ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតការព្យាបាលត្រូវបានទាមទារព្រោះការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរំខាននៅក្នុងខ្លួន។ ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាម។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គូតមាននៅដំណាក់កាលជាច្រើន។ នៅដំណាក់កាលដំបូង - សមាសធាតុទឹកនោមប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ នៅដំណាក់កាលដ៏ទំនើបមួយនៅជុំវិញសន្លាក់ហ្សែនូឡូម៉ាម៉ានិងស្រដៀងនឹងននចាប់ផ្តើមបង្កើត។
តើវាអាចទៅរួចទេដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ?
ជំងឺបែបនេះដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គូតគឺជាការព្យាបាលដែលមានភាពស្មុគស្មាញប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីយល់ថាវិធីព្យាបាលដែលអាចធ្វើទៅបានគឺដើម្បីបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ យ៉ាងពេញលេញកម្ចាត់ជំងឺនេះគឺមិនទាន់អាចធ្វើទៅបាន។ ចាប់តាំងពីការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដមិនអាចទៅរួចនោះយុទ្ធសាស្ត្រព្យាបាលទាំងអស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដើម្បីការពារការប្រកាច់និងធ្វើឱ្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកមានភាពធម្មតា។
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាមួយនឹងការកើនឡើង
ការវាយប្រហារត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ដែលជាញឹកញាប់មានភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងឈឺចាប់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គូតការព្យាបាលគួរតែចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះ។ មធ្យោបាយនិងវិធីសាស្ត្រទាំងនោះដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់សម្រាប់ការព្យាបាលជាប្រចាំនិងការការពារនៃការកើនឡើង, ក្នុងករណីនេះ, មិនសម។ ដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគឺចាំបាច់នៅក្នុងវិធីស្មុគ្រស្មាញមួយតាមរយៈមធ្យោបាយមួយចំនួននៃវិធានការនានារួមទាំង:
- ការទទួល ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ ។
- ការទទួលថ្នាំ corticosteroid
- ផឹកច្រើនពេក;
- អនុលោមតាមរបបនេះ
- របបអាហារ;
- ប្រើមូលនិធិក្នុងស្រុក។
ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតត្រូវបានចាប់ផ្តើមក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាការវាយប្រហារអាចត្រូវបានបង្ក្រាបក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ជំនួយសង្គ្រោះគួរឱ្យកត់សម្គាល់មានរួចហើយនៅថ្ងៃដំបូង។ ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់, រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់អាចនឹងមិនបាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ការហៀរចេញនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំដែលអាចទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាត្រូវបានប្រកាសតិចតួចនោះកម្រិតថ្នាំត្រូវបានថយចុះ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត - ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ
នៅក្នុងករណីនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដថ្នាំដែល presupposes រដ្ឋបាលនៃថ្នាំជាច្រើន។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនិងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការវាយប្រហារ។ ឱសថអាចត្រូវបានគេយកឬគ្រប់គ្រងលើប្រធានបទ។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាមួយនឹងថ្នាំបុរាណផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់និងលុបបំបាត់ការរលាកនៃសន្លាក់។
បន្ទាប់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញក្នុងករណីមានការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញនៃការវះកាត់។ ចំពោះការព្យាបាលបែបនេះជាក្បួនមានន័យដូចខាងក្រោម:
- កាត់បន្ថយកម្រិត អាស៊ីត uric ;
- បញ្ចេញជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិកចេញពីរាងកាយ
- បញ្ចេញជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិកនិងទប់ស្កាត់ផលិតកម្មរបស់វា។
មួនពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ
ឱសថក្នុងស្រុកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយប្រើជាមួយរោគសញ្ញាទី 1 នៃការកើនឡើង។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត - របៀបក្នុងការព្យាបាលវាជាមួយកមួន? អ្វីដែលសំខាន់គឺស្វែងរកដំណោះស្រាយសមស្រប។ ថ្នាំដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺថ្នាំដូចជា:
- Ibuprofen;
- Piroxicam;
- Diclofenac
- Ibalgin
- Dicloran
- Voltaren-emulgel;
- ដាប់ស៊ីត
- ការសង្គ្រោះយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
- Ketonal
- Febrofide;
- Bystrumgel;
- Ultrafastin;
- ចុងក្រោយ;
- ជែលគីកជែល;
- Metindole
- Butadione;
- Fullflex;
- មួនរបស់ជនជាតិចិនខ្លាហៀរស។
