ការសន្ទនាក្នុងសុបិនមួយ

ការនិយាយក្នុងអំឡុងពេលគេងគឺជាជំងឺដែលផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមមិនត្រឹមតែចំពោះកុមារតូចៗប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ខ្លឹមសារនៃវត្ថុធាតុដើមដែលពាក់កណ្តាលដេកលក់នេះគឺជាច្បាប់មួយដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់និងមិនមានគំនិតគ្រប់បែបយ៉ាង។

និយាយនៅក្នុងសុបិន្ត - ហេតុផល

វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមាន សុបិនជាច្រើន ។ ប៉ុន្ដែមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយតែប៉ុណ្ណោះក្នុងដំណាក់កាលដ៏លឿននៃការគេងថ្ងៃ។ ការគណនាសាមញ្ញអាចត្រូវបានគណនាថាជាង 8 ម៉ោងនៃការសម្រាកអ្នកអាចជួបប្រទះរដ្ឋនេះប្រហែលបួនដង។

ការជជែកពាក់កណ្តាល - ដេកលក់គឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សអារម្មណ៍និងងាយស្រួល។ វាអាចបង្កឱ្យមានការហួសកំរិតហួសកំរិតក្នុងពេលថ្ងៃហើយវាអាចជាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន។ កុំច្រឡំងងុយដេកនិងគេងពីព្រោះការគេងគឺជាលទ្ធផលនៃមនុស្សយន្តដែលមានសមត្ថភាពវៃឆ្លាតដែលជួនកាលផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃនូវការយល់ដឹងនិងមិនមានទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានន័យថាការនិយាយនៅក្នុងសុបិនវាងាយស្រួលក្នុងការស្មានពីព្រោះវាបង្ហាញបទពិសោធន៍នៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ អ្នកចិត្ដវិជ្ជានិយាយថាក្នុងកំឡុងពេលសន្ទនាជាមួយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងសុបិនមួយគាត់អាចបង្កើតឡើងវិញនូវអ្វីដែលគាត់ធ្លាប់មានពីមុនមក។

និយាយទៅកាន់អ្នកស្លាប់ក្នុងសុបិនមួយ

ការនិយាយក្នុងក្តីសុបិន្តជាមួយអ្នកដែលស្លាប់, ដំណើរការផ្លូវចិត្តពិបាកខ្លាំងណាស់, ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកឬសូម្បីតែសុខុមាលភាពរបស់អ្នកក្នុងពេលភ្ញាក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេយកសាច់ញាតិស្លាប់, បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងនគរ Morpheus អ្នកកំពុងសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលបានស្លាប់ថ្មីៗនេះអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងជីវិតពិតព្រោះវាអាចព្រមានអ្នកពីការគំរាមកំហែងដែលនឹងកើតឡើង។

ការសន្ទនាក្នុងក្តីសុបិន្ត - ការព្យាបាល

ការបែងចែកមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះបញ្ហា ផ្លូវចិត្ត ធ្ងន់ធ្ងរណាមួយហើយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ក្នុងករណីនេះវាគួរអោយព្រួយបារម្ភបើសិនជាវាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងអវិជ្ជមានលើគុណភាពនៃការគេងហើយជំនួសឱ្យការក្រោកឈរនិងសម្រាកអ្នកនឹងអស់កម្លាំង។

ដើម្បីបង្ការជំងឺគ្រុនក្តៅអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោមមុនពេលអ្នកចូលគេង:

1. ការងូតទឹកជាមួយប្រេងរំអិលដែលជួយសម្រួលដល់ភាពតានតឹង។
2. កុំមើលខ្សែភាពយន្តភ័យរន្ធត់ការរំភើបលុកលុយជាដើមនៅពេលយប់។
3. មុនពេលអ្នកសម្រាកសម្រាកសូមចេញទៅយ៉ររយៈពេលពីរបីនាទីដើម្បីទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
4. ប្រសិនបើភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍មិនថយចុះទេនោះចូរប្រើថ្នាំព្យាបាល។
5. មួយម៉ោងមុនពេលគេងកុំព្យាយាមញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះអវិជ្ជមានហើយដូច្នេះដំណើរការសំរាកទាំងមូល។

ការគេងល្អនិងសុបិន្តល្អ!