ហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់ឡើងមុនពេលមករដូវ?

វាកើតមានឡើងថាស្ត្រីម្នាក់ដែលទទួលជោគជ័យរាល់ព្រឹកអាចកត់សម្គាល់ពីអត្រាកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលមុនពេលមករដូវ។ នៅចំណុចនេះ, សំណួរសួរថាតើទម្ងន់កើនឡើងមុនពេលមានរដូវមកទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការឡើងទម្ងន់មុនពេលមានរដូវគឺធម្មតានិងធម្មតា។ ពិចារណាពីមូលហេតុនៃការលេចឡើងនូវទំងន់និងមធ្យោបាយដើម្បីដោះស្រាយវា។

ការឡើងទម្ងន់មុនពេលរាល់ខែ: មូលហេតុដើម

ចម្លើយចំពោះសំនួរនេះស្ថិតនៅលើផ្ទៃ។ មូលហេតុនៃការឡើងទម្ងន់មុនពេលមានរដូវគឺការប្រែប្រួលអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ លំយោលថេរនៃប្រវត្តិអ័រម៉ូនគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងវដ្តរបស់ស្ត្រី។ ចូរយើងពិចារណាឱ្យកាន់តែច្បាស់ពីរបៀបឥទ្ធិពលប្រចាំខែលើទម្ងន់។

1. ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះបង្កឱ្យមានការរក្សារាវនៅក្នុងខ្លួន។ ជាញឹកញាប់ស្ត្រីទទួលរងពីការទល់លាមកដោយសារការសម្រាកនៃសាច់ដុំនៃរន្ធគូថ។ នេះជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលការកើនឡើងទម្ងន់មុនពេលមករដូវ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការមករដូវ, ការទល់លាមកឆ្លងកាត់និងសារធាតុរាវលើសពីនេះក៏ចេញពីរាងកាយ។
2. ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ, ទម្ងន់កើនឡើងជាលទ្ធផលនៃចំណង់អាហារមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ បរិមាណអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូហ្សែនប្រែប្រួលទៅតាមគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលកម្រិតរបស់វាធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះអារម្មណ៍កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយខ្ញុំពិតជាចង់លើកវាឱ្យផ្អែម ៗ ។ មិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលថាសូកូឡាដុំនៅក្នុងរយៈពេលនេះបានក្លាយជាដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងបំផុតចំពោះបញ្ហាទាំងអស់។
3. ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ បន្ទាប់ពី ការបញ្ចេញពងអូវុល កម្រិតរបស់វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតត្រឡប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ហើយមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវកម្រិតនៃអ័រម៉ូនទាំងពីរមានកម្រិតអប្បបរមា។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវការប្រភពនៃសេចក្ដីអំណរនិងការលួងលោមក្នុងពេលតែមួយ។ គ្រាន់តែនៅពេលនេះ, ហើយមានការកើនឡើងនៅក្នុងទម្ងន់មុនពេលប្រចាំខែជាលទ្ធផលនៃចំណង់អាហារ uncontrollable មួយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើទម្ងន់កើនឡើងអំឡុងពេលមានរដូវ?

វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនបានទេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការឡើងទម្ងន់មុនពេលមានមករដូវហើយវាមិនអាចត្រូវបានរារាំង។ ដំបូងព្យាយាមជំនួសនំឬផលិតផលម្សៅផ្សេងទៀតជាមួយនឹងផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ពួកវាមានបរិមាណកាឡូរីតិចហើយនៅតែជួយអោយសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។ សារធាតុអាមីណូអាស៊ីតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាជំរុញអោយមានការបង្កើតអ័រម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនៅក្នុងឈាមរបស់ serotonin ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទម្លាក់របបអាហាររបស់អ្នកនិងចូលចិត្តអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចយល់បានទេថាហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់កើនឡើងមុនពេលអ្នកទំងន់ប្រចាំខែអ្នកនឹងត្រូវបានព្យាបាលខុសគ្នា។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសអំពីថ្នាំពន្យារកំណើត។ អ័រម៉ូននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេស្មើគ្នាតុល្យភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយនិងជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។