រយៈពេលនៃការព្យាបាលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យសំរាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលប៉ុន្ដែក្នុងករណីភាគច្រើនប្រេងក្រអូសត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើពី 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។ ភ្នាក់ងារត្រូវបានគ្របលើស្បែកជាមួយនឹងចលនារង្វង់មូល។ នៅពេលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីកើតឡើងការប្រើថ្នាំគួរតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។
ថ្នាំគ្រាប់ពីហ្គឺត
ជាមួយនឹងការវាយប្រហារខ្លាំងអ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យផឹកថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ពួកគេបន្ថយការឈឺចាប់បំបាត់ការឈឺចាប់, ហើម, ស្តារការចល័តរួម។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ:
- Movalis
- Nimesulide
- Nimesil;
- Indomethacin;
- Ibuprofen;
- Colchicine ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការវាយប្រហារដោយថ្នាំអាស្ពីរីន។ ថ្នាំនេះមិនត្រឹមតែមិនជួយទេប៉ុន្តែវាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មផ្ទុយដែលនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកជម្ងឺកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានគេយកថ្នាំ Naproxen និង Diclofenac ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្ដែពួកគេមានប្រតិកម្មជាច្រើន។ ថ្នាំគ្រាប់មិនអាចស្រវឹងបានចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះពោះវៀន, មានផ្ទៃពោះ, ម្តាយបំបៅដោះកូន។
ចំពោះគោលបំណងការពារ ថ្នាំ Allopurinol ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ការព្យាបាលដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនូវកម្រិតតូច, ដែល, ប្រសិនបើចាំបាច់, បន្តិចម្តងកើនឡើង។ បរិមាណអតិបរមានៃថ្នាំប្រចាំថ្ងៃគឺ 900 មីលីក្រាម។ ដើម្បីតាមដានពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលអ្នកគួរតែប្រើការធ្វើតេស្តឈាមនៅពេលប្រើ Allopurinol ។
ការចាក់ថ្នាំផ្តាសាយ
អ្នកជំងឺមួយចំនួនត្រូវបានជួយសង្គ្រោះដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជាថ្នាំ Colchicine, Indomethacin, Naproxen ប៉ុន្តែមានអ្នកដែលមិនប្រើការព្យាបាលបែបនេះសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ អ្នកជំងឺទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញថ្នាំ corticosteroids ក្នុងការចាក់ថ្នាំ - Triamcinolone, Prednisone ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
នៅពេលដែលមានកំរិតខ្ពស់នៃជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិច, ការចាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាតាមច្បាប់សូមជ្រើសរើស:
- Lopurin
- Ziloprim
- Ulorik
- BENEMID
- Probenecid ។
ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ
នីតិវិធីវះកាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដត្រូវបានធ្វើឡើងហើយជាញឹកញាប់។ ប្រភេទព្យាបាលទូទៅបំផុតគឺ:
- ការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីក្នុងតំបន់
- វិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ
- អ៊ុលត្រាសោ
- ការព្យាបាល paraffin ;
- ការព្យាបាលភក់
- electrophoresis
- ម៉ាញេទិក
- ការព្យាបាលជញ្ជក់។
លទ្ធផលល្អត្រូវបានបង្ហាញនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការម៉ាស្សា។ ហើយក្រោយមកទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តសូម្បីតែឯករាជ្យ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការម៉ាស្សាតំបន់ជុំវិញការរលាកបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីជាលិកាបន្តិចម្តង ៗ ។ មានតែវាទេដែលចាំបាច់អនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះនៅកន្លែងហួសហេតុ។ ជំនួយជាមួយជំងឺនិងកម្មវិធីជាមួយ Dimexidum ។ ឱសថមានប្រសិទ្ធភាព anesthetizes ។
ប្រជាប្រិយភាពកំពុងតែទទួលការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដដោយប្រើឡាស៊ែរ។ វាជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនិងការបំលែងនៃជាលិកាសន្លាក់។ ថាមពលឡាស៊ែរដែលល្អបំផុតមិនគួរលើសពី 20 មេហ្គាវ៉ាត់ទេ។ ដោយសារតែការព្យាបាលបែបនេះមានការធូរស្បើយហើយអ្នកជំងឺអាចមានលទ្ធភាពកាត់បន្ថយកម្រិតនៃថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើរាងកាយ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺរយៈពេលយូរនៃការបន្ធូរបន្ថយ។
ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោត - ការព្យាបាលដោយឱសថបុរាណនៅផ្ទះ
នៅក្នុងឱសថជម្រើសក៏មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការវាយប្រហារនៃជំងឺនៃស្តេច។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជាមួយឱសថបុរាណរួមបញ្ចូលទាំងការរៀបចំនៃថាស, infusions, បង្ហាប់, decoctions, lotions ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរូបមន្តជំនួសជាទៀងទាត់នោះរយៈពេលនៃការថតសម្លេងអាចត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវជ្រើសរើសមធ្យោបាយសមស្របបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាមួយនឹងសូដាដុត
