គ្រាប់សម្រាប់បំបៅដោះ

គ្រាប់គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់អាស៊ីតខ្លាញ់គ្មានវីតាមីននិងវីតាមីន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យពួកគេបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារ។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើស្ដ្រីមានកូនតើអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ចូរយើងផ្តល់ចម្លើយទៅនឹងសំណួរប្រភេទនេះដោយប្រាប់លំអិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃចាន។

តើប្រភេទណាខ្លះដែលមានសម្រាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ?

គួរកត់សំគាល់ថាផលិតផលនេះមិនត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងការប្រើនៅពេលដែលបៅដោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងពេលជាមួយគ្នាមុនពេលណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារស្ត្រីគួរតែព្យាយាមពាក់កណ្តាលនៃណាត់និងសង្កេតមើលប្រតិកម្មពីកំទេចកំទី។ ប្រសិនបើវាអវត្តមាននោះបន្តិចម្តង ៗ វាអាចបង្កើនចំណែក។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំអោយញ៉ាំអាហារលើសពី 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសមាសភាពក៏ដូចជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់គ្រាប់ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ គ្រាប់ស្រល់ ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះសកម្មគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ពួកគេមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីតិចតួចដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយមិនមានប្រសិទ្ធិភាពឆាប់ខឹងលើពោះវៀនរបស់ម្តាយ។ ប្រេងដែលមាននៅក្នុងដើមតាត្រៅមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើល្បឿននៃដំណើរនៃការបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងខ្លួនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលក្រោយឆ្លងទន្លេ។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់នេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកល្អ។

គ្រាប់ល្មមអាល់ម៉ុងដែលប្រើសម្រាប់បំបៅដោះកូនក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ដំបូងបង្អស់វាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាវាអាចជួយដល់ការអស់កម្លាំងហត់នឿយដែលបណ្តាលមកពីការសម្រាលកូនកាលពីពេលថ្មីៗនេះ។ សកម្មភាពនេះគឺដោយសារតែមានចំនួនដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាព អាល់ម៉ុន។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ដូចជាចាហួយអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាបរិមាណតូចនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានប្រតិកម្មពីសារពាង្គកាយតូច។

មួយមិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែនិយាយ Walnut, ដែលជាទូទៅបំផុតនៅក្នុង latitudes អឺរ៉ុប។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំវានៅពេលបំបៅដោះដែរ។ ក្នុងករណីនេះវាល្អបំផុតក្នុងការសម្អាតស្បែកខ្មៅ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះ, អ្នកអាចរក្សាទុកយចាននៅក្នុងទូទឹកកក។ ដើម្បីទទួលបានវាគឺជាការចាំបាច់នៅក្នុងសែល។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរញ៉ាំខ្ទះចៀនឬអំបិលដែលបំបៅដោយទឹកដោះ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេត្រូវបានបាត់បង់ផ្នែកខ្លះ។

តើវ៉ាលណាត់ណាដែលល្អជាងមុនមិនប្រើនៅពេលដែលបៅដោះ?

នៅពេលដែលបំបៅដោះកូនលាមកប្រេស៊ីលត្រូវបានគេមិនត្រូវបានគេបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនោះទេ។ រឿងនេះគឺថាវាមានអាឡែរហ្សី។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រភេទសត្វកម្រអាចបណ្តាលអោយមានអាឡែស៊ីនៅក្នុងម្តាយ។

មិនត្រូវបរិភោគសណ្តែកដីទេ។ នៅក្នុងសារៈសំខាន់របស់វានេះមិនមែនសូម្បីតែណាត់ប៉ុន្តែផ្លែឈើដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារនៃ legumes មួយដោយសារតែ ដុះនៅក្នុងដី។ វាជាការពិតដែលពន្យល់ពីការពុលចំណីអាហារញឹកញាប់ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់វា។ ទាំងអស់ដោយសារតែការពិតដែលថាជាញឹកញាប់សណ្តែកដីបង្កើតជាសហផ្សំជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃផ្សិតដែលជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។