គ្រាប់ពេជ្រសំរាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅសម័យបុរាណជីដូនជីតារបស់យើងធ្លាប់ញ៉ាំ flaxseed ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានដឹងថាវាជួយសម្រកទម្ងន់នោះទេ។

ពត៌មានអំពី flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. ដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៃគ្រាប់ពូជនៅលើខ្លួនអ្នកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគ 2 tablespoons ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្លាបព្រា។
2. ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពរក្សាទុកគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនបង្កក។
3. ដើម្បីរៀបចំនំបុ័ងខុសៗគ្នាគ្រាប់ពូជដីអាចត្រូវបានប្រើដែលជំនួសដោយម្សៅជំនួស។ ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានមិនត្រឹមតែហ៊ាន, ប៉ុន្តែក៏នំដែលមានប្រយោជន៍។
4. គ្រាប់ក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅនឹងមុខម្ហូបផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះអ្នកនឹងណែនាំផលិតផលនេះទៅក្នុង របបអាហារ របស់អ្នក។
5. ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ពីគ្រាប់ពូជឆ្មាពួកគេត្រូវការដីទៅជាម្សៅ។
6. កុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានើនយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃពូជស្រូវ Flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. សមាសភាពរួមបញ្ចូលវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។
2. អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជការពារមិនឱ្យមានកោសិកាមហារីកនិងពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។
3. សមាសភាពនេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងជាតិសរសៃដែលស្រូបយកសារធាតុះថាក់នៅក្នុងរាងកាយនិងបង្ហាញពួកគេហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។
4. អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងបង្កើនមុខងារបេះដូង។ ហើយគ្រាប់ពូជក៏ជាសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដ៏ប្រសើរក្នុងការកើតឡើងនៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងរោគកំណកឈាម។
5. គ្រាប់ក្រអូបពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
6. នៅក្នុង flax មាន lignans ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ anticarcinogenic និងប្រឆាំងនឹង allergenic ។

ការដាក់ពាក្យស្នើសុំខ្ចប់សម្រាប់សម្រកទម្ងន់

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍នេះមានចំនួនដ៏ច្រើននៃរូបមន្តនៅទីនេះគឺមួយចំនួននៃពួកគេ:

1. ជម្រើសទី 1 គឺរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ វាតម្រូវឱ្យ kefir មានជាតិខ្លាញ់និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ទី 1 វាចាំបាច់ត្រូវយក 100 ក្រាមនៃ kefir និង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ flax ។ សប្តាហ៍ទីពីរគឺបរិមាណនៃ kefir ផងដែរហើយ flax ត្រូវការ 2 tsp ។ សប្តាហ៍ទីបី - ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការ flax ចាំបាច់គឺ 3 tsp ។
2. ជម្រើសទី 2 , 10 ថ្ងៃចុងក្រោយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរពិសេស: យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានិងចាក់វាកន្លះលីត្រទឹករំពុះ។ ដាក់ទំពាំងបាយជូរនៅលើភ្លើងយឺតនិងចម្អិនរយៈពេល 2 ម៉ោងតែកុំភ្លេចកូរឱ្យម្តងម្កាល។ ទំពាំងបាយជូរទទួលបានត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ជម្រើសលេខទី 3 ជាអនុសាសន៍អចិន្ត្រៃយ៍។ ការចាញ់ទំងន់ជាមួយនឹងលាយម្សៅ, ប្រហែលជាអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារសូមប្រើ 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្លាបព្រា។ បន្ថែមវានៅក្នុងម្ហូបទីមួយ, ទីពីរ, ក៏ដូចជាសាឡាត់និងសូម្បីតែនៅក្នុងបង្អែម, ដូចជាគ្រាប់ដីដែលឥតខ្ចោះជំនួសម្សៅ។
4. ជម្រើសទី 4 ។ ចម្អិនចាហួយដែលត្រូវស្រវឹងមុនអាហារសំខាន់។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់យកថើបថើបហើយគ្រាន់តែបន្ថែមស្លាបព្រានៃគ្រាប់។

ការបដិសេធចំពោះការប្រើប្រាស់ flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

• បញ្ហានៃក្រពះនិងពោះវៀន
• វត្តមាននៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
• បញ្ហាគឺស្ត្រី;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ;
• ប្រតិកម្ម។

គ្រាប់ពូជចំបក់នៅក្នុងសម្ផស្ស

បន្ថែមពីលើផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើសុខភាពនិងការសម្រកទម្ងន់គ្រាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែក។ ជារឿយៗពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែរៀបចំម៉ាស់សម្រាប់ស្បែកខុសៗគ្នាដើម្បីកម្ចាត់ចំណុចខ្មៅ។

រូបមន្តសម្រាប់របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត: យក 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា, ចាក់ឱ្យពួកគេ 2 កែវទឹកនិងដាក់នៅលើកំដៅក្តៅមធ្យម។ ដរាបណាអ្នករៀនពីបបរសូមបិទកម្តៅនិងដោយផ្ទាល់ក្នុងភទក្តៅដាក់លើមុខរបស់អ្នកដលើស់សមារៈនះ។ ស្នាក់នៅជាមួយនាងរយៈពេល 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំអ្នកត្រូវប្រើរបាំងការពារ។ ប្រសិទ្ធិភាពនឹងល្អពណ៌ស្បែកនឹងទន់និងទន់ភ្លន់។