបផឹកទឹកអោយបានត្រឹមត្រូវនិងមិនឈឺ។

តើទឹកប្រភេទអ្វីដែលល្អសម្រាប់ផឹក?

បញ្ហានេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ពីព្រោះទឹកដែលមានគុណភាពទាបដែលមានជាតិដែកច្រើនដែលឆ្លងវីរុសបង្កជំងឺក្នុងពោះវៀនអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលពិភាក្សាអំពីទឹកដែលត្រូវផឹកវាយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើប្រភពដែលវាត្រូវបានគេយក។ មានករណីមួយចំនួននៅពេលដែលកូនសោរនិទាឃរដូវដែលមនុស្សមួយចំនួនធំបានមកជាមួយថ្នាំកំប៉ុងដប - បានក្លាយជាមូលហេតុនៃការបង្ករោគដ៏ច្រើន។ ថ្វីបើទឹកមកពីប្រភពក្រោមដីក៏ដោយឆ្លងកាត់តម្រងធម្មជាតិ (ខ្សាច់កោង) វាអាចមាន microorganisms បង្កឡើងដោយវីរុស។

ទឹកឆ្អិនក៏មិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់ផឹកដែរ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរំពុះ, វាត្រូវបានដកហូតអុកស៊ីសែន។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការប្រើទឹកម៉ាស៊ីនមិនបានព្យាបាល។ ប្រសិនបើវាតឹងរ៉ឹងប្រព័ន្ធកែច្នៃរបស់វាត្រូវការជំនួស (នៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃប្រទេសនេះដូច្នេះវា) ហើយបន្ទាប់មកវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលយកត្បូងនៅក្នុងតម្រងនោមឬ "យក" អ៊ីឃីលី។ អ្វីដែលនៅសល់? ទឹកសមុទ្រ? ប៉ុន្តែវាមិនសមស្របទាំងស្រុងចំពោះការផឹកទេ។ តើអ្វីជាដំណោះស្រាយ?

មនុស្សដែលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធចម្រោះទឹកខ្នាតតូចបានសំរេចចិត្តថាតើត្រូវផឹកទឹកដល់ផ្ទះតាមប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោយរបៀបណា។ ចម្រោះដែលមានគុណភាពចម្រុះយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីបន្សុទ្ធទឹកស្អាតពីបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងប្រាក់កក់យ៉ាងច្រើនខណៈពេលដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសក្នុងការទិញតម្រងដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការនាំយកផ្ទះទឹករ៉ែធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផឹកកាបូអីទេអ្នកអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧស្ម័នឬដកចេញគម្របជាច្រើនខែពីដប។

តើខ្ញុំគួរតែផឹកទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ?

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺ 80% ទឹកនិងតម្រូវការបំពេញបន្ថែមបម្រុងទុកប្រចាំថ្ងៃ។ បទដ្ឋានគឺការទទួលទានរាវប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិមាណ 2-2,5 លីត្រ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងរាងកាយនៃសារធាតុះថាក់ជាតិពុលនិងជាតិពុលតម្រូវការសម្រាប់ H2O អាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះសំណួរនៃរបៀបផឹកទឹកក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានភាពចម្រូងចម្រាស។ រាងកាយ "រួមបញ្ចូលទាំង" យន្តការការពារ, ព្យាយាមដើម្បីបណ្តេញធម្មជាតិពីខ្លួនវាផ្ទាល់ខ្លាឃ្មុំមាតិកានិងផលិតផលនៃការបំបែក។ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលប្រើជាមួយទឹកខ្មៅឬអាហារអំបិលឬ ការពុលស្រា ។

តើត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលថ្ងៃ?

មនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកនៅពេលដែលពួកគេចង់បានហើយពួកគេមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលពួកគេដឹងថាពួកគេគួរផឹកទឹកត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកទឹកកកពីរបីកោសិកាបន្ទាប់មករាងកាយបាត់បង់ថាមពលច្រើនដើម្បីធ្វើអោយវាក្តៅមុនពេលវាហូរតាមភ្នាសកោសិកាទៅក្នុងឈាមហើយក្រពះត្រូវលាតសន្ធឹងដើម្បីស្រូបយកវត្ថុរាវដ៏ច្រើន។ ហើយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមិនចូលចិត្តទម្លាប់បែបនេះទេ។ អង្គធាតុរាវគួរផឹកស្រវឹងក្នុងបរិមាណ 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងរយៈព្រលរៀងរាល់ 2 ម៉ាង។

តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេរទេ?