សារធាតុនេះអាចគ្រប់គ្រងតុល្យភាពអាល់កាឡាំងនិងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងទឹកនោមទឹកប្រមាត់ឈាមទឹកក្រពះ។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតដោយសូដាមានប្រសិទ្ធភាពពីព្រោះផលិតផលជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិសូដ្យូមនៅក្នុងឈាម។ ប្រឆាំងនឹងប្រវត្តិនេះ, ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើងគួរអោយកត់សំគាល់ហើយរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះនឹងប្រែជាតិចជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែ "ប៉ុន្តែ" - សូដាមានប្រសិទ្ធិភាពពិតប្រាកដតែបើវាត្រូវបានប្រើនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
ជាតិសូដ្យូមប៊ីកាបូណាតអាចត្រូវបានយកតាមមាត់និងត្រូវបានអនុវត្តនៅខាងក្រៅ។ ការងូតទឹកសូដាក្តៅ ៗ - 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិង 9 ដំណក់នៃជាតិអ៊ីយ៉ូតក្នុងមួយលីត្រ 3 លីត្រ - ដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្អ។ វាគឺជាការចង់ធ្វើឡើងវិញនីតិវិធីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំណោះស្រាយសូដាគួរត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតា - 1/5 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ hydrogen carbonate សូដ្យូមត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកមួយ។
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាមួយនឹងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
សារធាតុនេះត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗហើយការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនៅផ្ទះជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក៏បានបង្ហាញផងដែរ។ សំណងនេះអាចជួយកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ, ដុតខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ, រំលាយអាហារធម្មតា, បំបាត់ការឈឺចាប់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃឆ្អឹងខ្ចីនិងស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារម៉ូតូនៃសន្លាក់។ ជាមួយនឹងទឹកនោមស្រាទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោមគឺស្រវឹង។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនូវកិតតូច - ល្បាយនៃ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹក។ អ្នកត្រូវផឹកថ្នាំនេះក្នុងពេលកំពុងញ៉ាំរហូតដល់ស្ថានភាពមានភាពប្រសើរឡើង។
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាមួយនឹងពពុះ
នេះប្រហែលជាអ្វីដែលមិនធម្មតាបំផុតប៉ុន្តែវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលទេ។ នៅក្នុងករណីនៃការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោជាមួយឱសថ folk ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់សន្លឹកនៃសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវតែអនុវត្តផ្នែកភ្លឺចាំងទៅនឹងសន្លាក់ដែលឈឺឬជើង។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលមួយលើកគឺប្រហែល 40 នាទី។ អនុវត្តតាមនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់រោគសញ្ញានៃជំងឺបាត់។ តាមក្បួនការធូរស្រាលមកនៅលើ 10 - 12 ថ្ងៃ។
ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតជាមួយនឹងលាមក
ការព្យាបាលដោយប្រើហ៊ីរ៉ូតជួយបន្សុទ្ធឈាមរបស់ជាតិពុល។ Leeches ស្រូបយកអាស៊ីតអ៊ុយរិកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនៅផ្ទះ - នៅលើជើងស្នាមស្រួចជាច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់។ មិនស្រួលការព្យាបាលបែបនេះមិនផ្តល់ឱ្យទេ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍គឺឈឺចាប់បន្តិច។ ក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងសត្វចកអាចបូមយកឈាម 5 មីល្លីលីត្រ។ ឈាមស្ទើរតែត្រូវបានបញ្ចេញបន្ទាប់ពីវាបានបាត់។ ការហូរឈាមចេញពីមុខរបួសមិនអាចបញ្ឈប់បានទេរហូតដល់មួយថ្ងៃ។
អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ
ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងជំងឺនេះ។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងបានបង្ហាញថាអាហារ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការហាមឃាត់ការបរិភោគច្រើនពេកឬអត់ឃ្លានត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយសារតែការវាយប្រហារនេះអាចចាប់ផ្តើម។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេ។ អាហារដែលត្រូវហាមឃាត់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ:
- ផលិតផលសាច់
- ទំពាំងបាយជូរត្រី
- ស៊ុបផ្សិត;
- គ្រប់ប្រភេទទាំងអស់
- គ្រឿងទេស;
- អាល់កុល;
- ឈីសមុតស្រួចនិងប្រៃ។
- សូកូឡា;
- ផ្អែមជាមួយ Cream
- ផ្លែ
- ទំពាំងបាយជូ;
- raspberry ។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតជម្ងឺឡើងវិញវាជាការល្អក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ របបអាហារបួស - ដើម្បីញ៉ាំបន្លែនិងទឹកដោះគោបន្ថែមកំប៉ុងផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ ទឹកក្រឡុកដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទឹកនោម, តែបៃតង, ផ្លែឈើស្រស់។ របបអាហារក៏អនុញ្ញាតឱ្យនំបុ័ងខ្មៅនិងពណ៌សប្រេងបន្លែ (អូលីវឬលីនីស) ត្រីឆ្អិននិងសាច់។ បន្លែសំរាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដត្រូវបានគេនិយមនំប៉័ង។ ក្នុងកំឡុងពេលយូរអ្នកគួររៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាក។