សមនឹងកំហឹង

យើងទាំងអស់គ្នាខឹងពីពេលមួយទៅពេលយប់ - ការកកស្ទះចរាចរណ៍ចៅហ្វាយអយុត្តិធម៌ឈ្លបក្មេងៗខ្ជិលច្រអូសរបស់ប្ដីកែងជើងខូចនិងអាកាសធាតុអាក្រក់ - ហើយមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀតទេ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយគឺកំហឹងនិងកំហឹងនិងកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទៀត។ កំហឹងនៅមនុស្សម្នាក់ឬកាលៈទេសៈជាទូទៅឆ្លងកាត់ដោយគ្មានផលវិបាកបំផ្លិចបំផ្លាញទេតែនៅក្នុងកំហឹងយើងអាចធ្វើអ្វីៗបានសូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងនិងមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាពច្របូកច្របល់ភ្លាមៗសូមគិតពីរបៀបធ្វើវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ rage សម?

1. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហឹងខ្លាំងនោះចូរទៅមើលកញ្ចក់ហើយមើលមុខសាច់ដុំរបស់អ្នកកំពុងរារាំង។ នៅក្នុងរដ្ឋស្ងប់ស្ងាត់មួយ, រៀនពីរបៀបដើម្បីត្រួតពិនិត្យពួកគេ - ដោយចេតនាតានតឹងនិងសម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្ទុះកំហឹងបន្ទាប់សូមព្យាយាមសម្រាកសាច់ដុំទាំងនេះជាការលំបាកមួយប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
2. ពិធីបុណ្យក្រោយអាចជួយ។ ចែកសន្លឹកជាបីជួរ។ នៅក្នុងការពណ៌នាជាលើកដំបូងស្ថានភាពនិងមនុស្សដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នៅក្នុងវិនាទី - ប្រតិកម្មរបស់អ្នកនិងនៅទីបី - លទ្ធផលដែលបាននាំសកម្មភាពរបស់អ្នក។
3. ជំនួយល្អដើម្បីបន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃសកម្មភាពរាងកាយ, របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍កំហឹង - ទៅរត់ឬចុចសារព័ត៌មាន។
4. ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់លះបង់កំហឹងចូរធ្វើវានៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានមោទនភាពនិងនៅក្នុងវត្ថុដែលគ្មានជីវិត។ បំបែកកំប៉ុងបំបែកអ្វីៗទាំងអស់វាយប្រអប់ឈើជាមួយនឹងញញួរវាយខ្នើយហើយវាយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលធ្វើទុក្ខអ្នក។
5. រៀនបកប្រែការសន្ទនា។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមខឹងសូមជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកពីភាពក្ដៅក្រហាយដោយប្តូរទៅជាប្រធានបទអព្យាក្រឹត។
6. កុំភ្លេចអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ម្ហូបអាហារហឹរនិងអាល់កុលអាចបង្កើនការបង្ហាញខ្លួននៃការឈ្លានពាន។
7. មិនមានជំនួយអាក្រក់ពីការញៀនរបស់ឱសថឱសថ - valerian ស្លឹកនៃ raspberries ព្រៃ chamomile, hawthorn, peppermint និងជាច្រើនទៀត។

ក្នុងករណីដែលគ្មានវិធីសាស្រ្តជួយនិងកត្តានៃកំហឹងនៅតែបន្តមិនអាចទប់ស្កាត់បានវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសតែគាត់នឹងជួយរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការផ្ទុះឡើងនូវកំហឹងនិងដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។