នៅពេលព្រឹកម៉ោងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងរាងកាយត្រូវការរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងភ្ញាក់ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។ នៅពេលយប់គាត់បាន "ជួសជុល" ផ្នែកជំងឺនៃរាងកាយ, ស្ដារឡើងវិញនូវសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, ជម្រះរាងកាយនៃសារធាតុះថាក់នេះ។ ថង់រំលាយអាហារនៅពេលនេះគឺអសកម្ម (ដោយក្រពះទទេ) ដូច្នេះសំណួរថាតើអ្នកអាចផឹកទឹកនៅលើក្រពះទទេគឺតែងតែជាចម្លើយវិជ្ជមាន។ អង្គធាតុរាវមិនបង្កើតបន្ទុកដ៏វែងនៅលើក្រពះទេប៉ុន្តែវារួមបញ្ចូលទាំងម៉ូទ័រនៃការរំលាយអាហារ។

តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកនៅពេលយប់បានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកមុនពេលគេងវានឹងមានសំណើមមួយចំនួននៃសំណើមផ្តល់ជីវិតដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹក។ ដូច្នេះការសង្ស័យថាអ្នកអាចពិសារទឹកនៅពេលយប់ - បទពិសោធដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុងប៉ុន្តែជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃទឹកស្រវឹងនៅពេលព្រឹកវាអាចនឹងមានការហើមបន្តិចបន្តួចនិងមិនស្រួល។ រាងកាយជំនួសឱ្យការសំរាកមួយឆ្លងកាត់រាវតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory នេះ។ មនុស្សម្នាក់បន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោងនៃការគេងមិនមានបញ្ហាស្រាប់តែភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏រឹងមាំមួយដើម្បីចូលទៅក្នុងបង្គន់។ គ្មានអ្វីល្អទេនៅក្នុងរឿងនេះ។

តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយបានទេ?

បន្ទាប់ពីអាហារនៅក្នុងក្រពះដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានកេះ។ ចំពោះប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នា, ក្រពះរក្សាទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតឬអាល់កាឡាំងលើសលុប។ វាមានសារៈសំខាន់ហើយតើមានចំណីអាហារប៉ុន្មានប្រភេទចូលក្នុងថង់ក្រពះហើយថាតើការរួមផ្សំគ្នារបស់វាជោគជ័យឬយ៉ាងណានិងបរិមាណនៃវត្ថុរាវខាងក្រៅ។ មានកង្វល់ខ្លះៗអំពីថាតើអ្នកអាចផឹកទឹកបានប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំវា 40 នាទីក្នុង 1 ម៉ោងក្រោយពេលញ៉ាំនៅពេលដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានចាប់ផ្តើមហើយ។

តើត្រូវពិសារទឹកមុនពេលទទួលទានអាហារយ៉ាងម៉េច?

ចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើពេលណាត្រូវផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារគឺច្បាស់ណាស់ប្រសិនបើផ្នែកមុនត្រូវបានគេអានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពិតជាចង់បានទឹកសូមកុំកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅតាមបំណងប្រាថ្នានេះប៉ុន្តែសារធាតុរាវត្រូវតែចេញពីក្រពះហើយត្រូវស្រូបយកដោយរាងកាយ។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើម្ហូបអាហារច្រើនពេកទទួលបានទឹកពេញរាងកាយ? ដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានរារាំងយ៉ាងខ្លាំង។ អាហាររំលាយនិងស្បៀងអាហារនិងទឹកតិច។ ទឹកក្រពះត្រូវបានលាយបញ្ចូលជាមួយវត្ថុរាវនិងអាហារត្រូវបានបំបែកយឺត ៗ ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការផឹករយៈពេល 40 នាទីគឺ 1 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។

តើវាមានះថាក់ក្នុងការផឹកទឹកើន?

អ្នកអានដែលចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើន? ជាមួយនឹងតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អនិងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ excretory, គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើង។ ទឹកចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តបើអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានើនជារៀងរាល់ថ្ងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងមានបន្ទុកខ្ពស់។ ក្រពះត្រូវបានលាតត្រដាងតម្រងនោមត្រូវបូមទឹកច្រើន។ ផ្នែកមួយនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានទឹកនាំទៅចេញពីរាងកាយ: ជាតិកាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូមដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងការសំរបសំរួល។